Ironman Lanzarote 2009

No, ayer no corrí el Ironman de Lanzarote, solo lo soñé...
Lanzarote fue hace un año la última meta que crucé en un Ironman y ayer viendo las imágenes me dio mucha envidia.
Recordé la carrera del año pasado con esa increíble marca en la maratón, también la del 2006 cuando me clasifiqué para Hawaii corriendo muchos km con Luc Van Lierden, la del 2003 cuando terminaba mi segundo IM después de un parón de 5 años sin hacer Ironmans.
Lanzarote siempre me ha dado y me ha quitado, pero cada vez que recuerdo esa carrera me entra una sensación mezcla de alegría y nostalgia, como el recuerdo del primer amor.
Lanzarote, te amo y te deseo porque siempre me has hecho sentir vivo, muy vivo...

Media maratón de Pamplona

El pasado Domingo día 10 participé en la media maratón de Pamplona, como este año me estoy sintiendo a gusto corriendo no quería dejar pasar la oportunidad de hacer una buena carrera.
Ya había corrido otros años, el circuito es durillo en su parte final y el nivel de participación este año era impresionante.
Nada más salir se forman dos grupos, uno por delante donde van todos los africanos y algún europeo valiente y otro grupo por detrás donde vamos todos los que vamos a luchar por una buena clasificación.
Yo salgo sin miedo a nada ni a nadie, los primeros km pasan a 3m20, se que ese no es mi ritmo de carrera en 21 km, pero por detrás no veo a nadie y prefiero pasarme de ritmo que ir solo.
Por el km 5 pasamos en 16m40 clavando los pasos a 3m20, en el km 4 tuve un pequeño bajón descolgándome del grupo, pero volviendo a entrar de nuevo.
El ritmo se estabiliza pero empiezan los pequeños repechos, perdiendo algunos segundos en los km más duros. Aún así pasamos por el km 10 en 33m40, ese es un ritmo para terminar en 1h 11m, para mi sería una gran marca, sobre todo en este circuito.
Hasta el km 15 mantenemos el ritmo a pesar de un km a 3m36 bastante duro, el 16 y 17 pasamos a 3m21, pero a partir del km 18 empieza el terrible final de esta media-maratón.
Además de la dureza del circuito en su parte final, se le suma el cambio de ritmo de los atletas que no quieren jugarse el puesto en un esprint final, así que el grupo se rompe, yo me quedo solo y empiezo a sufrir de verdad para mantener el ritmo que ahora pasa a ser de 3m32, 3m33 y 3m31.
El último km tiene una pequeña bajada y una pequeña subida para entrar en la pista de Larrabide y completar una vuelta entera a la pista antes de cruzar la linea de meta.
Cuando estoy entrando en la pista veo de reojo entrar en meta los negritos más rezagados del grupo de cabeza, también los más rápidos de mi grupo. Cuando enfilo la recta de meta miro el reloj y marca 1h12m00, buen tiempo !!!
Al final mi tiempo es de 1h 12m 27sg, mi mejor marca en media maratón, en meta entro en el puesto 17º, pero siendo 6º Europeo y llegando a 46 sg del 2º europeo, super contento !!!
Mi pulso medio fue de 148 pulsaciones y las máximas de 152, tomé un gel en el km 16, pensaba tomarlo antes, pero no encontraba el momento, parece mentira una carrera de tantos km y no tener un momento de tranquilidad para poder tomar un gel sin ahogarte.
La foto es de un final de un cros, camp Navarro de veteranos, pero es que no tengo fotos de la media maratón.

