martes, 31 de marzo de 2009

1 año de blog


Ayer se cumplió un añito desde que empecé a contar cosas en este rinconcito, mi primera sorpresa fue cuando me di cuenta de la gente que lo leía, mi última sorpresa ver que en 1 año han sido casi 35.000 visitas.

Quiero dar las gracias a todos los que desde este rincón me han dado palabras de apoyo y ánimo, pero también a los que me han tirado de las orejas por diferentes motivos que me han hecho reflexionar.

Simplemente gracias...

martes, 24 de marzo de 2009

10.000 Laredo (2ª parte)

Cuando era un niño solía jugar con mis amigos a los super héroes, cada uno elegía un "super poder", yo solía quedarme con "El Capitán América", no se porque...
El caso es que pensándolo ahora, si pudiese elegir un "super poder", creo que elejiria poder escribir las cosas que han pasado, pero cambiando lo que no me gusta por lo que realmente me hubiese gustado que sucediera, pero como eso no va a ser posible, contaré lo que realmente sucedió y ya es difícil de cambiar.
Me había quedado camino del km 7 y digo bien ,"me había quedado", en todos los sentidos, escribiendo la crónica y del grupo con el que marchaba.
Ese km después de descolgarme lo aproveché para tomarme un gel y beber algo en el avituallamiento, al llegar al punto kilométrico marco en el reloj, miro y....3m 18sg.
Por detrás viene un grupito de 3 o 4 corredores que me alcanzan ya camino del km 8, me pego a ellos y consigo mantener ese ritmo, la zancada es más corta, pero más cómoda, el ritmo un poco más lento, pero mis piernas ya no pueden dar el 100 por 100, ese km 8 de nuevo en 3m 18sg.
Quedan 2 km para la meta y solo 6m y 13 sg para conseguir bajar de los 32 minutos, me doy cuenta de que es casi imposible, pero tengo que morir matando, así que encabezo el grupo tirando con todas las ganas pero las pocas fuerzas que me quedan.
Km 9 en 3m 16 sg, calculo rápido y tengo que hacer menos de 3m en el último mil, por intentarlo que no sea.....
Aprieto a tope, pero cuando quedan 500 m me desinflo de nuevo, tengo la sensación de que llevo las piernas de un elefante, cuesta lanzarlas hacia adelante, cuando tocan el suelo parece como si se quedasen pegadas al asfalto, bajo un poco el ritmo y ya viendo la meta aprieto con las fuerzas que ya no tengo, ahora a tope!!!
Solamente un último vistazo al reloj para ver que marca 32m 00 y la meta la tengo a escasos 50 metros, que pena , otra vez será...
Ese último km en 3m 10sg y el objetivo ¡¡¡ cumplido !!!, lo que me había propuesto, 31 m y pico, pero un pico de 75 sg


