... seguimos igual...
El título de esta entrada podía ser el mismo que el de la última ("otro 10.000 a la buchaca"), pero esta vez no ha sido con dorsal, ha sido un entrenamiento.
Después de 15´de calentamiento tenia programado hacer 4 km fuertes, 2 km suaves, 2 km fuertes, 1 km suave y 1 km fuerte, todo non stop, así sumaba 10 km.
Alguien se anima a acertar el tiempo de esos 10 km?, vamos a divertirnos un rato, que sufrir ya he sufrido bastante esta mañana, jejeje
6 comentarios:
4x3:20 + 2x3:50 + 2x3:15 + 1x3:50 + 1x3:08 = 34:28 suponiendo que haya sido en la pista de atletismo.
Ha sido en una pista de tierra, eso si llana completamente, medida con rueda cada 1.000 m
Fer, hiciste 36'. Luis
35:40 en total (los pelos de punta se ponen)
35´10´´
4 km a 3´27´´, 2 km a 3´53´´, 2 km a 3´15´´, 1 km a 3´53´´ y el último km a 3´08´´.
Primer 5000 en 17´40´´ y el segundo 5000 en 17´30´´
Sr Toni Cendon, tu predición da miedo... dime el nº de la loteria de mañana...jejeje
Yo hacia algo parecido y a esos mismos ritmos y con la misma marca en 10.000.(hace unos añitos claro).
Mi predicción es que volverás a subir a un podio en Hawaii.
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