Preparados, listos.....?

Este lunes he comenzado la temporada 2010, en la cabeza muchos objetivos, de los cuales unos tendrán que ir cogiendo forma y otros se quedarán en la carpeta de pendientes.

Lo que tiene más fuerza, pero muy a largo plazo va a ser Hawaii, quiero volver a renovar el carné de Triatleta.

Por el camino algo ineludible, clasificarme para Hawaii, pienso en Niza, en Sudáfrica, en Lanzarote, Frankfurt, ya veremos hacia donde tira el destino.

Pero más a corto plazo pienso en los croses de este invierno que climatológicamente ya ha llegado, en el Triatlón de Reinosa que alguna vez en la vida me gustaría ganar, pero que se, que cada año que pasa va a ser más difícil.

También quiero bajar mi marca del 10.000, para eso tengo una motivación especial, Jonatan (organizador del 10.000 de Laredo, el 10.000 más rápido del mundo) que me ha lanzado un reto.

Con todo esto, aderezado con unos cuantos duatlones, triatlones, alguna media maratón y nuevas competiciones que me motiven tendremos un año cargadito de carreras, de experiencias nuevas, de sorpresas (buenas y malas).

Por cierto, se me olvidaba, he estado a punto de ir a la maratón de Donosti, sin a penas entrenar, pero la cabeza a podido al corazón por esta vez. En Febrero me gustaría estar en la de Sevilla, ya veremos como van respondiendo las piernas en el inicio de la nueva temporada.

Se acabó

Ya terminó la temporada 2.009, han sido 44 semanas de las cuales he competido en 27 ocasiones, para muchos serán demasiadas, para mi las justas.

El año deportivo comenzó con las competiciones de atletismo, venía de correr la maratón de Donosti y tenía un buen ritmo en las piernas, eso me valió para correr una media maratón en 1h12, ganar el regional de veteranos de cros y un par de 10 km en 32 m.

Después el Triatlón de Reinosa, un clásico en mi calendario (6º absoluto y mejor parcial a pie).

Sin darme a penas cuenta comienzan los Duatlones, participo en el campeonato de España élite sin pena ni gloria.

Por fin llega el sol y con el los primeros Triatlones, en Buelna 5º absoluto en plena preparación de mi objetivo de temporada (Roth).

Esta temporada mi máximo objetivo era el Quelle Challenge Roth, allí llegué en un gran estado de forma y conseguí disfrutar toda la carrera, desde el principio hasta el final, no recuerdo haber pasado malos momentos. 8h 52 m y un parcial en la maratón de 2h 49m, como disfruté.

Después de esta carrera cambié el chip radical, preparé pruebas más cortas, en principio quería ganar el regional de Triatlón en Cantabria, pero se me escapó por 3 segundos, aproveché ese entrenamiento para ganar el Triatlón de Castro (olimpico sin drafting) y Santander (sprint con drafting), con esto daba la temporada por terminada.

Pero seguí un par de semanas más para disputar un par de Duatlones cros y gastar la poca gasolina que me quedaba en el depósito, puesto que en las últimas 10 semanas competí en 9 pruebas, entre ellas el campeonato de España de biatlón.

Una gran temporada para mi, que me confirma que lo más importante son las ganas que le pongas y disfrutar de lo que haces.

Hay que replantearse la vida...

Un hombre de negocios norteamericano estaba en el embarcadero de un pueblecito costero de México cuando llegó una barca con un solo tripulante y varios ATUNES muy grandes.
El norteamericano felicitó al mexicano por la calidad del pescado y le preguntó cuánto tiempo había tardado en pescarlo.

El mexicano replicó: Oh! Sólo un ratito.

Entonces el norteamericano le preguntó por qué no se había quedado más tiempo para coger más peces.

El mexicano dijo que ya tenía suficiente para las necesidades de su familia.

El norteamericano volvió a preguntar: ¿Y qué hace usted entonces con el resto de su tiempo?

- El mexicano contestó: - Duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, duermo la siesta con mi mujer, voy cada tarde al pueblo a tomar unas copas y a tocar la guitarra con los amigos. Tengo una vida plena y ocupada, señor.