sábado, 21 de marzo de 2009

10.000 Laredo (1ª parte)

El día está soleado, pero un viento del norte hace que la sensación sea de mucho frío.
La carrera es a las 6 de la tarde, así que paso la ,mañana tranquilo haciendo cosillas por casa, nada de bici como otras veces, tengo que guardar fuerzas.
A las 5 y media comienzo a calentar, 10 minutos de trote terminando un poco más rápido, 2 progresivos y para la linea de salida.
En la salida están todos los máquinas, Higuero, Guerra, algún marroquí, Ivan Hierro, Roncero, Sergio Sanchez y yo a su lado, ¡¡¡Que miedo!!!.
Casi sin darme cuenta suena un disparo y todos salimos como balas, por detrás vienen más de 1.100 atletas, realmente impresionante la multitud que congrega esta carrera (enhorabuena Jonatan).
En las salidas a pesar de ser rápidas la gente tiende a hablar mucho, que si "vamos muy rápidos", que si "el último paga las kañas", que si "no corras que te va dar igual", esta vez escuché a uno que decía que íbamos a menos de 3 minutos el mil, ¿será verdad?, en breve saldremos de dudas.
Casi sin querer llegamos al km 1, marco un lap y después miro a ver que números hay en la pantalla: 3m 07sg, glub...un poco mas rápido de lo que tenia pensado, pero dejemos que el tiempo y el espacio transcurran antes de tomar decisiones.
Se va formando un grupito muy majo y eso mola, parece que así los km son mas cortos. Llegamos al km 2 y 3m 09sg, a ver si hoy va a ser mi gran día y consigo una marca estratosferica?, estratosferica para mi, se entiende.
Mi idea es intentar bajar de 32 minutos y de momento los pasos por los 2 primeros km los cumplo de sobra, pero lo difícil llegara mas adelante.
Km 3 y 3m 14sg, uii aquí se nos a ido un poquito, pero da igual teníamos margen de los anteriores, el grupo sigue compacto, yo paso a tirar cuando veo que se baja el ritmo, el puesto es lo de menos y el tiempo aquí es lo que importa.
Km 4 y el reloj marca 3m 13sg, sin novedad, el grupo pierde algunas unidades y mis sensaciones son de ir muy forzado, pero arriesgar es lo que tiene, hay que estar ahí si quieres conseguir el objetivo.
El km 5 es una buena referencia de cara al resultado final, es fácil calcular el tiempo en meta solo tienes que multiplicar ese tiempo por 2, hacerlo suele ser un poco mas difícil que calcularlo... je,je,je
Bueno que me enrollo, km 5 en 15m 58sg, esto marcha, voy forzado, pero los km pasan y el ritmo es bueno.
Pero en ese km 5 alguno del grupo no esta contento con ese tiempo y se produce un fuerte cambio de ritmo, en décimas de segundo tengo que decidir que hacer, si seguir al ritmo que marchaba o seguir al grupo que a incrementado la velocidad, como hoy la premisa es arriesgar, decido cambiar de marcha yo también y seguir en el grupo, km 6 en 3m 06 y las piernas me explotan.
Camino del km 7 me separo un par de metros del que me precede, detrás de mi no viene nadie, en ese momento soy el ultimo del grupo, esos 2 metros en seguida se convierten en 3 y luego en 4. El grupo se aleja, mis piernas no pueden aguantar el ritmo, ese ultimo km en 3m06 me ha llevado a la tumba, bueno me esta llevando, de momento solo voy camino del cementerio.
Pero el hecho de perder el grupo no va a hacer que deje de luchar por mis objetivos, cuando tomo una decisión suelo ser consecuente y mientras tenga fuerzas para correr lo voy a hacer....
Continuara...

lunes, 16 de marzo de 2009

Por fin sale el sol


Esta semana por fin ha salido el sol, para mi eso es mucho, mucho.

Se que no debería ser así, que debería aprender a disfrutar igual independientemente del clima que haga, pero no se como hacerlo, si alguien sabe que me lo explique.

Mi energía sube, mis ganas de hacer cosas se disparan y la motivación parece no tener fin, así esta semana he nadado 11.100 m (la tercera semana de más volumen este año), sobre la bici 240 km, la semana de más km este año y corriendo 70 km la segunda mejor semana del año, por supuesto la semana de más horas (pasando de 19 h).

Después de 2 semanas sin pasar de 30 km semanales, espero que los 70 de esta semana me sirvan por lo menos para estar cerca de los 32 m el sábado en el 10.000 de Laredo, por que lo de bajar de 32 lo veo difícil.

Ahora mi duda es si salir a hacer la marca que ahora valgo, con mi entrenamiento o arriesgar a buscar ese día mágico que me lleve a los 31 y pico, me lo pensaré estos días....

jueves, 12 de marzo de 2009

Entrevista a Inma Pereiro


Esta entrevista ha sido publicada en el blog de Sergio García, espero que os guste, de momento a mi me ha quitado la exclusiva.

lunes, 9 de marzo de 2009

última semana

Pues si, esta última semana ha sido un poco dura, pero no por el entrenamiento, más bien por las circunstancias.
Un catarro bastante fuerte me ha dejado con pocas energías, eso y que el tiempo como viene siendo habitual ha estado plagado de días de frío y lluvia, han sido los culpables de una semana floja,floja...
Natación: 2.000 m (todo suave)
Bici: 130 km (todo suave), 3 salidas de bici a una media de watios de: 149-145 y 156 w
carrera: 30 km ( sin pasar de 4´25´´)
Total: 7h 50m
Quedan 2 semanas para el 10.000 de Laredo, voy a tener que ponerme las pilas rápido si por lo menos quiero intentar bajar los 32 m, esta semana intentaré algún entreno de calidad a ver como me veo...

jueves, 5 de marzo de 2009

Que hacer...

... si miras por la ventana y ves esto?
En las últimas entradas del blog, hay demasiado barro, nieve, granizo..., demasiado invierno para un viejo.
Que hacer cuando tienes ganas de salir a correr ahí afuera, pero las circunstancias no acompañan?
Que hacer cuando quieres subir ese puerto que tanto te gusta, pero la nieve no te deja?
Que hacer cuando quieres estar todo el día en la calle, pero es imposible?
Que hago hoy?