sábado, 31 de mayo de 2008

Lanzarote 08 (la maratón)

Más de 42 km por delante, las fuerzas justas y la incertidumbre de no saber como me voy a encontrar, después del mal día que pasé en la bici la cosa no tenía buena pinta, a pesar de eso tenía ganas de empezar a correr, más bien creo que de lo que tenía ganas era de dejar la bici...
Al dejar la bici tenía tal dolor de lumbares, que nada más comenzar a correr me tuve que parar a estirar un rato, por que era incapaz de hacer el gesto de correr minimamente decente, así que el comienzo de la maratón no era muy halagüeño.
Pero enseguida empecé a tener buenas sensaciones, parece que las fuerzas que en bici no encontré me llegaron de golpe al comenzar a correr, así que me iba animando a cada km que pasaba.
Además tenía ganas de sentirme competitivo, estaba en una carrera importante, que había preparado bien y durante la bici no había podido esprimirme a tope como a mi me gusta, así que ahora era el momento-
Sabía que el tiempo que había perdido en la bici ya no lo iba a poder recuperar, pero necesitaba poder darlo todo en algún momento y ahora era ese momento.
Así que enseguida comencé a sentirme bien, rápido y con la chispa necesaria para disfrutar, así completé la primera vuelta en 42m 50sg, contento con mi ritmo y con como me estaba encontrando.
Al comenzar la segunda vuelta me dicen que Inma ha comenzado a correr y justo viene por detrás de mi, así que será difícil que nos juntemos en la maratón, me limitaré a verla de frente cuando nos crucemos.
Segunda vuelta y 43m 25sg, la media maratón en 1h 26m 15sg, me veo bajando de las 3 horas, pero queda mucho por delante y el bajón puede llegar en cualquier momento, así que no dejo de beber en cada avituallamiento y tomándome mi power gel cada 5 km.
La tercera vuelta es más entretenida, mucha gente ya corriendo en el circuito, las piernas todavía no duelen lo bastante como para ser las protagonistas del momento y yo me sigo sintiendo rápido. Esa vuelta la completo en 43m 58sg, casi como la anterior, parece que lo de bajar de las 3 h en la maratón cada vez es más seguro a menos que el hombre del mazo aparezca de improviso.
En cada vuelta me cruzo con mucha gente conocida y nos vamos animando mutuamente, también me cruzo con los primeros clasificados y veo que a casi todos les voy recortando terreno, así que mi motivación va en aumento, pero también mi dolor de piernas...
La última vuelta es la más dolorosa para las piernas, me cuesta avanzar, cada paso que doy es más duro, pero a la vez es un metro menos para llegar a la meta.
En esa última vuelta me despido de la gente que estaba por el paseo animando, les voy diciendo que ya no vuelvo más, a sido agradable y he disfrutado mucho pero los últimos 5 km son muy duros, parece que todo el dolor llega de repente.
La última vuelta me lleva 44m 47sg, o sea 1h 28m 45 sg para la segunda media maratón, total 2h 55m 00sg, increíble !!!
De nuevo la sensación de cruzar la meta es indescriptible, se lo recomiendo a cualquiera, yo super contento, por haber sabido aceptar lo que el Ironman me ha traído.

viernes, 30 de mayo de 2008

Lanzarote 2008 (ciclismo)


... pues muchas ganas tenía de coger la bici, pero se me pasarían pronto. No se que me pasaba, pero desde el principio me encontré con malas sensaciones, a pesar de eso en los primeros 20 km intenté mantener un ritmo bueno en la bici.

Pero la cosa no iba bien, por que recuerdo que bajando hacia El Golfo en una recta en bajada con viento a favor estaba cogiendo a Virginia Berasategui y me puse en el acople, por que me daba vergüenza pasarla sin acoplarme en esa zona.

A partir de ese momento fue una lucha contra mis sensaciones, intentando lo que no podía, quería ir fuerte pero mi cuerpo decía que no, me ponía en el acople y a los pocos segundos me soltaba y tenía que hacer estiramientos. Cuando hacía solo unas semanas en Elche a penas me quité del acople en los 120 km, estaba claro que hoy me iba a tocar sufrir solo para poder terminar.

A partir del km 90 acepté que ese no era mi día y dejé de luchar contra lo imposible, mi ritmo pasó a ser de entrenamiento, solo usaba el acople para cambiar de corona.

