sábado, 31 de mayo de 2008

Lanzarote 08 (la maratón)

Más de 42 km por delante, las fuerzas justas y la incertidumbre de no saber como me voy a encontrar, después del mal día que pasé en la bici la cosa no tenía buena pinta, a pesar de eso tenía ganas de empezar a correr, más bien creo que de lo que tenía ganas era de dejar la bici...
Al dejar la bici tenía tal dolor de lumbares, que nada más comenzar a correr me tuve que parar a estirar un rato, por que era incapaz de hacer el gesto de correr minimamente decente, así que el comienzo de la maratón no era muy halagüeño.
Pero enseguida empecé a tener buenas sensaciones, parece que las fuerzas que en bici no encontré me llegaron de golpe al comenzar a correr, así que me iba animando a cada km que pasaba.
Además tenía ganas de sentirme competitivo, estaba en una carrera importante, que había preparado bien y durante la bici no había podido esprimirme a tope como a mi me gusta, así que ahora era el momento-
Sabía que el tiempo que había perdido en la bici ya no lo iba a poder recuperar, pero necesitaba poder darlo todo en algún momento y ahora era ese momento.
Así que enseguida comencé a sentirme bien, rápido y con la chispa necesaria para disfrutar, así completé la primera vuelta en 42m 50sg, contento con mi ritmo y con como me estaba encontrando.
Al comenzar la segunda vuelta me dicen que Inma ha comenzado a correr y justo viene por detrás de mi, así que será difícil que nos juntemos en la maratón, me limitaré a verla de frente cuando nos crucemos.
Segunda vuelta y 43m 25sg, la media maratón en 1h 26m 15sg, me veo bajando de las 3 horas, pero queda mucho por delante y el bajón puede llegar en cualquier momento, así que no dejo de beber en cada avituallamiento y tomándome mi power gel cada 5 km.
La tercera vuelta es más entretenida, mucha gente ya corriendo en el circuito, las piernas todavía no duelen lo bastante como para ser las protagonistas del momento y yo me sigo sintiendo rápido. Esa vuelta la completo en 43m 58sg, casi como la anterior, parece que lo de bajar de las 3 h en la maratón cada vez es más seguro a menos que el hombre del mazo aparezca de improviso.
En cada vuelta me cruzo con mucha gente conocida y nos vamos animando mutuamente, también me cruzo con los primeros clasificados y veo que a casi todos les voy recortando terreno, así que mi motivación va en aumento, pero también mi dolor de piernas...
La última vuelta es la más dolorosa para las piernas, me cuesta avanzar, cada paso que doy es más duro, pero a la vez es un metro menos para llegar a la meta.
En esa última vuelta me despido de la gente que estaba por el paseo animando, les voy diciendo que ya no vuelvo más, a sido agradable y he disfrutado mucho pero los últimos 5 km son muy duros, parece que todo el dolor llega de repente.
La última vuelta me lleva 44m 47sg, o sea 1h 28m 45 sg para la segunda media maratón, total 2h 55m 00sg, increíble !!!
De nuevo la sensación de cruzar la meta es indescriptible, se lo recomiendo a cualquiera, yo super contento, por haber sabido aceptar lo que el Ironman me ha traído.

viernes, 30 de mayo de 2008

Lanzarote 2008 (ciclismo)


... pues muchas ganas tenía de coger la bici, pero se me pasarían pronto. No se que me pasaba, pero desde el principio me encontré con malas sensaciones, a pesar de eso en los primeros 20 km intenté mantener un ritmo bueno en la bici.

Pero la cosa no iba bien, por que recuerdo que bajando hacia El Golfo en una recta en bajada con viento a favor estaba cogiendo a Virginia Berasategui y me puse en el acople, por que me daba vergüenza pasarla sin acoplarme en esa zona.

A partir de ese momento fue una lucha contra mis sensaciones, intentando lo que no podía, quería ir fuerte pero mi cuerpo decía que no, me ponía en el acople y a los pocos segundos me soltaba y tenía que hacer estiramientos. Cuando hacía solo unas semanas en Elche a penas me quité del acople en los 120 km, estaba claro que hoy me iba a tocar sufrir solo para poder terminar.

