domingo, 28 de diciembre de 2008

esa maldita velocidad...







Mi primera pasión en esta vida fue el mudo de los Rallyes, hasta los 25 años que comencé con el Triatlón la velocidad era lo que me mantenía vivo, llegando a competir algunas temporadas con buenos resultados.



Uno de mis sueños incumplidos siempre ha sido participar en el Rallye París Dakar, por eso cada fin de año, con el comienzo de una nueva edición de la carrera, mi cabeza se traslada a esos primeras épocas, donde vivía esta prueba con absoluta pasión.



Pongo un enlace de algo realmente espectacular, ya se que a la mayoría no os va a decir nada, pero yo aún tengo algo ahí adentro que se me enciende cada fin de año.

http://video.kenblockracing.com/flash/player/index.php?vendor_id=204&video_id=9183



sábado, 20 de diciembre de 2008

76 dias despues...


... vuelvo a dar pedales.

Han sido casi 2 horas con la bici de montaña, todo muy suavecito y con buena compañía, un día precioso, hasta el perezoso sol nos ha acompañado hoy.

Había olvidado las sensaciones que se tienen cuando se pedalea, pero me siguen gustando.

Esta semana también he vuelto a nadar, desde el Triatlón de Ibiza el 5 de Octubre no había dado una brazada y tengo que decir que eso me sigue costando.

Cada día necesito más sentir el aire en mi cara mientras entreno, no me gusta hacer rodillo, no me gusta nadar dentro de una pecera, ni correr en una cinta sin avanzar un solo centímetro.

Pero pedalear por sitios preciosos y con buen tiempo es una sensación que nunca me cansa, así como correr y nadar en el mar.

Bueno, pues eso, que hoy comienzo la nueva temporada...

miércoles, 17 de diciembre de 2008

Una picadilla


Ayer era el tercer día que corría después de la maratón, 3 salidas de entre 20 minutos y media hora, todo a trote cochinero.

Ayer corrí con Inma, los dos de charleta, raja que te raja, que si bla, bla, bla,,,, que si yo no se que, que si tú no se cuanto,,,,, etc, etc,

Pues entre bla, bla, bla y que se yo,,,, como buen Bilbaíno salio de mi boca un "¿que te apuestas a que...?" y la apuesta en cuestión era a que bajaba de 3 minutos en un km así, según íbamos corriendo en ese momento.

Como estábamos corriendo en un circuito que tenemos medido cada km, en cuanto pasamos por el citado km salgo disparado como si me persiguiera Lucifer.

Salgo con mucha chispa para impresionar, a los 50m de empezar ese km giro a derecha de 90º, casi seguido otro giro de 90º pero ahora a la izquierda, ya solo queda una recta de 800 metros... a falta de 500 metros tengo que aflojar porque las piernas me arden, se nota la falta de entrenamiento y consciente de que la apuesta no tenía ningún sentido y además mis sensaciones eran de correr sobre 3m 25sg, está claro que la apuesta estaba perdida desde antes de empezar.

Sigo a ritmo ligero pero sin sufrir demasiado, para por lo menos no perder el esfuerzo del principio y hacer un km decentillo.

Ya solo quedan 150 metros y como he recuperado un poco vuelvo a apretar para ganar esos segundillos que me van a valer para fardar delante de mi chica, pero las piernas no están al 100% y tengo que volver a aflojar antes de llegar al final.

Por fin termino ese mil y con el la apuesta, el reloj hace sonar un "bib" y mi mirada busca impaciente esos números, me cuesta enfocar la mirada, es lo que tienen los años, en estos detalles la edad no perdona.

3 minutos y 2 segundos es lo que marca, mecaguenlaputa !!!!!!!!

He perdido la apuesta por falta de confianza y como en las apuestas no hay segunda oportunidad, habrá que esperar a la siguiente...

lunes, 15 de diciembre de 2008

70 dias y 70 noches


Ese es el tiempo que llevo sin nadar y sin pedalear, sino cuento una excursión con la bici de montaña con mis compañeros del parque.

Desde que comencé a hacer deporte nunca había estado tanto tiempo sin hacer esas dos cosas, la preparación de la maratón ha hecho que me olvidase por un tiempo de mi condición de Triatleta y ahora es el tiempo (meteorológico) y la desiria los que hacen esa función.

