jueves, 27 de mayo de 2010

Ironman Lanzarote 2010

Este año era la quinta vez que tomaba la salida en Lanzarote y creo que en ninguna de esas 5 veces he rendido al 100%. Y cuando digo al 100% me refiero a nivel deportivo, porque a nivel de satisfacción personal en varias ediciones he conseguido el máximo.
El objetivo antes de la salida era conseguir la plaza para Hawaii, con eso tenía mis expectativas cumplidas, estar entre los 3 primeros de mi grupo, pues un regalo más, si además conseguía un buen parcial en alguno de los segmentos pues otro regalo, con esos planteamientos me plantaba en la linea de salida.
La natación era un mero trámite para mi, pensaba salir rondando la hora y así fue. Sobre la bici la táctica era ser conservador, llegaba con pocos km en las piernas y me faltaba confianza, así que desde el comienzo fui cauteloso y ahorrador con mi esfuerzo.
Fui tan conservador que terminé con mucha fuerza en la bici, remontando muchos puestos en los últimos 60 km.
Con este panorama dejaba la bici con ganas de hacer un gran parcial de carrera.
Corriendo sí que me sentía fuerte y con confianza, en el último IM Lanzarote corrí en 2h54 y el año pasado en el último IM que había disputado en 2h49, así que salí rápido desde el principio.
Primeros km a 3m45 y 3m50, luego me estabilizo en 4m00-4m05, pero a partir del km 18, de repente siento un retortijón en el estomago y tengo que entrar en el baño a descargar, a partir de ese momento nada es igual, los km pasan más lentos, las sensaciones son cada vez peores y a pesar de ir en primera posición de mi grupo tengo dudas de poder terminar.
En los avituallamientos me paraba a caminar y cada vez esas caminatas eran mas largas, me costaba empezar a correr después de esas paradas y cada vez más y más.
Menos mal que al principio corrí rápido y aun así pude mantener la primera plaza, la entrada a meta como siempre emocionante, es una sensación a la que no te acostumbras nunca.
Lo mejor de estos días ha sido el abrazo con Eneko en el apartamento después de que los dos habíamos conseguido nuestros objetivos, me alegré más por el que por mi, se lo merece más que nadie, también disfruté mucho de la compañía y las risas que echamos Eneko, Ruti, Ignacio y Raquel, así como grandes amigos que allí estaban, unos compitiendo y otros viendo y animando, gracias a todos por esos ánimos y hacerme pasar esos momentos tan agradables.

Ahora ya puedo despedirme con un "Aloha"

miércoles, 26 de mayo de 2010

Entrevista Aja-Pereiro

Hace un par de semanas nos hicieron una entrevista para un blog a Inma y a mi, pues para los que les interese, aquí:
http://beariztriatlon.blogspot.com/2010/05/entrevista-inma-pereiro-fernando-garcia.html

domingo, 16 de mayo de 2010

1 semana para el Ironman

Ayer, a una semana para el Ironman de Lanzarote corrí el regional de Duatlón, quería un puesto entre los 3 primeros absolutos, pero tampoco quería darme una paliza, y claro, esas dos cosas juntas no podían ser.
Muchos y muy fuertes duatletas, pero solo tres puestos para reconocer a los mejores de ese camp regional.
En la salida Félix Martinez, Alejandro Santamaria, Manu Vega, Ivan Hevia, Suarez, Javi Hoz y muchos más dispuestos a luchar por los puestos de honor.
De salida se escapan Félix y Manu Vega, yo me limito a seguir el ritmo del tercero en todo momento que en este caso sería Ivan Hevia, sobre la bici Hevia marca un ritmo muy fuerte yo pierdo unos metros y continuo a mi ritmo sin darlo todo, pero si reservar mucho tampoco.
Al final de la bici alcanzo a Manu Vega, pero a su vez soy alcanzado por un pequeño grupo en el que estaban Suarez, Santamaria y Carlos Gutierrez.
Por delante marchan Félix e Ivan Hevia y para el tercer puesto del podium comenzamos la carrera juntos Carlos Gutierrez, Suarez, Manu Vega, Alejandro Santamaria y yo, malos compañeros para solo 3´5 km de carrera.
Salgo primero de boxes y sin mirar atrás pongo un ritmo fuerte, siento a Santamaria pegado a mis talones, la verdad esperaba que en cualquier momento Manu Vega nos adelantase, pero yo no quería ni mirar.
Después del primer km siento que Santamaria no puede seguir mi ritmo, en ese momento miro para atrás y veo que Manu Vega viene a unos 20 metros, me motivo e intento subir un poco el ritmo, se que si llego a los últimos 500 metros con el me gana, así que acelero todo lo que puedo.
A falta de 500 m vuelvo a mirar y veo que he abierto un hueco grande, mi puesto ya no corre peligro y me relajo en esos últimos metros.
Al final consigo lo que quería, ese puesto en el podium, pero la paliza a sido buena...
Mejor parcial de la segunda carrera a pie, me motiva para Lanzarote, aunque se que allí será diferente, no va a tener nada que ver, me encuentro rápido y fuerte en la carrera a pie, pero 42km hay que hacerlos con otro ritmo que espero sepa controlar, porque si no seguro que moriré.
Lo bueno es que ganas no me faltan...
La foto es del último Ironman de Lanzarote, en 2008, esta vez no voy a estar tan bien acompañado.