Entrevista a Pereiro

Lleva 11 años en el Triatlón y ya ha conseguido 13 títulos absolutos de Campeona de España, récord histórico y "lo mejor está por llegar".
Fer- ¿para cuando una maratón de asfalto?
Inma-Llevo mucho tiempo con ganas de correr una maratón, pero me cuesta renunciar a una parte de la temporada de Tri y cuando esta acaba no tengo energía para prepararla. En noviembre pasado me emocioné mucho viendo correr a Fer, Esteban, Jordi y me dio mucha pena no poder acompañar a Esteban, así que mi primera maratón espero que sea en su compañía. Tal vez Donosti 2009...?
Fer-Dos cosas buenas y dos malas que te aporta tu experiencia de este año en el grupo de ciclistas pros?
Inma- mi experiencia en el mundo del ciclismo aún es corta, la parte chunga es que me ha hecho enfrentarme a mi falta de habilidad en la bicicleta, lo que me hace sentirme vulnerable y que he visto una parte de las mujeres que corren conmigo que no me gusta, comportamientos agresivos y dañinos.
Como parte positiva, conocer un mundo que siempre me ha atraido, muy divertido y que creo que me va a hacer subir un escalón en mi rendimiento sobre la bici.
Fer-Cuentanos tu entreno preferido de cada deporte.
Inma- Corriendo disfruto con prácticamente todos los entrenos que hago y me gusta correr sola, al contrario que en la bici y natación. Un entreno que me pone es irme al bosque de Liencres y hacer un rodaje de 1h15 en progresión, en una vuelta de 2 km, con 1 km cuesta abajo y 1 km cuesta arriba.
En bici me gusta una vuelta de 80 km con 3 puertos, subiendo el primero buscando tiempo de record y vuelta a casa a relevos, pero cualquier entreno en buena compañía me encanta.
Nadando me da pereza hacer cualquier tipo de entreno, pero disfruto con las series cortas y uno de mis mejores entrenos ha sido 20x100, con el equipo de natación de Astillero.
Fer-¿cual es el dia k mas has entrenado, en horas?
Inma- El año pasado preparando el Ironman de Lanzarote, nos hicimos la vuelta en bici del Ironman, casi 7 horas.
Fer-¿tienes alguna zona especial de entrenamiento o la varias,para no hacer monotomos los entrenos,sobre todo los de atletismo?
Inma- Por una cuestión de tiempo suelo entrenar casi siempre en una marisma, sobre un circuito de tierra. Pero cuando estoy de vacaciones me encanta correr por el borde de los acantilados donde vivo. A veces cojo el coche para ir al bosque de Liencres, en Cantabria hay sitios muy bonitos para disfrutar entrenando.
Fer-¿que prefieres entrenamiento en grupeta o tu sola con tus pensamientos?
Inma- depende del día, correr prefiero hacerlo sola, porque termino muy saturada del ruido y la gente de la jornada laboral. Cuando estoy cansada huyo de la gente y salgo con mis pensamientos.
Fer-después de ganar un montón de títulos es especialidades distintas, duatlón, duatlón cross, triatlón blanco, larga distancia... cual es el triunfo que más ilusión te hizo y el más inesperado? y de los que no has ganado (queda alguno? jejeje) cual es que te haría más ilusión?
Inma- Ha habido tantas carreras especiales que me cuesta quedarme con una. La primera vez que ganas una carrera es especial, el primer campeonato de españa... pero mi mejor momento lo viví cuando crucé la meta del Ironman de Roth. De los que no he ganado se me ocurren muchos, pero imposibles, Hawaii, JJOO...
Fer-:¿Que opinion tienes sobre la practica de sexo antes de una competicion?
Inma- Si te apetece por qué no?
Fer-¿Que tipo de alimentacion haces?¿Vegetariana o carnivora?¿Tomas algun tipo de suplemento?
Inma- El Triatlón ha cambiado mis hábitos alimentícios y me ha forzado a comer carne, aunque pocas veces es carne roja, por mi tendencia a las anémias. Suelo tomar hierro (Floradix), antioxidantes y cuando entreno mucho Glutamína y Arginína, pero sobre todo cuido mucho mi alimentación.
Fer-¿Crees que ganaras alguna vez un ironman?
Inma- no te voy a decir que no, porque no me gusta ponerme límites, pero está claro que el nivel en mujeres en Ironman ha subido increiblemente en los 2 últimos años, con varias mujeres bajando de las 9 horas y corriendo varios Ironmanes al año.
Por otra parte no me motiva en estos momento invertir energía en la preparación de un Ironman.
Fer-¿Te gustaria competir en Hawaii?
Inma- Si, me gustaría ver en directo lo que tantas veces he visto en los videos, pero te digo lo de antes, no estoy en fase Ironman.
Fer-¿Todavia te entrena Eduardo No?¿si no es esi con quien entrenas ahora? ¿Cual ha sido tu mejor entrenador?¿Que objetivos te quedan para lo que resta de temporada?
Inma- siempre he entrenado sola, salvo 2 años que estuve con Dudu, yo soy mi mejor entrenadora porque considero que no existe un entrenador lo suficientemente flexible para adaptarse a mi modo de vida, mis cambios de ánimo y mis rarezsa en general.
Yo me conozco mucho, entreno por sensaciones y como no tengo que cumplir con nadie no me siento responsable ni culpable por no hacerlo.
Mi objetivo más cercano es el campeonato de Europa de Duatlón, cuando esta competición pase le dedicaré más tiempo a la bici y correré algunas carreras chulas de varios días que mne darán un puntillo para el campeonato de españa de Tri de larga. En agosto me voy al medio ironman de Wiesbadem y espero terminar con ganas para preparar una maratón.
Fer-Cuentame tu mejor entreno.
Inma- Preparando un camp de españa de duatlón hice 9x1.000 rec 1 minuto, entre 3m24 y 3m30
Fer-Cuentame ese entreno de bici del que tanto hablamos
Inma- fue despues de ver el camp de contrareloj femenino, salimos tarde y decidimos hacer 35 km de bici fuertes, me puse a tú rueda y llegamos a casa con una media de 40km/h.
Fer- cuando crees que llegará tú límite?
Inma- si algo estoy aprendiendo con el deporte es que no debo ponerme tantos límites.
Fer- Que te hubiese gustado que te preguntase?
Inma-Que que me ha dado y que me ha quitadoi el deporte?
Fer- pues venga, responde...
Inma-me ha dado mucho más de lo que me ha quitado, me ha dado confianza, autoconocimiento, humildad, capacidad de luchar por mi misma. Me ha quitado energía y tiempo para compartir con mis amigos, familia, mis libros
Fer- muchas gracias amorcito
Inma-a ti cieluquín