No se hasta cuando se puede alargar esta situación, pero la verdad es que tampoco me preocupa, de momento el cuerpo no me pide pedales ni brazadas, solo hecho de menos los buenos ratos que pasaba en la piscina con mis compañeros de entreno.

Estoy esperando a que salga el sol, porque para mi el sol es energía, lo necesito para vivir tanto como el aire.
La foto es mía y la hice el último día que vi el sol, hace ya mucho, mucho tiempo...

viernes, 12 de diciembre de 2008

Parece que se ve un claro...

Hoy a amanecido un día de mucho frío, 2º a las 6 de la mañana de camino al parque, es el primer día que parece que no va a llover desde el 27 de octubre.
A mi Aita le han dado el alta y ya está en casa.
Yo ayer corrí por primera vez sin dolor en el soleo, después de la lesión de Donosti.
Sigo sin Internet en casa, pero eso a quien le importa?, a mi no, desde luego...

jueves, 4 de diciembre de 2008

Gracias a todos

Lo primero y más importante dar las gracias a todos los que os habéis acordado de mi estos días.
No puedo escribir nada porque se me ha estropeado Internet en casa, me paso mucho tiempo en el hospital con mi padre y si no estoy allí estoy pensando en mil cosas.
Desde el viernes pasado no había visto nada de los mensajes y hoy al leerlos he flipado un poco, de tantos mensajes positivos, muchas gracias de verdad.
Prometo volver en cuanto mi vida vuelva a la calma, han sido muchas emociones seguidas.

lunes, 1 de diciembre de 2008

Maratón Donosti







Se terminó, que pena, con lo bien que me lo he pasado.

Para contar lo sucedido en la maratón, no creo que simplemente importe lo sucedido durante esos 153 minutos del domingo 30 de noviembre, la verdadera maratón comenzó una tarde de verano en mi casa cuando Esteban Monje me dice "¿corremos la maratón de Donosti?" y yo que en ese momento estaba despistado le contesto que si, sin pensar muy bien en lo que estaba contestando.

A partir de ahí entrenamientos, ilusiones, frío, dolor, cansancio, euforia, disfrute, ánimos, descanso y por fin se acerca el gran día.

Los días previos a la carrera no fueron mis mejores días, pensando incluso el día antes en no acudir a la cita, ingresos hospitalarios, operaciones de urgencia y muchas horas en la sala de espera de un hospital pendiente de mi padre estaban poniendo a prueba mi capacidad de saber asumir las cosas que la vida nos va presentando cada día.

Al final estoy en la salida y suena un disparo que indica que debemos ponernos a correr sin pensar en nada más que los km pasen lo más rápido posible.

Me coloco en el grupo de 2h30 desde la salida, la liebre marca el ritmo y todos los que estamos en ese grupo nos limitamos a seguir el ritmo que marca, pero la primera sorpresa es que la liebre va lenta, pasamos el km 10 en casi 36 min y encima se hecha a un lado y nos deja solos, cuando había anunciado que llegaría hasta el km 30.

A partir de ahí se aceleró el ritmo y el grupo que en un principio era muy numeroso se redujo considerablemente, aún así me sorprendió ver un grupo tan grande (podíamos ser más de 40 corredores).

Los km pasaban, yo no me encontraba muy cómodo, me costaba más de lo que esperaba seguir ese ritmo, quizás por el frío y el viento, pero a medida que pasaban los km el grupo se reducía y yo seguía ahí.

Por la media maratón pasamos en 1h15m 36sg, un buen paso para lograr la marca de 2h30, yo me encontraba un poco mejor a pesar de que el ritmo del grupo no era uniforme, hacía mucho viento y cuando entraba de cara el grupo se frenaba mucho, pero cuando era favorable el ritmo se aceleraba considerablemente.

Por el km 28 pasamos en 1h40m06sg, el ritmo perfecto para lograr el objetivo, de ahí al 32 la media fue de 3m37 un poco lento, los siguientes 2 km a 3m42, perdiendo muchos segundos.

Estábamos en el km 34 y el ritmo bajaba mucho, parece que había miedo, que las fuerzas estaban justas, así que decido marcar yo el ritmo y el siguiente km (km 35) lo pasamos en 3m25, el grupo se rompe en pedazos y yo me voy con otro compañero solos por delante del grupo, km 36 y 3m31, llega el km 37 y lo paso en 3m24, voy bien pero el viento es muy fuerte y veo que el grupo compacto también han acelerado el ritmo por que vienen a escasos 15 metros detrás de mi, así que decido esperar un poco para resguardarme del viento, ese km que ya es el 38 lo paso en 3m42.

