miércoles, 24 de octubre de 2012

Duatlón cros de Ganzo

 Se da la salida y lanzo la carrera desde el principio, los primeros kilómetros pasan a menos de 3´10´´, voy solo y abriendo hueco, eso me motiva. Necesito ventaja para afrontar la bici con garantía y estoy luchando para conseguir esa ventaja.
 Entro en la transición con unos 20 sgs sobre Pando, pero más de 1´sobre los posibles rivales para disputar los puestos cabeceros. Hago el cambio rápido, pero al sacar la bici de mi sitio, no sale.. tiro con fuerza y al sacar mi bici tiro las de al lado..... horror... dejo mi bici en el suelo y coloco el pequeño estropicio que he montado en boxes.
Cuando salgo con la bici de boxes Pando ya ha salido y los que venían a más de 1´estan muy cerca de mi, no pasa nada queda mucha carrera...

 El circuito de bici era duro y bonito, mucho barro, subidas, alguna bajada, un poco de todo. En las subidas no me encuentro a gusto, bajando y en llano voy bien, pero enseguida me alcanza Carlos Gutierrez, me pasa le sigo pero en una de las bajadas hago un recto y entro en una casa librando una caída.
Pierdo fuerza en las subidas y me sobrepasa David del Ozono, se me va pero no le pierdo la vista, casi al final me alcanza Aitor Gutierrez y llega la 2ª transición.
 Salgo a correr 4º, lejos de los 2 primeros y a 1´de David que es 3º en ese momento, salgo fuerte, necesito correr rápido para intentar estar entre los 3 primeros, me siento fuerte, sufro pero disfruto y veo que recorto mucho tiempo con David, a falta de 500 metros le alcanzo y me coloco en podium.
Otro podium más y van..... he perdido la cuenta, después de haber cometido algunos errores he sabido luchar hasta el final y eso me satisface mucho, más que ganar.
 Con ese resultado consigo ganar el circuito de Duatlón cros, así que este año doblete !!!! Triatlón y Duatlón cros, mis mejores espectativas no se acercaban a estos resultados ni de lejos. Ahora a descansar y recuperar las fuerzas.

Triatlón San Vicente de la Barquera

Última prueba del circuito de Triatlón en Cantabria, distancia sprint y circuito de bici duro.
Del agua salgo más o menos como siempre, pero nada más coger la bici hay una dura subida de 2 kms que selecciona mucho los grupos, voy remontando hasta llegar al 2º grupo y no hay mucho entendimiento, así que a esperar que llegue la carrera a pie y terminar esta temporada dura he intensa.
La carrera me la tomo sin esprimirme a tope, las piernas están cansadas y falta chispa, pero consigo un 3º puesto que sabe a victoria.
1º Felipe Santamaria y 2º Jaime Garrido, dos triatletas que el año que viene van a dar mucha guerra, 3º un servidor, 4º Juan Ojanguren y 5º Pablo Pontón que consigue el 2º puesto del circuito de Triatlón, enhorabuena a estos y a todos los que compartimos ese día.

jueves, 11 de octubre de 2012

Triatlon de Santander

Empezando por el final, 3º absoluto, por detrás de los 2 de siempre esta temporada, Fernando Barroso e Ivan Fernandez Moro, dos Asturianos que se han empeñado en amargarme el verano... 
La natación fue un poco larga, sobre 900 mts, creo que lo que en principio podía ser un problema para mi, al final me beneficio, puesto que hice la natación de menos a más, remontando puestos y cogiendo al grupo de Pablo Pontón a falta de unos 300 mts para salir del agua.
 Después de una rápida transición desde el primer km de bici me entiendo perfectamente con Pontón para dar relevos sin escatimar un gramo de fuerza, a los dos nos interesaba tirar a tope hacia adelante, así que en cuanto recurábamos un poco el aliento enseguida pasábamos a dar el relevo con fuerza.
Por detrás arrastrábamos a un grupo numeroso que en un ataque nos quedamos solos Pontón , Bardon y yo, a partir de ahí más relevos sin descanso, por delante un grupo grande de unos 15 triatletas a unos 30 sg, les mantenemos la distancia sin poder recortarles y llegando a la 2ª transición a unos 40 sg de ellos.
Salgo a correr rápido pensando en meterme entre los 5 primeros y en seguida lo consigo, voy con fuerza, a pesar del desgaste de la bici me siento rápido.
Llego al 5º y veo al 4º cerca, así que aprieto y al pasarlo veo al 3º, no aflojo y mantengo la velocidad y la fuerza para intentar el podio, lo consigo !!
Voy 3º y ya veo al 2º cerca pero la meta se acerca y no hay tiempo para nada más que disfrutar de los últimos metros antes de cruzar la meta, agradezco al público los ánimos y se los devuelvo con mis aplausos.