A partir del km 90 acepté que ese no era mi día y dejé de luchar contra lo imposible, mi ritmo pasó a ser de entrenamiento, solo usaba el acople para cambiar de corona.

La gente me pasaba y no dejaban de preguntarme si me pasaba algo, si había pinchado, si necesitaba comida , quiero dar las gracias a todos estos por preocuparos por mi en esos momentos tan malos que estaba pasando.

Calculaba que mi tiempo iba a estar rondando las 6 horas, pero los últimos km son cuesta abajo y eso hizo que dejase la bici con 5h 52m, la verdad es que después de las sensaciones que tuve todo el día mejor de lo que me esperaba.

Comí bien, bebí bien, asimilé todo perfecto, simplemente iba sin fuerza, incómodo, un mal día...

jueves, 29 de mayo de 2008

Ironman Lanzarote 2008 (natación)

7 de la mañana, playa en Lanzarote, 1300 personas, muchas ilusiones, todo el día por delante...

Que más se puede pedir?

Pues para empezar, yo pediría un poco más de cuidado en los primeros metros de natación, se que la salida en este Ironman es complicada, por lo estrecha que es y por lo cercana que está la primera boya, pero es que, hay gente que en lugar de a competir parece que van a pelearse.

Después de los primeros metros ya cada uno se coloca en su sitio y la natación no deja de ser un mero trámite, si tenemos en cuenta lo que nos queda por delante.

Mis mejores tiempos en natación ya quedaron atrás hace 10 años, así que mi objetivo estaba en salir sobre los 58 m y al completar la primera vuelta vi en mi reloj que marcaba 29 m, así que todo marchaba bien.
En 58 m ya estaba fuera del agua, como me había planteado, así que después de una larga transición salí disparado en busca de mi Argon 18, tenía ganas de pasar la mañana con ella...

martes, 20 de mayo de 2008

Spiuk




Pues ya se puede contar, por que es oficial, en Lanzarote nos estrenamos como patrocinados por Spiuk, tanto Inma como yo.
Espero que la nueva equipación nos de suerte, a nosotros nos encanta.

lunes, 19 de mayo de 2008

A 5 dias del gran día...




...estamos esperando a los leones, como en el circo romano. ¿Serán grandes?, serán fieros?, estarán hambrientos?


Mientras tanto, nosotros entrenamos-descansamos para llegar al sábado con las fuerzas máximas,las ganas de luchar a tope, la motivación por conseguir nuestro objetivo tiene que ser la más grande.


Los que ya hemos participado en esta carrera creemos saber lo que nos espera, pero luego siempre es diferente, seguro que habrá sorpresas y debemos estar preparados, para lo bueno, pero también para los malos momentos.


Y las sorpresas ya han comenzado, por que ayer, mirando la predicción de viento para el sábado se esperaban vientos de 7 nudos (casi calma chicha) y hoy por la mañana ha cambiado esa predicción llegando a los casi 20 nudos (casi huracán).


La cuenta atrás ha comenzado...

PD: la foto es del 2006, me hicieron un sandwich dos ganadores de Hawaii.

martes, 13 de mayo de 2008

A 2 semanas de Lanzarote

La foto es el la segunda transición de Elche (cortesía de Aitor Ruiz De Zárate), ahí perdí la tercera plaza del podium del Campeonato de España, pero eso ya es historia.
Ahora estoy pensando en lo que me espera dentro de 2 semanas, el Ironman de Lanzarote.
Esta semana he completado 10100 m de natación, 410 km de bici y 72 km a pie, poco más de 22 horas, ha sido la última semana de entreno duro, ahora toca descansar y recuperar el cuerpo.
La semana terminó con una media maratón (Pamplona) acompañando a Inma en 1h23m, a ese ritmo voy muy cómodo, pero el cansancio acumulado me hizo tener malas sensaciones a pesar de que el ritmo no era alto.
En Pamplona me encontré con Iker Rozas y Andoni Arrarás que también correrán en Lanzarote, me reí mucho con Andoni por que el sábado me comento que tenía un dolor en la rodilla y después de la media maraton casi no podía andar por otro dolor en el gemelo.
Hacíamos bromas sobre que adelantaran el Ironman por que no sabíamos si aguantariamos dos semanas aún.