- El norteamericano dijo con tono burlón: - Soy un graduado de Harvard y le podría echar una mano. Debería dedicar más tiempo a la pesca y con las ganancias comprarse una barca más grande. Con los beneficios que le reportaría una barca más grande, podría comprar varias barcas. Con el tiempo, podría hacerse con una flotilla de barcas de pesca. En vez de vender su captura a un intermediado, se la podría vender al mayorista; incluso podría llegar a tener su propia fábrica de conservas. Controlaría el producto, el proceso industrial y la comercialización. Tendría que irse de esta aldea y mudarse a Ciudad de México, luego a Los Ángeles y finalmente a Nueva York, donde dirigiría su propia empresa en expansión.

- Pero señor, ¿cuánto tiempo tardaría todo eso?

- De quince a veinte años.

- Y luego ¿qué?

- El norteamericano soltó una carcajada y dijo que eso era la mejor parte: - Cuando llegue el momento oportuno, puede vender la empresa en bolsa y hacerse muy rico. Ganaría millones.

- ¿Millones, señor? Y luego ¿qué?

- Luego se podría retirar. Irse a un pequeño pueblo costero donde podría dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con sus nietos, hacer la siesta con su mujer e irse de paseo al pueblo por las tardes a tomar unas copas y tocar la guitarra con sus amigos.

- Bueno, pero eso es lo que hago ahora señor ¿Por qué tengo que esperar veinte años?

¡¡ MERECE LA PENA LEERLO CON ATENCIÓN PORQUE ME PARECE QUE HAY ALGO EN LO QUE NOS ESTAMOS EQUIVOCANDO !!

Triatlón de Santander

Ayer se celebró el Triatlón de Santander, sobre distancia sprint con drafting permitido, una prueba que en principio no se adaptaba a mis características, pero después de la victoria la semana pasada en Castro tenía ganas de competir a tope, de luchar por volver a ganar.

La natación fue fácil, solo dos giros en dos boyas, no quería perder mucho tiempo nadando así que nadé a tope, pero mis sensaciones no eran buenas, demasiada gente en tan poco espacio, muchos golpes y difícil encontrar un hueco para nadar a gusto, perdí algo más de lo esperado, salí a 1m30 de los primeros.

Ya sobre la bici me puse a tope desde el primer km, fui cazando gente enseguida y animé a mis compañeros de grupo a pasar relevos para cazar a los de delante, encontré colaboración y así en los puntos de giro enseguida vi que estábamos recortando tiempo al grupo de cabeza.

Los relevos del grupo no cesaban y así a falta de 5 km para la segunda transición cazamos al grupo de cabeza, que junto a todos los grupos intermedios que habíamos cazado antes, se formó un gran grupo de unas 30 unidades.

Llegamos a la segunda transición, la llegada estaba complicada, eramos muchos y el último km era difícil, así que me coloco en cabeza e intento que el grupo marche estirado para negociar las curvas sin problemas para nadie.

Transición rápida y salgo a correr fuerte, por delante marchan 6 corredores que han transicionado más rápido que yo, a algunos no les conozco y tengo dudas de si son buenos corredores o no, así que aprieto a tope para cazarles, si quiero ganar tengo que estar ahí.

A los 500 m les alcanzo, pero por detrás llega Marcos Mendiola (este si que se, que es muy buen corredor) que nos sobrepasa a todos con un ritmo bastante más fuerte, yo quiero ganar o por lo menos tener la oportunidad, así que saco fuerzas y me voy detrás de el.

Después de 1 km Mendiola afloja un poco y entonces soy yo el que se pone delante a marcar el ritmo, pasan los metros y se empieza a descolgar, entonces veo la posibilidad de ganar y aprieto más hasta abrir un pequeñísimo hueco.

A partir de ahí me limité a controlar la carrera sin arriesgar, Mendiola venía cerca, a escasos 8 o 10 sg, pero yo me encontraba bien y la meta se acercaba a cada paso que daba.

Por fin veo el arco de meta y puedo disfrutar de la segunda victoria consecutiva, allí estaba mi querida hermana para abrazarme y mucha gente felicitándome, me sentí a gusto con la victoria, porque fue peleada desde el principio, sin cejar en mi objetivo.

Muchas gracias a todos los que colaborasteis en el grupo de bici para cazar a los de cabeza y a todos los que luchasteis por esa victoria como yo, porque sin vosotros nada hubiese sido igual.

CLASIFICACIÓN:

1º Fernando García Aja 1h 00´06´´

2º Marcos Mendiola 1h 00´17´´

3º Gabriel Faci Weston 1h 00´26´´

4º Ivan Fernandez Moro 1h 00´27´´

5º Lionel Joly 1h 00´33´´

Por fin llegó la victoria !!