 Super contento con el puesto, pero sobre todo con las sensaciones, después de Comillas no me estaba encontrando bien, hasta el viernes antes del triatlón que ya empecé a sentirme bien y con ganas, justo a tiempo volvieron las buenas sensaciones.



martes, 25 de septiembre de 2012

2º título en 8 dias

Era el campeonato regional de Triatlón, 1500 m de natación, 40 kms de bici y 10 km de carrera, una prueba dura no solo por las distancias, mucho más por los rivales.
La natación salio un poco más corta (unos 1300 mts), pero yo nadé muy bien, saliendo en uno de los grupos en los que había varios favoritos a la victoria y más cerca del resto de rivales de lo que esperaba.
En la bici me encontré muy bien, sabía que estaba entrenando fuerte(esto se lo debo a Israel Lastra, que este año está sacando lo mejor de mi sobre las ruedas) y así me encontré durante los 40 kms plagados de repechos. Al finalizar la bici ya estaba 4º absoluto y 2º del campeonato autonómico a escasos 10 sg de Mikel Calahorra y 1´30´´ de los dos Asturianos Barroso y Moro.
La carrera a pie era dura, 2 vueltas con una subida en cada vuelta con un desnivel durísimo, enseguida me coloqué 3º y primero del autonómico, pero seguí luchando por conseguir la victoria absoluta.
Al final remonté pero no lo suficiente, entré 3º de la prueba por detrás de Barroso e Ivan Moro (el mismo podium que en Suances y casi el mismo que en Gijón), está claro que no puedo con ese par de Asturianos, jejejje.
Por detrás entraban Gorka Bizkarra y Aitor Tejeria, dos tíos duros que saben luchar hasta el final y que me hicieron sufrir de lo lindo.
Mucha gente confiaba en mi para ganar el título regional, pero yo no lo tenia nada claro. Cuando veo los rivales antes de la salida me parece imposible, ahí estaban Calahorra, Pelaez, Roman, Pontón, Javi Hoz, Israel Lastra, Mendiguchia, Nacho Rodriguez, Sobrino y muchos más... pero al final cruzo la meta y solo pienso en dar las gracias a todos por hacerme sufrir, porque así la victoria sabe mejor. Y compartir la alegría con todos los que cada día me ayudáis a seguir haciendo lo que me gusta, lo que nos gusta....GRACIAS

domingo, 16 de septiembre de 2012

Ese agradable sabor a victoria...

Ayer se disputó el Campeonato regional de Duatlón Cros en Santillana del Mar, una prueba que a priori estaba muy abierta con varios favoritos a llevarse el título.
La primera carrera constaba de 4 kms con un perfil muy duro, Antonio Suarez salió muy fuerte abriendo un pequeño hueco de unos 10 sg , sobre el km 2 le di alcance y pasé a liderar la prueba.
Así me subí a la bici en 1ª posición, pero a muy poca distancia venían Suarez e Israel Lastra, otro de los favoritos al título.
Me dieron alcance enseguida y Suarez intentó descolgarnos con un par de ataques fuertes y contundentes, entonces se produjo un parón, ninguno de los tres tiraba con fuerza y fue en ese parón cuando Carlos Gutierrez nos alcanzó y ya eramos 4 los que comandábamos la prueba.
El resto del tramo ciclista fue un continuo ataque tras ataque, una locura, subiendo, bajando, en llano, muy divertido pero duro para las piernas.
Israel atacó un par de veces con mucha fuerza, se escapó pero no consiguió abrir el hueco suficiente.
En la última vuelta al circuito Suarez cede y se descuelga, nos quedamos 3 para luchar por la victoria, Carlos Gutierrez ataca con fuerza y abre un pequeño hueco de 5 sg, en la bajada Israel pierde unos metros y así llegamos a la 2ª transición.
Sale Carlos Gutierrez a correr el 1º , yo 2º a unos 10 sg e Israel 3º a otros 10 sg de mi. Quedan 2 km duros, mis piernas no van fluidas, intento recuperar el aliento a la vez que no bajo el ritmo, difícil.... pero poco a poco recupero la distancia con el primero, le doy alcance y me coloco detrás de el, veo que voy mejor e intento recuperar un poco el aliento para los metros finales.
A falta de unos 200 mts cambio un poco el ritmo pero sin darlo todo y veo que cede, así que disfruto de la entrada en meta, alzo los brazos, saludo al público y doy gracias por volver a sentir esa agradable sensación.
Estoy muy feliz y contento, me siento un privilegiado y quiero demostrarlo con mi sonrisa, gracias.
También me gustaría dar las gracias a Carlos, Suarez e Israel porque con ellos en carrera mi victoria tiene mucho más valor.