Quelle Challenge Roth 2009

Si nada ni nadie lo impide el día 12 de Julio estaré en la salida de este Ironman.

Desde Hawaii 2006 han pasado casi 3 años, en los cuales solo he participado en un Ironman, fue Lanzarote el año pasado.

Antes de Hawaii participaba en 2 pruebas de esta distancia por temporada, pero Hawaii fue un punto de inflexión.

Este año necesitaba recuperar sensaciones pasadas, ilusiones y esa motivación que años atrás me hacía sentir con las fuerzas necesarias para disfrutar de estas competiciones.

En Roth he participado 2 años, allí he sufrido, he disfrutado, pero sobre todo me he sentido vivo.

El primer año quería bajar de las 9 horas, pero un problema mecánico en la bici, al romperse el cable del cambio me lo impidió.

En mi segunda participación, salí a disfrutar sin pensar en nada más, pero en los últimos km de la maratón me tocó sufrir, un calculo matemático rápido me hizo darme cuenta de que era posible bajar de las 9 horas y hacer los últimos km apretando los dientes.

Este año vuelvo de nuevo, ¿objetivos?, aún no lo sé, de momento entrenar y sentirme bien...

10 km Bajo Asón

El viernes día 1, para estrenar el mes de las flores me fui hasta Colindres, un pueblo marinero al lado de Laredo, para correr una carrera homologada de 10 km en ruta.
Después del campeonato de España de Duatlón me sentía cansado, sabía que no estaba bien para darlo todo, pero a pesar de eso tenía ganas de correr y como la semana que viene corro una media maratón me serviría de entreno de calidad.
Así que una vez más estoy detrás de una linea pintada en el asfalto, esperando a que alguien dispare una pistola con balas de fogueo y un montón de tíos en calzones salgamos corriendo no sabiendo muy bien hacia donde.
Salgo con ganas, yo diría con "demasiadas ganas", porque el km 1 lo paso en 3m04, me motivo al ver ese paso y sin miedo a nada ni a nadie sigo corriendo a gusto hasta que llega el km 2 en 3m05.
6m09sg el paso del km 2, esto empieza a oler a chamusquina... seré yo?, camino del km 3 el grupo afloja un poco, así que soy yo el que marca el ritmo a 3m16, por el km4 pasamos en 12m45sg y por el km 5 por debajo de los 16m, no está mal.
Me veo bajando de los 32 m, pero mis piernas están diciendome que no quieren sufrir tanto, se están poniendo duras y empiezan a doler bastante.
Km 6 en 3m19, el 7 en 3m20 y el grupo se rompe, justo cuando había que estar ahí para luchar yo me quedo bloqueado y mi ritmo decrece muy a mi pesar.
Un par de km a 3m24 y el último totalmente abandonado a mi suerte en 3m27 me hacen cruzar la meta en el top 10 absoluto y parando el reloj en 32m55.
Contento porque en la salida no daba un duro por mi, me sorprendió poder pasar ese 5.000 en ese tiempo, a ver si pillo un día bueno y quito ese maldito 2 de mi marca en 10 km.