El título de esta entrada desvela el final de la crónica, pero no podía esperar...

Ha sido en Castro Urdiales esta tarde, triatlón olímpico sin drafting, bici dura y condiciones climatológicas aún más duras.

Se comenzaba nadando 1500 m en el mar, salgo solo por la derecha y llego a la primera boya con muy buenas sensaciones, cojo los pies de un buen grupo y me llevan con la lengua fuera, eso es buena señal, quiere decir que vamos rápido.

Salgo del agua y me dicen que los primeros van a 2 minutos, por lo cual deduzco que he nadado muy bien.

Ya sobre la bici me toca intentar remontar, como siempre, está lloviendo mucho y el viento a veces es peligroso, porque da racheado.

En el Km 10 de bici Mikel Calahorra que va primero me saca 1m30sg, km 20 y Mikel 1m50sg por delante, yo ya estoy 6º.

Alcanzo a Aitor Alberdi, pero yo sigo a lo mio, solo pienso en Mikel que va primero, aprieto los dientes y me concentro en hacer que mi bici avance rápida.

En el km 30 de bici ya estoy 2º, pero Mikel me saca más de 2 minutos, a partir de ahí lo doy todo para intentar que esos 2 minutos no se conviertan en más.

Llego a la transición 2º, me dicen que Mikel está a 1m40 sg, parece que al final le he recortado un poco de tiempo, pero mis piernas están tocadas y si quiero ganar hay que correr muy rápido.

Son 3 vueltas y en la primera paso a 1m30, la gente me anima sin parar, me siento querido y doy todo lo que tengo.

2ª vuelta y estoy a 50´´, hago cálculos y pienso que le voy a coger justo en la meta, me vienen los recuerdos de Comillas la semana pasada, cuando perdí el regional de esta forma, así que lanzo un cambio de ritmo fuerte como si solo me quedasen 1.000 m para la meta.

A falta de 500 m para meta le doy alcance, le saludo, el me devuelve el saludo y sigo a mi ritmo pero ahora disfrutando mucho de esa sensación de cruzar la meta el primero.

Me he sentido muy bien, muy querido por todo el mundo, arropado y a gusto en todo momento, además el podio estaba formado por dos grandes competidores como son Mikel Calahorra y Aitor Alberdi, así da gusto ganar.

Comillas, 20 años después...

Hace 20 años Comillas fue mi primer Triatlón, ese año corrimos 55 Triatletas y yo terminé en el puesto 37 a más de 30 minutos de Txiki Plazas que fue el vencedor.
En la clasificación de ese año 1990 se podían encontrar nombres ilustres como Juan Rodriguez Biehn, la grandísima Dina Bilbao en el puesto 16º absoluto, Borja Oses, Jon Astigarraga, Sebas Lerchundi, Chapi y muchos más...
Volviendo a 2009, después de una buena natación, salgo a 4 m de Unanue, por delante 40 km de bici con continuos repechos. Salgo con fuerza y comienzo a remontar puestos, en el punto de giro controlo el tiempo y veo que estoy recortando tiempo a los primeros, pero tengo dudas de si será suficiente, así que no me puedo tomar ni un momento de relajación.
Al terminar la bici ya estoy entre los 7 primeros, más cerca de los primeros, pero aún así parece difícil, por delante hay grandes corredores y yo me bajo de la bici un poco tostadillo...
Comienzo la carrera fuerte, si quiero ganar hay que arriesgar, no me parece fácil llegar a los de delante, pero tengo que intentarlo.
En el primer punto de giro veo a varios corredores cerca , se que les voy a coger, pero por delante Unanue y Javi Hoz van a 2m30 y 1m30 respectívamente y son grandes corredores, uf muy difícil, pero hay que intentarlo, mejor eso que quedarse con las ganas de haberlo intentado.
La segunda vuelta la doy a tope, mis piernas no daban para más, a falta de 1 km veo a Javi Hoz y me lanzo a por el, me saca unos 30 sg y solo queda 1 km, parece casi imposible, pero quiero intentarlo.
Me acerco a él muy rápido, ya solo quedan 300 m y le tengo a tiro, comienzo un esprint larguísimo y me acerco a él tan rápido como la meta se acerca a mi, mi corazón dice basta, mis piernas explotan de dolor, 100m, 50 m y llegamos separados por unos metros que no darían ni para aparcar un panda, en fin, me queda el consuelo de haberlo intentado y de un parcial a pie increíblemente rápido.
Este domingo me hubiese gustado ganar la carrera para celebrarlo, pero no pudo ser, Jon Unanue y Javi Hoz se interpusieron entre la meta y yo.
Al final 2º parcial de bici y mejor a pie, por detrás de dos triatletas que están preparando Hawaii, se les ve muy fuertes, ojalá en hawaii les salga esa gran carrera que se merecen.
Tercero absoluto y subcampeón regional, tampoco está mal para celebrar el 20 aniversario, a poco más de 1 minuto de el vencedor.
Después de la carrera tarde tranquila con Inma, Eneko y Ruth, paseando por Comillas y disfrutando de la tranquilidad y la buena compañía, cada vez me gustan más las cosas sencillas.