lunes, 25 de junio de 2012

1 mes da para mucho

Desde hace 1 mes han pasado muchas cosas, participé en el medio Ironman de Calella con la intención de clasificarme para el mundial de Vitoria y después de una gran carrera lo conseguí.
Después el día 10 de Julio 1ª prueba del circuito cántabro de Triatlón, iba sin expectativas, sabiendo que me estaba encontrando bien en los entrenamientos, pero con las dudas y  la inseguridad de haber estado mucho tiempo apartado de estas competiciones.
El resultado no pudo ser mejor, un 3º puesto absoluto y 1º Cántabro, pasando a liderar el circuito Caja Cantabria, circuito que pienso defender durante el verano, me motiva ese reto.
Además dentro de 2 semanas participo en el Triatlón más importante para mi, el Triatlón de Buelna, la mejor prueba de Cantabria y una de las mejores a nivel nacional.
Después vendrá el mundial de Triatlón de Larga distancia y las pruebas del circuito Cántabro, un verano movidito, para disfrutar.
Saludos y buenos entrenos

lunes, 21 de mayo de 2012

De Hawaii a Bilbao

1 año y 7 meses desde que crucé la última meta de un Triatlón, fue en Hawaii, llorando de emoción.
Ayer crucé la meta del Triatlón de Bilbao con lágrimas en los ojos, también emocionado, por todo lo que implicaba estar de nuevo debajo de un arco que delimita el final de una prueba como esa.
La natación era en la ría de Bilbao,la ría a la que tantas horas había dedicado a mirar cuando era un crío sin saber porqué... Agua fría, helada, como el aire que soplaba, como las gotas de lluvia que caían del cielo gris.
Jamás hubiese imaginado nadar en La ría, pero así es la vida, sorprendente, imprevisible...
Salgo del agua y corro hacia el lugar donde aguarda mi bici, casco, manguitos para los brazos, un chaleco para el frío, calcetines (ya empapados por cierto) y a pedalear.
Los primeros kms voy remontando puestos con facilidad, estoy recordando sensaciones que ya casi no recordaba, todo sale casi automático, sin pensar en que hacer, me acoplo, bajo piñones, freno, trazo las curvas, quito plato y subida al alto del Vivero.
Casi llegando al alto alcanzo a Inma, saludos, que tal vas?, disfruta, come, bebe y a seguir para adelante, comienzo la bajada, sigue lloviendo y hace un viento helador.
Casi llegando al final de la bajada empiezo a tiritar de frío, me cuesta mantener la bici derecha. Comienzo una subida de nuevo y parece que entro de nuevo un poco en calor, llaneo fuerte, ya no remonto tantos puestos, voy un poco justo de fuerzas y ya no hay tantos competidores cerca.
Comienzo la 2ª subida al Vivero, me cuesta coger ritmo, el frío ya no sale de mi cuerpo, me cuesta cambiar y he perdido el tacto de las manos.
Última bajada y ya casi termina el suplicio de frío que está siendo la bici, pero en esta bajada además del frío, la lluvia y el viento se une a la fiesta una espesa niebla. Me cuesta mantener la bici recta, no puedo frenar y me entra una tiritona que me hace descontrolar la bici, siento que no soy dueño de mi cuerpo y decido pararme, me bajo de la bici e intento pensar, pero no veo solución...
Vuelvo a montar y ya casi todo es bajada hasta los boxes, bajo muy despacio, con las manos en los frenos constantemente hasta entrar en Bilbao a escasos metros de la transición me alcanza Nacho (un buen compañero de entrenos y amigo) y me anima, me dice "venga Fer que ya está, vete soltándote las zapatillas que llegamos"
Por fin termina la bici, entro en la transición andando, no soy capaz de correr, llego a mi box, cuelgo la bici y empieza mi larga y lenta transición, consigo a duras penas quitarme el casco, pero descalzarme es una odisea, calzarme ya es una proeza, mientras tanto veo que llega Inma con la bici, me anima y sale a correr.
Yo lo hago unos minutos más tarde, salgo despacio, el frío no sale de mi cuerpo, pienso que si corro entraré en calor, pero necesito 5 km para dejar de tiritar.
A partir de ahí me siento mejor, recupero sensaciones de mi cuerpo y comienzo a disfrutar, a tener el control de lo que hago, qué gusto !!!
Por fin cruzo la meta emocionado, allí estaba Inma esperándome con el más dulce de los besos y el abrazo más tierno y sentido.