La gente me pasaba y no dejaban de preguntarme si me pasaba algo, si había pinchado, si necesitaba comida , quiero dar las gracias a todos estos por preocuparos por mi en esos momentos tan malos que estaba pasando.

Calculaba que mi tiempo iba a estar rondando las 6 horas, pero los últimos km son cuesta abajo y eso hizo que dejase la bici con 5h 52m, la verdad es que después de las sensaciones que tuve todo el día mejor de lo que me esperaba.

Comí bien, bebí bien, asimilé todo perfecto, simplemente iba sin fuerza, incómodo, un mal día...

jueves, 29 de mayo de 2008

Ironman Lanzarote 2008 (natación)

7 de la mañana, playa en Lanzarote, 1300 personas, muchas ilusiones, todo el día por delante...

Que más se puede pedir?

Pues para empezar, yo pediría un poco más de cuidado en los primeros metros de natación, se que la salida en este Ironman es complicada, por lo estrecha que es y por lo cercana que está la primera boya, pero es que, hay gente que en lugar de a competir parece que van a pelearse.

Después de los primeros metros ya cada uno se coloca en su sitio y la natación no deja de ser un mero trámite, si tenemos en cuenta lo que nos queda por delante.

Mis mejores tiempos en natación ya quedaron atrás hace 10 años, así que mi objetivo estaba en salir sobre los 58 m y al completar la primera vuelta vi en mi reloj que marcaba 29 m, así que todo marchaba bien.
En 58 m ya estaba fuera del agua, como me había planteado, así que después de una larga transición salí disparado en busca de mi Argon 18, tenía ganas de pasar la mañana con ella...

martes, 20 de mayo de 2008

Spiuk




Pues ya se puede contar, por que es oficial, en Lanzarote nos estrenamos como patrocinados por Spiuk, tanto Inma como yo.
Espero que la nueva equipación nos de suerte, a nosotros nos encanta.

lunes, 19 de mayo de 2008

A 5 dias del gran día...




...estamos esperando a los leones, como en el circo romano. ¿Serán grandes?, serán fieros?, estarán hambrientos?


Mientras tanto, nosotros entrenamos-descansamos para llegar al sábado con las fuerzas máximas,las ganas de luchar a tope, la motivación por conseguir nuestro objetivo tiene que ser la más grande.


Los que ya hemos participado en esta carrera creemos saber lo que nos espera, pero luego siempre es diferente, seguro que habrá sorpresas y debemos estar preparados, para lo bueno, pero también para los malos momentos.


Y las sorpresas ya han comenzado, por que ayer, mirando la predicción de viento para el sábado se esperaban vientos de 7 nudos (casi calma chicha) y hoy por la mañana ha cambiado esa predicción llegando a los casi 20 nudos (casi huracán).


La cuenta atrás ha comenzado...

PD: la foto es del 2006, me hicieron un sandwich dos ganadores de Hawaii.

martes, 13 de mayo de 2008

A 2 semanas de Lanzarote

La foto es el la segunda transición de Elche (cortesía de Aitor Ruiz De Zárate), ahí perdí la tercera plaza del podium del Campeonato de España, pero eso ya es historia.
Ahora estoy pensando en lo que me espera dentro de 2 semanas, el Ironman de Lanzarote.
Esta semana he completado 10100 m de natación, 410 km de bici y 72 km a pie, poco más de 22 horas, ha sido la última semana de entreno duro, ahora toca descansar y recuperar el cuerpo.
La semana terminó con una media maratón (Pamplona) acompañando a Inma en 1h23m, a ese ritmo voy muy cómodo, pero el cansancio acumulado me hizo tener malas sensaciones a pesar de que el ritmo no era alto.
En Pamplona me encontré con Iker Rozas y Andoni Arrarás que también correrán en Lanzarote, me reí mucho con Andoni por que el sábado me comento que tenía un dolor en la rodilla y después de la media maraton casi no podía andar por otro dolor en el gemelo.
Hacíamos bromas sobre que adelantaran el Ironman por que no sabíamos si aguantariamos dos semanas aún.