Campeonato de España de Biatlón

Mejor estreno imposible, ya decía yo que a mi estas distancias tan cortas se me daban mejor que las largas, pero yo empeñado en entrenar largo y largo y más largo, hasta agotar el día, uf.... que cansancio....
Primera carrera a pie: 1 km, salida y a por todas !!!, salgo a muerte, pienso que 1 km no da para mucho, así que, un esprint en la salida y luego a mantener, pero estaba equivocado, a los 400 m tengo que meter una velocidad más corta que sino no llego. Pero el hueco con los demás ya estaba hecho, eso era importante.
Entro en el agua primero, pero cerca vienen buenos nadadores, así que casi sin pensarlo comienzo esos largos y agónicos 100 metros. A los 50 metros giro la boya e Iñaki Arenal (grandísimo nadador y persona) me comienza a adelantar, le pillo los pies y parece que no se me escapa. Justo cuando comenzaba a descolgarme salimos del agua.
Segunda carrera a pie: salgo primero de la transición, por delante de nuevo ese km maldito con sabor a sangre, salgo fuerte para que no intenten seguirme, ganar nunca es fácil y si luchas la victoria sabe mejor.
Y por fin esa meta, que esta vez a llegado rápido, no he tenido que esperar horas para cruzarla, solo unos pocos minutos y el trabajo está hecho, pero eso si, muy, pero que muy intensos.

Volver...

...con la frente marchita,las nieves del tiempo platearon mi sien

Sentir...

que es un soplo la vida,que veinte años no es nada,que febril la mirada, errante en las sombras,te busca y te nombra.

Vivir...

con el alma aferrada a un dulce recuerdo que lloro otra vez...

Esto es lo que cantaba Carlos Gardel en el año 1935, que 20 años no es nada, que razón tenía...

Dentro de unos días el Triatlón de Comillas cumple 20 añitos y ese mismo día yo también celebro mi 20 aniversario en el Triatlón.
Desde fuera puede parecer frío y superficial, pero para mi el haber estado haciendo Triatlón desde el año 90 es algo más profundo, es algo más que haber estado practicando un deporte por diversión o por salud.

Todos estos años me han dado un montón de experiencias, que han hecho que en estos momentos sea como soy, para bien o para mal.

No se donde terminará este camino, pero me gusta lo que he recorrido hasta ahora y me gusta por donde estoy pasando en estos momentos, no suelo pensar en el final del recorrido, solo intento disfrutar del camino.

Mañana viviré el futuro de hoy y pasado el de mañana.

Campeonato de España de Biatlón

El próximo sábado por la tarde participaré en el Campeonato de España de Biatlón. En realidad es como un acuatlón, pero con unas distancias mucho más cortas, se corre 1 km, luego se nadan 100 metros y se vuelve a correr 1 km.

Una prueba super explosiva, que creo que se adapta a mis características genéticas, pero no a las que suelo entrenar.

Lo más importante es que tengo ganas de competir esa prueba, eso si, sin tiempo para prepararla a conciencia.

Para la semana siguiente tengo otro gran objetivo, celebrar mi 20º aniversario en el Triatlón que me vio nacer como deportista, será el triatlón de Comillas 20 años después, además es campeonato regional, estaría bien celebrarlo con una medalla.