Me siento feliz, porque por momentos pensaba que no iba a terminar, pero quería cruzar por debajo de esa pancarta, me daba igual el tiempo, me daba igual el puesto, solo quería ser finisher como la primera vez hace ya más de 23 años.

miércoles, 16 de mayo de 2012

Duatlón de Polanco

1 añito ha pasado desde el último Duatlón y fue en Polanco también, campeonato regional en el que terminé 3º detrás de Suarez y Manu Vega. Este año era diferente, mis entrenamientos en los últimos meses han consistido practicamente en carrera a pie, no bajando ninguna semana de 70 km.
Con muchas ganas y dudas me planté en la salida, salida que por cierto no fue rápida... fue explosiva !!!
Antes de pasar por el primer km mire un par de veces mi garmin para ver el ritmo y las dos veces marcó 2´55´´ y 2´57´´, por delante Pepin Fuentespila y Toñin Suarez, detrás mi grupito de unos 6 corredores.
Yo no termino de ir cómodo, no me noto fluido y me cuesta mantener el ritmo del grupo con comodidad, espero q pasen los kms y cada vez me encuentro más cómodo, hasta que sobre el km 3 decido ser yo el que marque el ritmo, el grupo se reduce hasta quedarme solo con Rodrigo y alcanzar a Suarez.
Llego 2º a la transición junto a Rodrigo y Suarez, monto en mi cabra por primera vez en competición desde la caída de lanzarote que me ha tenido apartado 1 año, la miro y la guiño un ojo buscando complicidad, hoy vamos a disfrutar de nuevo amiga.
 Salgo fuerte, Suarez ya va por delante, yo a mi ritmo, me encuentro bien y cómodo. Unos kms más y me alcanza Borja Jubera que ha corrido solo 10 sg más lento que yo. Más adelante le vuelvo a adelantar y unos kms más el lo hace de nuevo, así pasaban los kms a un ritmo mucho más fuerte de lo que esperaba iba a poder mantener.
En una de las curvas miro hacia atrás y veo que viene Israel Lastra un ciclista muy potente que domina los pedales como el mejor y que este año está teniendo una progresión en la carrera a pie envidiable.
Ya estoy en los últimos 6 kms de bici, ahora hay que subir el alto de Pedroa, una subida dura de unos 2 kms, quito el plato al empezar la subida y la cadena va donde no tiene que ir, decide meterse entre el cuadro y los platos hecha un gurruño, "venga hija que no me gustan estas bromas..."
Pie a tierra y manos a la cadena, "ostras hija, pero donde te has metido vida mía !!!", consigo sacarla y meto el plato grande de nuevo, intento montar pero claro, con 53x15 es difícil arrancar en cuesta, me bajo de nuevo y plato pequeño, ahora si, ya arranco.
Manuel Pando me alcanza justo en el momento que monto de nuevo, pero arranco tan fuerte pensando en volver a mi puesto que enseguida veo que Pando no me sigue. Israel Lastra y Jubera marchan 1 minuto delante de mi, pero les estoy recortando, pienso que al llegar al alto puedo estar de nuevo con ellos, pero casi coronando mis piernas estallan y tengo que aflojar el ritmo, recupero el aliento en la bajada...
 Llego 5º a la transición, 1º Suarez y 2º, 3º y 4º llegan juntos ( Lastra, Jubera y Fuentespila ) pero solo 30 sg delante de mi, así que veo posible un podio en el Campeonato regional

