martes, 29 de abril de 2008

Elche 2008

He escrito 2 veces la crónica de la carrera y las 2 veces no se como la he perdido, esto va a ser más difícil que la propia carrera, cosas del ciberespacio.
Mañana volveré a intentarlo...

lunes, 28 de abril de 2008

Elche 2008




Pues al final casi fue posible, 40 segundos me separaron de la gloria de subir al podium de un Campeonato de España absoluto.







Después de una natación larga (lo digo por que a mi se me hizo larga, no por que hubiera más metros de los 4000 ), salí disparado en bici remontando muchos puestos, siempre con buenas sensaciones y manteniendo una media en torno a los 37 km/h, siempre bebiendo y comiendo como tenía pensado de ante mano.







El día era caluroso y el circuito rápido, con alguna subida no muy dura, solo el final de uno de los repechos se agarraba un poco. A partir del km 100 levanté un poco el pie del acelerador, por que veía que estaba gastando demasiado si quería hacer una buena carrera a pie y en esos 20 km creo que se me fueron demasiados minutos.





Comencé la carrera a pie en el puesto 14º y con un objetivo claro de estar entre los 10 primeros, pero ese objetivo llegó antes de lo esperado, por que los de delante no estaban muy lejos, así que seguí corriendo a un ritmo alto pero cómodo pensando en Lanzarote.




En el km 15 paso por la zona de meta y me dicen que Inma (mi pareja) va un poco delante así que espero cogerla en breve, pero a pesar de que la llevo a la vista no termino de recortar ese espacio que nos separa, en el km 22 la alcanzo y pasamos unos km juntos charlando. Yo la digo que va muy rápido, que debería aflojar un poco, pero ella para mi sorpresa me dice "no, si voy muy cómoda".


A partir de ahí yo sigo a mi ritmo remontando puestos, aunque con los doblados pierdo la noción de por que puesto ando, así que me dedico a correr por sensaciones, a veces voy rápido y cómodo, pero a veces voy muy trabado de piernas y sufriendo, no se por que me pasa esto.





En la última vuelta me dicen que llevo a Mikel Elguezabal a 1 minuto así que aprieto un poco más y le adelanto a falta de 4 km para meta, al pasarle siento unos pasos fuertes detrás de mi y pienso que es el que quiere ponérmelo difícil, nada más lejos de la realidad, después de terminar me enteraría que era Iñigo Perez Nievas que sin saberlo le había pasado junto a Mikel Elguezabal.

De ahí hasta meta me sentí bien y disfruté de mi carrera y de la de Inma que a pesar de hacer más de 5 km que la pasé seguía viéndola detrás de mi muy cerca.

Al cruzar la meta pensando que era 7º o 8º me dicen que por 40 sg no me meto en el podium del Campeonato de España y esa fue la gran sorpresa del día, junto con ver a Inma llegar a meta como campeona.

Un gran día lleno de emociones con sueños que esta vez no serán pesadillas.

miércoles, 23 de abril de 2008

El domingo Elche




Este domingo es el campeonato de España de Triatlon de larga distancia y la verdad es que hoy me encuentro muy cansado, espero que de hoy al domingo me pueda recuperar y tener buenas sensaciones.

Elche ha sido un Triatlón que siempre se me ha dado bien, de las tres ediciones en dos de ellas he estado en el podium, este año eso será imposible, al ser campeonato de España hay mucho gallo.

Para mi será un buen test de cara al Ironman de Lanzarote, probaré alimentación, bebidas, ritmos y desarrollos.
A la vuelta ya contaré como me ha ido...

lunes, 21 de abril de 2008

a 5 semanas de Lanzarote


faltan 5 semanas para el Ironman de Lanzarote y esta semana pasada a sido mi máxima del año, no se si lo superaré antes del 24 de mayo.

De natación han sido 8000 m, todo muy suave, simplemente buscando sensaciones o recuperando de las palizas de bici.

De bici 547 km, con 2 sesiones de 150km, 1 de 180km, otra de 67km, la mayoría de los km rodando tranquilo, excepto las subidas que han sido unas fuertes y otras a ritmo medio.

De carrera 39 km, 9km muy despacio (a más de 5m el km) y los otros 30km de carrera continua a 4´20´´.

En total casi 26 horas de entreno.

sábado, 19 de abril de 2008

Echando el resto


Pues eso, el miércoles era casi el último día que pasaba en Lanzarote y me propuse hacer el circuito del Ironman, pero empezando desde Tinajo.


después de los 7 dias anteriores con casi 700 km de bici parecía una locura, pero eché el resto y cargado de motivación e ilusión me lancé a la carretera a las 8h30 de la mañana.


El día no era un día de mucho viento, ni mucho calor, así que estaba bien, todo preparado para pasar un día sobre la bici.


Me acompañaban mi pareja Inma Pereiro y Alberto Pelaez un gran ciclista y amigo que vive en la isla desde hace 4 años.