Cambiando las horas x minutos

Ya estoy de vuelta. Bueno, en realidad ya llevo unos días en casa, pero estaba de transición, ya se sabe, el paso de estar de vacaciones sin hacer nada a la rutina diaria.
En Wiesbaden hubo de todo, como en todas las competiciones de larga distancia, momentos emocionantes, desesperantes, malos momentos, alegrías, momentos esperanzadores, pero el recuerdo final que quedará dentro de mi, no creo que sea tan especial como imaginaba.
Ha sido una gran carrera, con una organización impecable, un ambiente impresionante, pero me tocó salir en la última salida y eso fue un poco agobiante, al encontrarme en muchos momentos de carrera con tanta gente que hacía imposible poder correr a mi ritmo. Quizás la culpa fue mía por no pedir salir en la primera salida como los buenos de mi grupo, pero es algo que no me preocupaba de no haber sabido lo que me esperaba.
La temporada sigue y después de estar preparando una buena parte del año el Quelle Challenge de Roth, una competición de más de 8 horas, ahora mi próximo objetivo como dice el título de esta entrada va a ser una competición que no creo que llegue a los 8 minutos.
Lo importante es mantener la ilusión y a veces las cosas que nos ilusionan son tan dispares que nos sorprenden, por lo menos a mi me pasa.

Vacaciones

Dentro de un rato me voy para Alemania, el domingo toca correr en Wiesbaden, pero todo lo que rodea a esta competición huele a vacaciones, así que a disfrutar y a pasarlo bien...

70.3 Wiesbaden

Un mes después de Roth vuelvo a Alemania, será para el 70.3 de Wiesbaden, un medio ironman con un circuito de bici duro, en el que se suben varios puertos con rampas del 10%.
Después de Roth he seguido entrenando, pero sin ningún tipo de planificación, no quería seguir forzando la máquina, necesitaba relajarme y disfrutar de lo conseguido.
Han sido entrenos divertidos, haciendo lo que apetecía cada día, primero en una mini concentración con Eneko, luego con Iban y siempre con los incondicionales Dudu, Raul e Inma.
He subido muchos puertos, unos más suave otros más fuertes, pero siempre puertos y puertos, como me gusta entrenar en verano por estas carreteras.
La natación y la carrera a pie las tengo casi abandonadas, pero es que en verano y con estas carreteras solo me apetece salir en bici, de todas formas soy de los que piensa que el trabajo ya está hecho.
Tengo la sensación de no haber entrenado mucho estas semanas, pero cuando sumo las horas que he dedicado los números me dicen lo contrario. Cuando la prioridad del entrenamiento es el ciclismo las horas se acumulan sin darme cuenta, porque me encanta pedalear bajo el sol acompañado por amigos y para mi eso es disfrutar.

Tocando el cielo

Nada puedo decir que exprese lo que siento en ese momento, que gusto...

Corriendo por el canal (42 km en Roth)

Me a costado ponerme a contar lo que fue la maratón, no se muy bien porque... quizás porque estaba pasándomelo demasiado bien estos días y no tenía ganas de ponerme delante del ordenador.

Hemos tenido una visita muy especial, Ruti y Eneko, lo hemos pasado en grande, un poco de entreno, algo de playa y muchas, muchas risas, han sido unos días fantásticos!!

Volviendo a Roth...

Cuando comienzo a correr hecho un vistazo rápido a mi reloj y marca 6h y 3 minutos, pongo un ritmo rápido pero a la vez cómodo, quiero correr a gusto y disfrutar.

El primer km de los Ironmans suelo darme un poco de tregua y lo hago a un ritmo más lento del que creo que voy a poder mantener luego, es un km de adaptación a la nueva postura, la solicitación de nuevos grupos musculares, en Roth ese km lo pasé en 4m00, sorprendido por el ritmo de ese primer km (más rápido de lo que esperaba) comienzo motivado para hacer una buena maratón.

Me planteo la maratón en 6 partes de 7 km, así iré paso a paso, corriendo 6 pequeñas carreras de 7 km cada una, los últimos 195 m serán para disfrutar de lo conseguido.

Voy corriendo muy cómodo, pero a la vez me siento rápido, adelantando gente con facilidad, creo que hoy puede ser un gran día y me motivo cada paso de un nuevo km. Por el km 7 paso en 27m 25sg, un ritmo de 3m55 sg, es rápido pero me siento cómodo en ese ritmo, apuesto conmigo mismo a ver hasta donde puedo mantenerlo.

Sigo adelantando corredores y llego al km 14, este último tramo de 7 km la hago en 27m26sg, practicamente mantengo el ritmo, cada avituallamiento es un placer, agua, cocacola, isotónico, geles, es como una pequeña merienda en un día de campo.