viernes, 9 de mayo de 2008

El silencio

Hace tiempo me preguntó un amigo, ¿cuando pasáis tantas horas en la bici, de que habláis?. Después de pensarlo un poco respondí: No hablamos.
No es del todo cierto, ya que muchas veces nos encontramos con amigos e intercambiamos palabras sobre familia, bicis, o lo que sea. Pero el silencio ha sido mi acompañante muchos años en la carretera.
El otro día tuve la suerte de salir a entrenar con un día maravilloso, parecía sacado de mi imaginación: el sol dando me en el cogote, una carretera sin nada de trafico y con un paisaje de cuento, todo parecía perfecto.
Estaba como hipnotizado pedaleando sin cesar carretera arriba y abajo, adelanté a otro ciclista y no me salía nada de la boca. Solo un saludo y una media sonrisa.
Al poco tiempo llego a la altura de otro ciclista que iba en mi misma dirección, comenzando a subir un puerto precioso, con unas vistas impresionantes.
Al llegar a su altura empezó a hacer preguntas: ¿ no decían que hoy iba a llover?, ¿cuantos km tiene esta subida?, no tuve más remedio que contestar: No lo se, creo que mañana lloverá, la subida tiene 11 km.
El hombre no estaba satisfecho, quería más. Yo no daba crédito, estábamos subiendo un puerto precioso, con un día maravilloso, con un escenario de cuento. ¿Como podía alguien querer más?.
Así somos los seres humanos, la basura de uno es el tesoro del otro.
Cuando terminé de subir el puerto y me dispuse a bajarlo me di cuenta de que podía haber parecido un borde, ya que no le daba cancha para hablar y no es el caso.
Es simplemente que vivimos en un mundo tan ruidoso y con tantas palabras, pendientes de lo que dijiste tú o lo que dijo aquel, o lo que te iba a decir yo, que muchas veces el único refugio del ser humano es oír, ver y pedalear.

jueves, 8 de mayo de 2008

cuando estoy en forma...


.... tiendo a entrenar más fuerte de lo que pienso que debería.

Sin embargo pienso que cuando estás en un buen estado de forma, ese estado en el que parece que las cuestas son menos empinadas, cuando las horas parecen tener menos de 60 minutos y cada día, queremos demostrar la fuerza, resistencia, velocidad que tenemos, no nos estamos haciendo ningún bien.

Yo opino que cuando tienes algo dentro de ti, debes guardarlo para el gran día, cada vez que lo exhibas entrenando lo estas gastando un poquito y seguramente luego lo eches en falta.

Cada día que salgo a entrenar veo alardes de fuerza en gente que luego en las competiciones parece que les falta esa misma.

Por eso ahora, debo ser ahorrador y no malgastar lo que tengo, por que el día 24 me va a hacer falta todo eso y más...

lunes, 5 de mayo de 2008

toi reventao


Creo que en Elche me di una buena paliza, por que una semana después sigo reventado. Esta semana el objetivo era recuperar de Elche, pero la semana ha pasado y sigo muy tocado, hoy no podía seguir a Inma en la bici y eso empieza a ser preocupante.

Utilizaré una de las cualidades que más valoro en un buen deportista, "la paciencia".

Aunque esta semana que comienza es la última de meter carga de volumen e intensidad sino me encuentro a gusto y recuperado seguiré descansando.

La semana de post-Elche me han salido: 3000 m de natación, 300km de bici y 45 km a pie, en total 16 horas, todo muy suave (menos una subida a un puerto con la bici, que Inma se ha picado y me ha dado kaña).

martes, 29 de abril de 2008

Elche 2008

He escrito 2 veces la crónica de la carrera y las 2 veces no se como la he perdido, esto va a ser más difícil que la propia carrera, cosas del ciberespacio.
Mañana volveré a intentarlo...

lunes, 28 de abril de 2008

Elche 2008




Pues al final casi fue posible, 40 segundos me separaron de la gloria de subir al podium de un Campeonato de España absoluto.







Después de una natación larga (lo digo por que a mi se me hizo larga, no por que hubiera más metros de los 4000 ), salí disparado en bici remontando muchos puestos, siempre con buenas sensaciones y manteniendo una media en torno a los 37 km/h, siempre bebiendo y comiendo como tenía pensado de ante mano.







El día era caluroso y el circuito rápido, con alguna subida no muy dura, solo el final de uno de los repechos se agarraba un poco. A partir del km 100 levanté un poco el pie del acelerador, por que veía que estaba gastando demasiado si quería hacer una buena carrera a pie y en esos 20 km creo que se me fueron demasiados minutos.