El día transcurrió sin sobresaltos, a excepción de los esperados ataques de Mirador del Río, Haría y Timanfaya, terminando estas subidas con el 52x23-21.
Al final del día tengo que reconocer que no se me hizo larga la vuelta y que me quedé con ganas de el día del Ironman hacerla a tope, este día fueron 6h 30m a un pulso medio de 101 y máximo de 150 y grandes sensaciones de placer.

viernes, 18 de abril de 2008

Ironman Lanzarote hasta 2011

Pues tengo una noticia y es que el Ironman de Lanzarote ha renovado su licencia hasta 2011, por lo tanto no se celebrará ninguna otra prueba de esa distancia bajo el auspicio de "Ironman" en España, por lo tanto las noticias de que se celebraría en San Sebastian un Ironman en 2009 creo que no va a ser.
Yo personalmente me alegro, por que Lanzarote tiene más que demostrado que se merece esa prueba.

martes, 15 de abril de 2008

Mi pasajero

Hoy he subido Timanfaya, mejor dicho "hemos subido", por que llevaba un pasagero como podeis ver en la foto.
Dicen que las mariquitas dan suerte, yo espero que el día 24 en el Ironman de Lanzarote este pasajero me aconpañe para darme esa suerte que todos necesitamos para pasar un buen día.

sábado, 12 de abril de 2008

esta isla tiene magia


Aquí sigo, disfrutando de esta isla y sus encantos. Llevo tres dias aquí y me han dado de si para hacer 330 km de bici.

Hoy un día de vientos muy fuertes, pero eso aquí es lo normal, es parte de la magia.

Hoy he subido Tabayesco con un chico de la isla, es un puerto donde todos los visitantes de la isla miden sus fuerzas y hoy he sido yo el elegido.

He empezado a ritmo fuerte pero sin esforzarme a tope pero a partir del km 1 lo he dado todo, terminando muy fuerte y coon buenas sensaciones, al final 27m10sg, que segúb parece es un buen tiempo, el record lo tiene un giri en 25m50sg.

Pero lo más importante es que esta isla no me cansa y me trasmite grandes sensaciones, a veces agradables, a veces duras de engullir.

jueves, 10 de abril de 2008

saludos desde Lanzarote

Hola amigos, hoy escribo desde la isla del viento, ayer llegué desde Cantabria, dejando atras un tiempo frio y lluvioso y hoy me encuentro en un clima caluroso y ventoso.
Estoy aquí para entrenar y ponerme a bien con los Dioses de la isla, para que el día 24 de Mayo sean buenos conmigo.
Hoy a sido toma de contacto con el nuevo escenario para los próximos dias, me habían anunciado fuertes vientos y la verdad es que no me ha parecido para tanto.
He salido de Tinajo, luego La santa, Famara y subidas de Haria y Mirador del Rio, la vuelta por Mozga a Tinajo otra vez, total 4 horitas de nada.
esta isla tiene algo que me cautíva, que me engancha, aquí he vivido grandes emociones, para bien o para mal, pero nunca indiferentes y por lo que he visto hoy seguirá siendo así.
Un saludo

lunes, 7 de abril de 2008

Campeonato de España de Duatlón


Ayer se disputó el Campeonato de España de Duatlón en Monforte de Lemos y allí estaba yo en la salida élite rodeado de un montón de galgos dispuestos a sacarse los ojos en el buen sentido de la palabra.

Era mi primer Duatlón de la temporada, así que salí sin miedo pero con prudencia, quizás con demasiada prudencia por que en el km 1,5 había un punto de giro y por detras de mi solo marchaban 3 competidores, menos mal que a partir de ese momento hasta que monté en la bici fui remontando puestos, llegando sobre el puesto 30º a la primera transición, con un tiempo de 32m30 sg.

Impresionante el nivel de este año con 30 tios por debajo de 32 m en el 10.000.

Sobre la bici 3 vueltas en un circuito totalmente llano, pero peligroso, por el giro de 180º en medio de una carretera comarcal de no más de 5 m de anchura y por el peligro que supone cruzarse dos pelotones de 30 personas en una carretera tan estrecha sin delimitar los dos carriles de ida y vuelta, (esto debería estar regulado por el reglamento para que un día no ocurra una desgracia).

Como casi siempre en estos circuitos tan faciles no ocurre nada de nada y es un mero trámite para llegar a la segunda carrera.

Yo entré último a la transición y cuando salí a correr el primero del grupo me sacaba mas de 30 sg, así que ahí perdí todas las opciones de una mejor clasificación, pero muy contento de estar un año más dando el callo y competir con los mejores Duatletas a nivel nacional.

jueves, 3 de abril de 2008

Dear Mr President

Mirar este video, a mi me encanta la música, la melodia, pero sobre todo la letra, espero que os guste.
http://www.youtube.com/watch?v=yDsUScr5pAo&feature=relatedque

martes, 1 de abril de 2008

El gran Samuel

Hace 21 años nacio en Kenia un chico que cuando se le pregunta por como entrena responde cosas como: "cuando hago carrera continua voy a menos de 3m el km durante 1 hora", "de vez en cuando hago una tirada de sesenta km en una sola sesión", "otro día salgo a trotar 1h10m y seguido me meto a la pista a hacer 25x400 a 1m08sg recuperando 100 m al trote", "9x1000m a 2m30sg recuperando 2m".
Estaros atentos a este chico en los próximos años por que está llamado a ser uno de los más grandes, de momento ya es el más rápido en 21 km y creo que pronto lo será de los 42 (a dicho que va a ir a por las 2h03m).
El es Samuel Wanjiru