Estoy de camino a la media maratón, este es un tramo importante, según las sensaciones y el tiempo de paso tendré una pequeña idea de como puedo terminar si todo sale bien.

En estos últimos 7 km el viento pega de cara y eso se nota en el tiempo, 28m 59sg, el paso por la media maratón en 1h 23m50sg, un ritmo por debajo de los 4m/km.

Las sensaciones siguen siendo buenas, pero las piernas se empiezan a contracturar, la zancada se acorta un poco, cuesta un poco más lanzar las piernas hacia adelante, pero sigo avanzando a buen ritmo.

El tramo de camino hacia el km 30 (donde está el último punto de giro) se hace duro, es un tramo de asfalto, con algunas cuestas y donde el calor se hace notar con más fuerza, las piernas se endurecen y es en este momento donde toca echar el resto y sufrir para conseguir mantener el ritmo, este tramo de 7 km lo completo en 29m02sg, sería mi parcial de 7 km más lento al final de la maratón. Ahora creo saber porque fue el tramo más lento, porque yo corria para llegar a la meta, pero precisamente este tramo se corre en dirección contraria, hasta que no haces el giro de 180º en el km 30 no llevas la dirección correcta.

Una vez que giras en el km 30, todo parece más fácil, vuelves por la misma carretera de antes, pero ahora en dirección a la meta, la misma carretera, el mismo asfalto, pero otro sentido de la marcha, así es más agradable.

Del km 28 al 35 se vuelve a correr por el canal, cada paso que doy es un metro menos que me queda para cruzar la meta, me voy cruzando con amigos, con conocidos, con extraños, muchos corredores, cada uno con sus objetivos, sus sensaciones, sus motivaciones para estar hoy corriendo por este canal.

Las piernas parecen de granito, cuesta doblar las rodillas para hacer una zancada medianamente decente, pero la meta se acerca a mi y yo estoy preparado para recibirla, estos 7 km me duraron 28m55sg.

Ya solo me queda una última carrera de 7 km para llegar a la fiesta y cruzar por debajo del arco, estos km siempre son emocionantes, ya me visualizo cruzando la meta y disfrutando de lo conseguido a lo largo de todo el día.

Si me queda algo de fuerza y energía es el momento de sacarla, alargo la zancada, parece que las piernas ya no duelen tanto, la expresión de dolor la cambio por una sonrisa y sigo adelantando corredores, en el km 40 es Ain Alar Juhanson el que es adelantado, parece que el Estonio no ha tenido su mejor día.

En los últimos 7km marco un crono de 28m03sg, bien es verdad que algunos de estos km son cuesta abajo, pero me sentía con fuerzas, terminé corriendo rápido y así se disfruta mucho más. Una segunda media maratón en 1h25m50sg, para entrar en meta muy contento, muy emocionado y llorando de alegría, agradeciendo al público sus aplausos, sus gritos, sus ánimos que me han hecho volar por el canal.

Allí estaban Jaione, Fernando, Oier y Urko, que suerte he tenido de poder compartir esos momentos con ellos

2 h 49m de sensaciones difíciles de explicar con palabras, que me han hecho sentir muy bien y que espero vuelva a sentir más veces...

180 km en Roth

Los primeros kilómetros de bici en un Ironman son fáciles, tienes mucha energía, muchas ganas, mucho ambiente y así es fácil dar pedales y avanzar rápido.
En Roth todo es perfecto, además esos primeros km están llenos de público y encima son picando hacia abajo.
Mi ritmo de bici es fácil y rápido, las sensaciones muy buenas, voy adelantando algunas chicas, un par de bestias me adelantan fuerte, yo a mi ritmo, no quiero que nada ni nadie me haga ir a un ritmo que no es el mío, eso en este tipo de carreras se paga muy caro.
En esta carrera tengo novedades, por primera vez voy sin pulsómetro y también usaré por primera vez en este tipo de competición un medidor de potencia Power Tap.
Como no tengo referencias, hago unos primeros 30 km por sensaciones y a partir de ahí intentaré mantener ese ritmo de watios en mis piernas.
Los km van pasando y la verdad es que nunca había ido tan solo en Roth, nadie me adelanta, pero tampoco adelanto a nadie, salvo las chicas que han salido antes que yo del agua y en bici van a un ritmo mucho menor.
En los tramos de mayor visión levanto la mirada buscando algún triatleta cerca, pero nada de nada, por detrás tampoco, hay momentos que pierdo la concentración, pero enseguida llega un cruce o un paso por un pueblo que me hace recordar donde estoy.