sábado, 15 de mayo de 2010

Argon18




La Argon E-80 ya está vestida para la fiesta, de momento esta tarde un ensayo general en el Duatlón de Voto, campeonato regional, poco tiene que ver con un Ironman, pero es lo que hay...
Llevamos 2 semanas que no para de llover y hacer mucho frío, parece que ha vuelto el invierno, la semana que viene voy a cambiar de estación en un par de horas, que es lo que tarda el avión en llegar a Lanzarote. Habrá que trabajar la capacidad de adaptación...
Ahora ya no hay que entrenar gran cosa, pero si que es importante ultimar esos detalles para no dejar muchas cosas al azar, en carrera siempre surgen imprevistos y hay que saber solucionarlos de la mejor manera posible, pero ahora se trata de intentar que esos imprevistos sean los menos posibles.
Aio


miércoles, 12 de mayo de 2010

Avi Bolt II

Bolt, con ese apellido no pueden ser unas zapatillas lentas nunca, en Lanzarote no es que haya que correr a un rimo muy rápido, pero lo que si es importante es mantener el ritmo desde el principio hasta el final y eso si que es difícil.
Estoy seguro que si no mantengo el ritmo que quiero llevar no va a ser por las zapatillas, ellas van a estar a la altura de lo que deseo, ahora todo depende de mi...

martes, 11 de mayo de 2010

Nueva equipación

Esta es la nueva equipación que voy a utilizar esta temporada, la estrené en el campeonato de España de Duatlón y me dio mucha suerte, a ver si en Lanzarote también funciona...
Quiero agradecer todo el apoyo a Spiuk, a mi equipo SVC seguridad, a Argon18, a Ultimate-Stack y a la nueva ayuda que voy a tener este año por parte de zapatillas Avia y de la tienda de Triatlón www.hirubat.com .

lunes, 3 de mayo de 2010

Un domingo cualquiera...


... como ayer por la tarde, a eso de las 6 se daba la salida al 10.000 de Colindres, yo estaba en esa salida, no se muy bien porque, hay cosas difíciles de explicar, simplemente me apetecía correr y con eso basta.
Seguramente no sea lo mejor para preparar un Ironman, pero si que lo es si realmente disfrutas con lo que haces, así que preparados... listos,...... pum!!
Como tenía ganas de correr, pues claro salgo rápido, primer km en 3m10, me meto en un grupo de grandes galgos, nos jugamos los puestos del 7º al 13º, así que el ritmo es duro y constante. Km 2 en 3m11, km 3 y pierdo unos metros con el grupo pasando en 3m14, en el km 4 tiro la toalla pasando en 3m25, no es mi guerra, ayer rodé 20 km por el monte y ni las patas , ni el corazón están para esos ritmos.
Me quedo solo en el puesto13º, km 5 en 3m31, el km 6 mantengo fácil el 3m31 y de camino al 7 soy alcanzado por otro corredor que me motiva para irme con el, pasamos este km en 3m25.
De camino al 8 pasamos a un atleta que a reventado del grupo de alante, este km en 3m21 y en los dos últimos km decido volver a apretar un poco para alcanzar a algunos corredores que se descuelgan del grupo que nos precede, el km 9 en 3m17 y el último en 3m16, terminando en 11º posición con un tiempo final de 33m20, mejor de lo que esperaba.
El pulso medio fue muy bajo, de solo 141 pulsaciones, imagino que porque estaba cansado, de todas formas este año he notado que el pulso me ha bajado más aún, debe ser que me estoy haciendo mayor.
Una preparación un tanto extraña es la que estoy haciendo para este Ironman de Lanzarote, muy poco volumen y muchas competiciones cortas e intensas, ya veremos si funciona...