Comencé la carrera a pie en el puesto 14º y con un objetivo claro de estar entre los 10 primeros, pero ese objetivo llegó antes de lo esperado, por que los de delante no estaban muy lejos, así que seguí corriendo a un ritmo alto pero cómodo pensando en Lanzarote.




En el km 15 paso por la zona de meta y me dicen que Inma (mi pareja) va un poco delante así que espero cogerla en breve, pero a pesar de que la llevo a la vista no termino de recortar ese espacio que nos separa, en el km 22 la alcanzo y pasamos unos km juntos charlando. Yo la digo que va muy rápido, que debería aflojar un poco, pero ella para mi sorpresa me dice "no, si voy muy cómoda".


A partir de ahí yo sigo a mi ritmo remontando puestos, aunque con los doblados pierdo la noción de por que puesto ando, así que me dedico a correr por sensaciones, a veces voy rápido y cómodo, pero a veces voy muy trabado de piernas y sufriendo, no se por que me pasa esto.





En la última vuelta me dicen que llevo a Mikel Elguezabal a 1 minuto así que aprieto un poco más y le adelanto a falta de 4 km para meta, al pasarle siento unos pasos fuertes detrás de mi y pienso que es el que quiere ponérmelo difícil, nada más lejos de la realidad, después de terminar me enteraría que era Iñigo Perez Nievas que sin saberlo le había pasado junto a Mikel Elguezabal.

De ahí hasta meta me sentí bien y disfruté de mi carrera y de la de Inma que a pesar de hacer más de 5 km que la pasé seguía viéndola detrás de mi muy cerca.

Al cruzar la meta pensando que era 7º o 8º me dicen que por 40 sg no me meto en el podium del Campeonato de España y esa fue la gran sorpresa del día, junto con ver a Inma llegar a meta como campeona.

Un gran día lleno de emociones con sueños que esta vez no serán pesadillas.

miércoles, 23 de abril de 2008

El domingo Elche




Este domingo es el campeonato de España de Triatlon de larga distancia y la verdad es que hoy me encuentro muy cansado, espero que de hoy al domingo me pueda recuperar y tener buenas sensaciones.

Elche ha sido un Triatlón que siempre se me ha dado bien, de las tres ediciones en dos de ellas he estado en el podium, este año eso será imposible, al ser campeonato de España hay mucho gallo.

Para mi será un buen test de cara al Ironman de Lanzarote, probaré alimentación, bebidas, ritmos y desarrollos.
A la vuelta ya contaré como me ha ido...

lunes, 21 de abril de 2008

a 5 semanas de Lanzarote


faltan 5 semanas para el Ironman de Lanzarote y esta semana pasada a sido mi máxima del año, no se si lo superaré antes del 24 de mayo.

De natación han sido 8000 m, todo muy suave, simplemente buscando sensaciones o recuperando de las palizas de bici.

De bici 547 km, con 2 sesiones de 150km, 1 de 180km, otra de 67km, la mayoría de los km rodando tranquilo, excepto las subidas que han sido unas fuertes y otras a ritmo medio.

De carrera 39 km, 9km muy despacio (a más de 5m el km) y los otros 30km de carrera continua a 4´20´´.

En total casi 26 horas de entreno.

sábado, 19 de abril de 2008

Echando el resto


Pues eso, el miércoles era casi el último día que pasaba en Lanzarote y me propuse hacer el circuito del Ironman, pero empezando desde Tinajo.


después de los 7 dias anteriores con casi 700 km de bici parecía una locura, pero eché el resto y cargado de motivación e ilusión me lancé a la carretera a las 8h30 de la mañana.


El día no era un día de mucho viento, ni mucho calor, así que estaba bien, todo preparado para pasar un día sobre la bici.


Me acompañaban mi pareja Inma Pereiro y Alberto Pelaez un gran ciclista y amigo que vive en la isla desde hace 4 años.