Salgo a correr fuerte pero mis gemelos han dicho basta, no puedo impulsar, no puedo alargar zancada, casi no puedo correr, así que voy como puedo imitando a Chiquito de la Calzada intentando no pararme, parece que mi carrera ya ha terminado, mis piernas han dicho que hasta aquí llegaron y pienso que demasiado han dado para lo que me esperaba, así que a llegar y disfrutar de mi vuelta a la competición.
Cruzo la meta completamente satisfecho y sorprendido por como me he encontrado sobre la bici y por haber luchado con todas mis fuerzas y momentos más tarde disfruto de ese podio de Veterinarios jejeje
Muchas gracias a todos los que animáis y enhorabuena a todos los que competís, nos vemos en la carretera...



viernes, 11 de mayo de 2012

Volver

1 año sin participar en un duatlón y este sábado lo hago de nuevo en el último que hice hace justo ahora 365 días, que ganas de volver a competir en lo que realmente me llena y satisface.
Me siento como si fuese la primera vez, con las ganas y la ilusión del principiante, pero sabiendo que para mi va a ser un reencuentro con el lado más salvaje del deporte, la competición.

martes, 27 de marzo de 2012

5.000 en pista


No son 10 km, solo la mitad, pero se pueden hacer más largos y más duros que 10.000 mts.
Mi intención era correrlos a ritmo de 3´10´´ desde salida a meta, pero las carreras en pista son difíciles de controlar, todo el mundo tiene un ritmo prefijado en la cabeza y a veces esos ritmos no coinciden con los tuyos.
De salida 3 corredores se marchan solos por delante a un ritmo muy superior al resto, yo marco el ritmo del grupo siguiente pasando el km 1 en 3´10´´, luego invito al grupo a tirar y recibo ayuda de uno de los competidores, voy cómodo detrás de el, pero al paso por el km 2 veo el porque de esa comodidad... 6´24´´...
A partir de ese momento me puse a tirar del grupo quedándome solo enseguida y pasando por el 3 en 9´34´´.
Sigo solo y recortando a los 3 de delante, llegando a cogerles en el km 4 que paso en 12´44´´, me pongo en cabeza de la carrera y tirando para intentar conseguir una buena marca (que es lo que yo quería) y en los últimos 400 mts me atacan 2 de ellos llegando yo a meta 3º en 15´47´´, haciendo un último km en 3´02´´ y el último 3.000 en 9´23´´.
Muy contento con la carrera y disfrutando como un niño que empieza a correr y descubre el atletismo por primera vez..

miércoles, 21 de marzo de 2012

Han pasado 11 dias y...


... seguimos igual...
El título de esta entrada podía ser el mismo que el de la última ("otro 10.000 a la buchaca"), pero esta vez no ha sido con dorsal, ha sido un entrenamiento.
Después de 15´de calentamiento tenia programado hacer 4 km fuertes, 2 km suaves, 2 km fuertes, 1 km suave y 1 km fuerte, todo non stop, así sumaba 10 km.
Alguien se anima a acertar el tiempo de esos 10 km?, vamos a divertirnos un rato, que sufrir ya he sufrido bastante esta mañana, jejeje

miércoles, 14 de marzo de 2012

Otro 10.000 a la Buchaca



Fue sobre el año 1995 cuando corrí mi primer 10.000, en las pistas de Laredo completé las 25 vueltas en 32minutos y 30 segundos, una marca difícil de superar para ser la primera vez que los corría.
Han pasado 17 años y muchas carreras de 10 km, en pista, en asfalto, algunas con mucho frío, otras con un calor sofocante, pero todas luchadas, sufridas y disfrutadas.
Teniendo en cuenta solo las de pista y las de asfalto homologadas mi mejor marca 32´07´´, luego hay marcas de 32´09´´, 32´15´´, varias más por debajo de 32´30´´ y muchas por debajo de 33´00´´.
El pasado domingo disputé la última en Etxebarri, el crono paró en 33´13´´, después de 17 años me siento orgulloso de conseguir esos ritmos, pero sobre todo de seguir disfrutando como el primer día.
Muchísimas gracias a la organización por montar lo necesario para disfrutar esa mañana de domingo y al claro vencedor Aingeru Gutierrez que no dejó opción a nadie.
Clasificación:
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=469