En el km 70 llega la subida del Solarg, lo más impresionante que se puede vivir dentro de una prueba de este tipo, son los 500 m más emocionantes que jamás he vivido en una competición. He subido por ahí 6 veces y creo que jamás me acostumbraré a la sensación y además no quiero acostumbrarme.
Sobre el km 80 se pasa de nuevo por el canal, mucho público, ambiente a tope y ánimos de todo el mundo, yo me sigo encontrando bien, rodando a gusto y rápido.
Comenzando la segunda vuelta es cuando pierdo un poco la concentración, los ciclistas de los equipos de relevos están comenzando su primera vuelta y coincide con el comienzo de mi segunda.
Tengo que ir más pendiente de lo que hay delante, porque tengo que ir adelantando por la izquierda, menos mal que aquí el tráfico está cortado. Tuve la suerte de que los equipos de relevos que comenzaban cuando yo pasaba no eran de mucho nivel y así no me costaba mucho adelantarlos, alguno se picaba un poco, pero enseguida volvían a su ritmo.
En la bici me tomo mis bidones, además cojo bebida, plátanos y barritas de los avituallamientos, todo lo digiero sin problemas, eso en un Ironman es un 50 % para conseguir un buen resultado.
Sobre el km 120 se había formado un pequeño grupo de relevos, pero coincidiendo con la subida a Greding no tuve problemas para adelantarlos y seguir solo.
Me gustó mucho hacer la bici solo, sin problemas de pelotones, porque cada vez parece que es más difícil en las multitudinarias pruebas europeas, creo que eso me ayudó a mantener mejor el ritmo que quería llevar.
Los últimos km de bici fueron rápidos, quizás por la motivación que me producía encontrarme tan bien, creo que nunca había hecho una bici dentro de un Ironman tan a gusto de sensaciones.
Llego a la segunda transición, mi cuentakilómetros marca 4h 57m y 178,5 km, una velocidad media de 36 km/h, me recogen la bici y corro a por la bolsa, seguido entro en la carpa para cambiarme, me ayudan los voluntarios, tengo ganas de dar las primeras zancadas para ver que sensaciones tengo…

NADANDO POR EL CANAL

Comienzo a nadar buscando mi sitio y la verdad es que enseguida encuentro todo el sitio del mundo, me quedo solo y hago casi toda la natación solo.
Jamás había nadado tan limpio, ni un solo golpe, ni un agarrón, ni patadas, ni nada de nada, más adelante encontraría la explicación, mi ritmo de natación fue pésimo, demasiado cómodo, eso y el hecho de salir en la primera salida con los PROS, hizo que al coger la bici me encontrase practicamente solo.
A falta de 800 m para terminar la natación me junto con un pequeño grupo de chicas y el dorsal 32 (uno de los Pros), busco sus pies y nado muy cómodo.
Al salir del agua miro el reloj y marca 1h 02m, cuando otros años en esta misma carrera he salido en 55m, pienso que se les ha ido un poco la mano y la natación ha sido larga, nada más lejos de la realidad.
Simplemente he nadado fatal, lento, pero eso si, muy cómodo, sin gastar nada.
Corro hacia la carpa mientras cojo mi bolsa para cambiarme, entro en la carpa, me cambio, guardo el neopreno y sigo corriendo hacia la bici. Cuando llego al box mi bici está casi sola, pero deseando romper el viento frío de la mañana…