viernes, 9 de mayo de 2008

El silencio

Hace tiempo me preguntó un amigo, ¿cuando pasáis tantas horas en la bici, de que habláis?. Después de pensarlo un poco respondí: No hablamos.
No es del todo cierto, ya que muchas veces nos encontramos con amigos e intercambiamos palabras sobre familia, bicis, o lo que sea. Pero el silencio ha sido mi acompañante muchos años en la carretera.
El otro día tuve la suerte de salir a entrenar con un día maravilloso, parecía sacado de mi imaginación: el sol dando me en el cogote, una carretera sin nada de trafico y con un paisaje de cuento, todo parecía perfecto.
Estaba como hipnotizado pedaleando sin cesar carretera arriba y abajo, adelanté a otro ciclista y no me salía nada de la boca. Solo un saludo y una media sonrisa.
Al poco tiempo llego a la altura de otro ciclista que iba en mi misma dirección, comenzando a subir un puerto precioso, con unas vistas impresionantes.
Al llegar a su altura empezó a hacer preguntas: ¿ no decían que hoy iba a llover?, ¿cuantos km tiene esta subida?, no tuve más remedio que contestar: No lo se, creo que mañana lloverá, la subida tiene 11 km.
El hombre no estaba satisfecho, quería más. Yo no daba crédito, estábamos subiendo un puerto precioso, con un día maravilloso, con un escenario de cuento. ¿Como podía alguien querer más?.
Así somos los seres humanos, la basura de uno es el tesoro del otro.
Cuando terminé de subir el puerto y me dispuse a bajarlo me di cuenta de que podía haber parecido un borde, ya que no le daba cancha para hablar y no es el caso.
Es simplemente que vivimos en un mundo tan ruidoso y con tantas palabras, pendientes de lo que dijiste tú o lo que dijo aquel, o lo que te iba a decir yo, que muchas veces el único refugio del ser humano es oír, ver y pedalear.

jueves, 8 de mayo de 2008

cuando estoy en forma...


.... tiendo a entrenar más fuerte de lo que pienso que debería.

Sin embargo pienso que cuando estás en un buen estado de forma, ese estado en el que parece que las cuestas son menos empinadas, cuando las horas parecen tener menos de 60 minutos y cada día, queremos demostrar la fuerza, resistencia, velocidad que tenemos, no nos estamos haciendo ningún bien.

Yo opino que cuando tienes algo dentro de ti, debes guardarlo para el gran día, cada vez que lo exhibas entrenando lo estas gastando un poquito y seguramente luego lo eches en falta.

Cada día que salgo a entrenar veo alardes de fuerza en gente que luego en las competiciones parece que les falta esa misma.

Por eso ahora, debo ser ahorrador y no malgastar lo que tengo, por que el día 24 me va a hacer falta todo eso y más...

lunes, 5 de mayo de 2008

toi reventao


Creo que en Elche me di una buena paliza, por que una semana después sigo reventado. Esta semana el objetivo era recuperar de Elche, pero la semana ha pasado y sigo muy tocado, hoy no podía seguir a Inma en la bici y eso empieza a ser preocupante.

Utilizaré una de las cualidades que más valoro en un buen deportista, "la paciencia".

Aunque esta semana que comienza es la última de meter carga de volumen e intensidad sino me encuentro a gusto y recuperado seguiré descansando.

La semana de post-Elche me han salido: 3000 m de natación, 300km de bici y 45 km a pie, en total 16 horas, todo muy suave (menos una subida a un puerto con la bici, que Inma se ha picado y me ha dado kaña).