lunes, 17 de noviembre de 2008

Media Maratón de Langreo

En mi camino a la maratón de Donosti me lo estoy pasando muy bien, disfrutando un montón de la preparación y precisamente en ese camino estaba la media maratón de Langreo (Asturias).
Iba a ser el primer y último test de cara al día 30, en mi cabeza no competir a tope, pero si un poco más rápido de lo que pienso correr en Donosti (3m30 por km).
Llegué un poco cansado, después de una semana dura (más de 100 km, con algunos a ritmos fuertes), así que me pongo en la salida e intento coger un ritmo fuerte pero que a la vez sea cómodo, voy en un grupito majo de 12 atletas que pasamos el km 10 en 35m13 sg, un poco más lento de lo que yo tenía en mi cabeza, así que decido tirar yo del grupo para acelerar un poco la marcha.
Unos 2 o 3 minutos por delante un grupo de 7 atletas, que a medida que pasan los km se disgrega en uno que se va solo por delante, otro grupo de 4 por detrás y 2 más que se descuelgan y que en las rectas ya les empiezo a ver cerca.
Yo me quedo solo tirando de mi grupo y doy alcance a los dos descolgados del grupo de cabeza, en ese momento voy 6º, los km pasan a 3m25, cuando en el km 14-15 veo a otros dos cerca, intento mantener el ritmo o acelerar un poco si puedo cuando estoy a punto de sobrepasar a uno de ellos, justo se para a la izquierda y parece que no va a continuar, el otro está cerca.
Voy 5º muy contento y motivado, los km pasan más rápido y el 4º está muy cerca.
En el km 17 le alcanzo y sobrepaso pero se pega detrás de mi y parece que no se va a dar por vencido tan fácil, yo aprieto el ritmo todo lo que puedo y mantengo ese ritmo haciendo el km 18 en 3m16, por fin se descuelga.... uf menos mal.
Km 19 en 3m23, porque a pesar de descolgarse venía a menos de 15 metros, por el km 20 paso en 1h 09m 37sg, osea que del km 10 al 20 han sido 34m 24sg, no está mal...
El último km es para disfrutar, así que me relajo un poquito y disfruto del ambiente de meta y mi 4º puesto.
Contento con el resultado y mi rendimiento, pero ahora realmente veo lo difícil de mi reto para la Maratón, hacer 2h30m lo veo complicado a menos que el descanso me de ese puntillo que me falta, ya veremos...
Resultados media de Langreo:
http://www.ochobre.es/admin/data/pdf/K47PPOSj5L5yHFwL4n39.pdf

12 comentarios:

Ferroman dijo...

Joer Fer,estas que te sales macho¡¡¡.Ya veras como si que vas a poder con las 2h 30,como tu dices,piensa que estabas cansado en Langreo,y cuando asimiles los "tutes" que te estas metiendo vas a volar¡¡¡ Sigue asi.

Barón de Benta'ko Erreka dijo...

Bien, bien. Unos puntillos de calidad que te iran de perlas para el dia 30. Las 2h30' estan en las patas y sobre todo en tu coco

Bulderban dijo...

Tienes para bajar de 2h30' y sobrao...yo voy a pegarte unas voces (si puedo) cuando me cruce contigo que solo por no oirme vas a apretar...

Iván Tejero Vázquez dijo...

Alucino contigo, y eres todo un ejemplo. Sigue contando y hagas lo que hagas en la maratón, DISFRUTA.

aja dijo...

Que facil lo veis todos, gracias por los ánimos, pero hay que ser realistas y la cosa está muy justa.
Lo que es cierto es que estoy disfrutando mucho con la preparación.
Tengo la sensación de que no entreno, porque acostumbrado a los entrenos para Triatlón hacer una sola sesión de más o menos 1 hora es muy fácil.

Cendón dijo...

Tu mejor marca en 10.000 x 4,6 puede ser una referencia , pero depende de tantas cosas para que te salga en el día D.

Yo te veo haciendo 2:28:39
esa es mi predicción.

Por que lo que está claro es que tienes mucha calidad y mucha experiencia compitiendo aunque sea como triatleta todo eso cuenta a tu favor, lo único que puedes pedir en no tener mala suerte en ningún detalle y seguro que triunfas.

Animo y no te comas la cabeza que lo que tenga que salir saldrá.

Henrik dijo...

Podiamos hacer una porrita, yo espero y deseo q hagas 2:27:45 haber quien se anima.Saludos y a seguir bien

Bulderban dijo...

2h (seguro)
27' (porque bajas de 30' seguro)
33'' (porque me gusta el 3)

Anónimo dijo...

Aja tiene razon en que es muy dificil bajar de 2.30, muchos de los que iban en ese grupo el año pasado no lo consiguieron

aja dijo...

Ostras !!!, que presión....
Voy a pensar en voz alta:
creo que hacer 2h35 lo tengo bastante bien, pero esos 5 minutos de más sobre las 2h 30, son una barrera muy dificil de superar, a parte de que yo tengo que tener el día excelente y que físicamente todo me salga bien, tambien están las condiciones externas, temperatura, lluvia, viento, competidores, etc
Si todas las condiciones se dan a favor puede ser que salga, aún así tengo mis dudas.
Si alguno de los factores está en contra, habrá que sufrir más de la cuenta para intentarlo.

Ferroman dijo...

Yo creo que si hiciste 2h55´en Lanzarote,en tus piernas tienes el sub 2h 30. Venga me mojo 2h 29´57´y al sprint¡¡¡¡¡¡¡¡

aja dijo...

Que pasa que nadie apuesta por más de 2h30 ?
Pues yo digo 2h45 y así si veo que no bajo de 2h30 me paro a tomar unos pinchos y así por lo menos gano la porra...je,je,je