QUELLE CHALLENGE ROTH

“We are the triatlón”, ese es el eslogan de la prueba y nada más acertado, porque estos días en Roth he encontrado todo lo que busco cuando voy a un Triatlón.
Una organización casi perfecta y digo “casi”, porque soy de los que piensa que la perfección no existe, un ambiente impresionante, un nivel de participación estratosférico, unos circuitos para disfrutar desde el primer metro y un público que te hace sentir el mejor del mundo, da igual si eres el primero o el último.
Mi carrera comenzaba meses atrás, cuando decidí participar un año más en esta prueba, buscando esas sensaciones tan agradables que te hacen sentir tan bien y que son tan difíciles de explicar.
Llegaba a Roth bien entrenado, con ganas de hacer una buena competición, pero también con 4 años más que la última vez que allí competí.
Los días previos recibí montones de mensajes de ánimo y buena suerte, pero casi todos terminaban de la misma manera, “a por ese sub-9”, la verdad es que es algo que no me quita el sueño, siempre he preferido hacer una gran carrera y disfrutar, que buscar una marca simplemente por que si.
Los días previos en Roth fueron como siempre que he estado allí, tormentas y más tormentas, de repente sale el sol, como a los 5 minutos se pone a jarrear agua, lo mismo sale el sol y pasas calor que se pone a llover y te mueres de frío, pero todo eso es parte de la carrera y hay que saber aceptarlo.
El día de la carrera amaneció con alguna nube, pero no parecía que fuese a llover, la mañana estaba fresquita y encima aquí la salida se da a las 6h 20 , coloco mis cosas y sin pensarlo mucho me meto al agua a calentar, quedan 10 minutos para la salida…
En la línea de salida estoy junto a Chrisie Wellington, Stadler y todos los Pros que en breve se van a disputar la victoria, unos momentos de espera y el publico empieza a dar palmas, la emoción comienza a correr por nuestros cuerpos, el speaker hace que aumente la tensión y de repente suena un potente cañonazo, esto ya está en marcha…

Esperando mi turno...

Dentro de una semana espero estar en la salida del Quelle Challenge Roth, será mi tercera participación.

La última fue en 2004 y guardo un gran recuerdo, por eso este año decidí volver, porque necesitaba recuperar esa ilusión, esas sensaciones de correr una carrera en la que te sientes importante y muy cuidado.

Los entrenamientos han ido bien, he hecho lo que quería, ni más ni menos.... ahora toca sacar todos esos momentos del año en un solo día, dar lo mejor de uno mismo y disfrutar, porque el telón está a punto de levantarse.

No me gustan las semanas de puesta a punto, porque tengo la sensación de estar esperando algo importante, pero mientras eso llega siento que el tiempo pasa vacío.

Pero también se, que es el momento de cargarme de energía, de llenar los depósitos orgánicos y mentales, de preparar mi cuerpo y mi mente para dar lo máximo y disfrutar con ello.

Triatlón de Buelna

Fotos de : Aitor Ruiz De Zárate

El sábado se disputó el IV triatlón de Buelna, en las 2 primeras ediciones pinché una rueda perdiendo bastante tiempo, el año pasado no pude participar por un compromiso, así que este año me quería sacar la espina y hacer una buena competición.

Dentro de 2 semanas corro el Quelle Challenge Roth distancia Ironman, así que este fin de semana tampoco podía descansar mucho para esta carrera, pero estaba motivado y me sentía fuerte, así que a partir del miércoles me relajé bastante en los entrenamientos.

Hice una natación normalita, una bici buena y una carrera a pie rápida ( a pesar de unos problemas de estómago, que me hicieron parar un par de veces), con eso llegué hasta el 5º puesto absoluto, por detrás de 4 grandes competidores.

La organización está pensada para dar lo mejor a los corredores y sus acompañantes y eso se nota en cada detalle, yo la recomiendo al 100%.

1 SANTAMARIA, ALEJANDRO 4:10:43 0:27:27 2:23:36 1:19:40

2 VELAZQUEZ, ALVARO 4:13:14 0:00:00 0:00:00 1:20:45
3 MARTINEZ RUBIO FELIX 4:14:18 0:29:34 2:21:37 1:23:07
4 WARD, NICHOLAS PETER 4:19:09 0:29:45 2:26:45 1:22:39
5 GARCIA AJA FERNANDO 4:22:53 0:30:18 2:31:59 1:20:36

Revolver

Hace más de 20 años que estoy en esto del Triatlón, pero hace más aun que escucho la música de Carlos Goñi, o lo que es lo mismo "Revolver".

El viernes por la noche estuve en un concierto suyo y una vez más disfruté un montón, con su música, sus letras y la forma que da a sus conciertos.

Alguien capaz de escribir cosas como esta, por lo menos es digno de ser escuchado:

No es la verdad abierta y desnuda lo que me hace más frágil,

no por chillar mirando a los ojos fui más que nadie.

No por gritar lo que me espanta se me escucha mejor.

ahora sé que es en la calma donde más clara suena mi voz.

Huir a contratiempo del tipo que hubo en mí

correr cuanto más lejos del tipo que hubo en mí.

Quien no ha sentido el peso del miedo.

Quien no lloró alguna vez para evitar pudrirse por dentro,

quien no estalló.

Eché la vista atrás y no repetí

los arañazos y la hiel que escupí.

Gracias Carlos