jueves, 1 de marzo de 2012

Entrevista con el mundial de vela 2014


En el 2014 se va a celebrar el mundial de vela en Santander y como deportista residente en esta región se pusieron en contacto conmigo para dar mi visión sobre el evento y algunas ideas sobre el deporte en general.
Aquí dejo el enlace a la entrevista:
http://mundialdevela2014.com/index.php/blog/item/188-el-triatleta-fernado-garcia-aja-y-su-vision-de-santander-2014apuesta-por-la-base

miércoles, 15 de febrero de 2012

Lance Armstrong vuelve al Triatlón


Lance Gunderson (ese debería ser su verdadero apellido, de no ser porque su padre biológico lo abandonó cuando apenas tenía 2 años) empezó compitiendo en natación consiguiendo grandes resultados, pero enseguida compitió en Triatlón ganando su primera participación y con solo 16 años competía al máximo nivel, llegando a ganar el Campeonato de EEUU de sprint con solo 18 años.
Se pasó al ciclismo y es ahí donde consiguió los mejores resultados y por los que se hizo famoso, ya con 21 años se proclamó campeón del mundo por delante de Indurain.
Con 25 años se le detectó un cancer testicular con metástasis en pulmones y cerebro, se le operó a viva o muerte y cuando volvió al ciclismo consiguió sus 7 Tours de Francia.
Ahora después de 20 años vuelve a sus orígenes, al Triatlón.
Cuando yo empezaba en el Triatlón el estaba a punto de dejarlo y pasarse al ciclismo, por eso siempre le he seguido de una forma especial como ciclista, viendo sus triunfos de una forma diferente, yo le veía más como un triatleta que hacia ciclismo, por su pasado y por su fisonomía.
Por eso ahora que vuelve al Triatlón le doy la bienvenida.
Bienvenido Lance...

miércoles, 1 de febrero de 2012

Maratón de Dubai

A llegado un nuevo chico a los 42 km y lo ha hecho a lo grande, ganando con la 4º mejor marca de todos los tiempos, 2h04´23´´.
Ayele Abshero de solo 21 añitos debutó en la maratón de Dubait llevándose el mejor premio, el que distingue a los más grandes, por primera vez cruzaba la linea de meta de una maratón y lo hizo batiendo la marca que en ese mismo maratón hizo Haile Gebreselasi en 2008, menuda forma de llegar a los 42 km !!!!
Se ha quedado a 45´´ del record del mundo que ostenta Patrick Makau, en Londres será un claro favorito a ganar la medalla de oro, pero esa será otra batalla para la que todavía hay que esperar unos meses.
Entre las mujeres las tres integrantes del podio femenino corrieron los 42 kilómetros en menos de dos horas y veinte minutos. Ganadora la etíope Asselefech Mergia Medessa se impuso con 2 horas, 19 minutos y 31 segundos que constituye su mejor marca en esta distancia. Apenas tres segundos después la escoltó la debutante keniata Lucy Kabuu, por delante de la etíope Mare Dibaba con 2h19m52s.
Está claro que el maratón no tiene límites, no se si yo llegaré a ver bajar de las 2 h, pero estar seguros de que eso llegará, solo es cuestión de tiempo.

miércoles, 25 de enero de 2012

10 km de Laredo

Ya tengo dorsal para los 10 km de Laredo !!!!, será el sábado10 de marzo a las 6 de la tarde, que ganas !!!
Gracias a Jonatan que es el alma mater de esta carrera, un tío que vive el deporte y en especial el atletismo con una pasión que desborda, unas ganas de conseguir mejorar "su carrera" como nunca he visto a nadie.
Gracias a Jonatan y a todos sus colaboradores por hacer esta carrera
Nos vemos en Laredo...
www.10kmlaredo.es