El día transcurrió sin sobresaltos, a excepción de los esperados ataques de Mirador del Río, Haría y Timanfaya, terminando estas subidas con el 52x23-21.
Al final del día tengo que reconocer que no se me hizo larga la vuelta y que me quedé con ganas de el día del Ironman hacerla a tope, este día fueron 6h 30m a un pulso medio de 101 y máximo de 150 y grandes sensaciones de placer.

viernes, 18 de abril de 2008

Ironman Lanzarote hasta 2011

Pues tengo una noticia y es que el Ironman de Lanzarote ha renovado su licencia hasta 2011, por lo tanto no se celebrará ninguna otra prueba de esa distancia bajo el auspicio de "Ironman" en España, por lo tanto las noticias de que se celebraría en San Sebastian un Ironman en 2009 creo que no va a ser.
Yo personalmente me alegro, por que Lanzarote tiene más que demostrado que se merece esa prueba.

martes, 15 de abril de 2008

Mi pasajero

Hoy he subido Timanfaya, mejor dicho "hemos subido", por que llevaba un pasagero como podeis ver en la foto.
Dicen que las mariquitas dan suerte, yo espero que el día 24 en el Ironman de Lanzarote este pasajero me aconpañe para darme esa suerte que todos necesitamos para pasar un buen día.

sábado, 12 de abril de 2008

esta isla tiene magia


Aquí sigo, disfrutando de esta isla y sus encantos. Llevo tres dias aquí y me han dado de si para hacer 330 km de bici.

Hoy un día de vientos muy fuertes, pero eso aquí es lo normal, es parte de la magia.

Hoy he subido Tabayesco con un chico de la isla, es un puerto donde todos los visitantes de la isla miden sus fuerzas y hoy he sido yo el elegido.

He empezado a ritmo fuerte pero sin esforzarme a tope pero a partir del km 1 lo he dado todo, terminando muy fuerte y coon buenas sensaciones, al final 27m10sg, que segúb parece es un buen tiempo, el record lo tiene un giri en 25m50sg.

Pero lo más importante es que esta isla no me cansa y me trasmite grandes sensaciones, a veces agradables, a veces duras de engullir.

jueves, 10 de abril de 2008

saludos desde Lanzarote

Hola amigos, hoy escribo desde la isla del viento, ayer llegué desde Cantabria, dejando atras un tiempo frio y lluvioso y hoy me encuentro en un clima caluroso y ventoso.
Estoy aquí para entrenar y ponerme a bien con los Dioses de la isla, para que el día 24 de Mayo sean buenos conmigo.
Hoy a sido toma de contacto con el nuevo escenario para los próximos dias, me habían anunciado fuertes vientos y la verdad es que no me ha parecido para tanto.
He salido de Tinajo, luego La santa, Famara y subidas de Haria y Mirador del Rio, la vuelta por Mozga a Tinajo otra vez, total 4 horitas de nada.
esta isla tiene algo que me cautíva, que me engancha, aquí he vivido grandes emociones, para bien o para mal, pero nunca indiferentes y por lo que he visto hoy seguirá siendo así.
Un saludo

lunes, 7 de abril de 2008

Campeonato de España de Duatlón


Ayer se disputó el Campeonato de España de Duatlón en Monforte de Lemos y allí estaba yo en la salida élite rodeado de un montón de galgos dispuestos a sacarse los ojos en el buen sentido de la palabra.

Era mi primer Duatlón de la temporada, así que salí sin miedo pero con prudencia, quizás con demasiada prudencia por que en el km 1,5 había un punto de giro y por detras de mi solo marchaban 3 competidores, menos mal que a partir de ese momento hasta que monté en la bici fui remontando puestos, llegando sobre el puesto 30º a la primera transición, con un tiempo de 32m30 sg.

Impresionante el nivel de este año con 30 tios por debajo de 32 m en el 10.000.

Sobre la bici 3 vueltas en un circuito totalmente llano, pero peligroso, por el giro de 180º en medio de una carretera comarcal de no más de 5 m de anchura y por el peligro que supone cruzarse dos pelotones de 30 personas en una carretera tan estrecha sin delimitar los dos carriles de ida y vuelta, (esto debería estar regulado por el reglamento para que un día no ocurra una desgracia).

Como casi siempre en estos circuitos tan faciles no ocurre nada de nada y es un mero trámite para llegar a la segunda carrera.

Yo entré último a la transición y cuando salí a correr el primero del grupo me sacaba mas de 30 sg, así que ahí perdí todas las opciones de una mejor clasificación, pero muy contento de estar un año más dando el callo y competir con los mejores Duatletas a nivel nacional.

jueves, 3 de abril de 2008

Dear Mr President

Mirar este video, a mi me encanta la música, la melodia, pero sobre todo la letra, espero que os guste.
http://www.youtube.com/watch?v=yDsUScr5pAo&feature=relatedque