jueves, 14 de enero de 2010

1er entreno de calidad

El Domingo después del cros mi buen amigo Cabanillas me dijo, "el miércoles quedamos para hacer unas series de 1.000".
Así que hoy a las 5 de la tarde quedamos en los pinos de Liencres para darnos un poco de cera, es mi primer entreno de calidad de la temporada, así que no se como me voy a encontrar.
Al llegar a la "zona cero" me encuentro con las que van a ser nuestras compañeras de entreno, las "hermanas Fuentes Pila", Zulema, Iris y Margarita, Jose Manuel Abascal dirigiendo nuestros ritmos.
Un buen calentamiento de 25 minutos, contándonos nuestras últimas batallas dan paso al plato fuerte del día: 7 series de 1.000 m recup 2 m
La primera serie sale Cabanillas tirando fuerte, a mi me cuesta un poco entrar en esos ritmos, pero al final se ralentiza un poco la marcha y me encuentro un poco más cómodo...3m22, no está nada mal...
A por la segunda, Cabanillas marca siempre el ritmo, tenemos prohibido adelantarle, además eso seria difícil...3m20, Abascal dice que no nos calentemos, pero...
La tercera es un calco de la anterior, 3m20
La cuarta va a ser la última para Margarita y Abascal me invita a recuperar un minuto más y ayudarla a hacerla un poco más rapidita, así que salgo tirando y marcando un ritmo un poco más alto que las anteriores, pero sin tirones, 3m11 es el resultado.
Para la quinta recupero un minuto menos para volver a salir con Cabanillas , Zulema e Iris. Cabanillas vuelve a marcar el ritmo, ese minuto menos de recuperación después de la serie más rápida hace que me cueste mantenerles, 3m19... glubs, con razón me costaba...
La sexta será la última de Iris y se completa a 3m18
La séptima ya solo la hacemos Cabanillas, Zulema y yo, es la última así que ya no hay que guardar fuerzas, 3m19 y contentos, todos hemos cumplido el objetivo.
10 minutillos de rodaje suave y a estirar un rato.
Ha sido un buen entreno de calidad, he disfrutado y me siento bien, ¿que más se puede pedir?

4 comentarios:

Nacho dijo...

Eres un crack!!!!

Ramón Doval dijo...

¿Otro año humillando jovencitos? Oye, por curiosidad, ¿sigue en forma ese Abascal?

aja dijo...

Gracias Nacho, pero las Cracks eran las 3 hermanas que me acompañaban.
Ramón, lo de humillar a nadie no es mi objetivo, pero entiendo lo que quieres decir.
Abascal sigue en forma, si entendemos por forma mantenerse en un buen peso, sigue haciendo deporte y corriendo.

Anónimo dijo...

yo no habría aguantado esa sesión, pero no por los ritmos sino porque me habría puesto malo-malísimo de estar tan cerca de esas 3 jacas.

no hace falta que diga quien soy, ¿no?