En el km 38,5 está el último avituallamiento, allí está Inma animándome a tope, voy bien de fuerzas y muy motivado, en ese momento me doy cuenta de que las 2h30 ya las tengo en el bolsillo, así que marcho feliz y contento por lograr mi objetivo.

El grupo es ya muy pequeño, unos 10 o 12 corredores, cuando de repente al girar en una esquina camino del km 39 me encuentro cara a cara con el destino que me dice: " a donde vas?, que te crees que preparando tú primera maratón en solo 6 semanas vas a lograrlo tan fácil?, venga chaval, no seas iluso..."

Así que en el km 39 en una de mis zancadas, mi pie derecho vuelve a tocar el suelo una vez más, empuja hacia atrás e impulsa fuerte para elevar y hacer avanzar mi cuerpo hacia la meta. Es algo que había hecho esa mañana más de 12.200 veces, pero justo cuando estaba impulsando sentí un dolor tremendo en el gemelo, impidiéndome correr con normalidad e inmediatamente me paré.

Estiré e intente seguir corriendo, pero era imposible, mientras veía como el grupo que tantos km me habían acompañado se alejaba, mis aspiraciones por las que llevaba luchando más de 2h desaparecieron en un solo segundo.

Seguí como pude, cojeando y parando a estirar a ver si se pasaba, pero nada, ahora el objetivo era llegar a cruzar la meta, solo eran 3 km, pero serían los más duros, km 40 en 4m37, el 41 en 4m28 y el 42 en 4m56, por fin entro en el estadio y cruzo la meta de mi primera maratón, 2h 33 min.
Allí estaban todos mis compañeros de grupo esa mañana, todos en 2h30, contentos y felices y yo igual de contento pero cojo.
Pero la maratón no termina al cruzar la meta, la maratón terminó esa tarde en una cafetería del paseo de La Concha, en el peine de los vientos, tomando una infusión con el verdadero culpable de toda esta experiencia, Esteban Monje.
Muchas gracias Esteban, por embarcarme en este viaje...
a Alix, por mantenerme motivado y dejarme esas pedazo de zapatillas que fueron genial
a Jordi, por tratarme tan bien antes de la carrera
a Jaione, por esas comidas tan ricas y por ser como es
a Cabanillas por ayudarme a conseguirlo
a todos los que me habéis motivado en este blog, porque sin saberlo me habéis ayudado mucho
y a Inma, por todo...



viernes, 28 de noviembre de 2008

El día de hoy


Hoy no he pasado un buen día.

Tenía pensado pasar el día tranquilo, descansando y preparando las cosas para la maratón, pero las cosas no siempre suceden como las planeamos.

Hoy ha sido uno de esos días en que las cosas comienzan mal y cuando esperas que se arreglen se ponen peor.

Ayer tenía ganas de que llegara el domingo para correr, hoy tengo ganas de que llegue para olvidar.

Pero como siempre intento sacar algo bueno de donde parece que no hay nada, me he dado cuenta de lo vanales que somos a veces preocupándonos por cosas superficiales, cuando de verdad hay cosas tan importantes que suceden a nuestro alrededor.

El domingo estaré en la maratón y me da igual el viento, la lluvia o el frío, simplemente estar en la salida y en la meta habrá merecido la pena.

PD: enhorabuena a Juanan y Maribel por haber traído al mundo a Yaiza un 28 de noviembre del 2008, eso si que es algo grande y maravilloso.

martes, 25 de noviembre de 2008

Lo reconozco...


... estoy acojonadito perdido.

He mirado en una página de esas que te dicen la predicción del tiempo para toda la semana y el domingo casi que se acababa el mundo.

Como si el tiempo dependiese de esas páginas he buscado otras y nada, todas igual, vientos huracanados, lluvia a mansalva y un frío del carajo.

A la 5ª página he decidido no buscar más y hacerme a la idea de que el domingo en la maratón va a caer la del pulpo.

Y ahora que?, me paro y busco otra maratón dentro de poco?, espero a que suceda el milagro y una fuerza sobrenatural se lleve esa borrasca para otro lado?, o me armo de valor y tiro para adelante con lo que sea?

Madre mía!!!, nadie me había contado este aspecto de la preparación de una maratón...

lunes, 24 de noviembre de 2008

6ª semana entreno maratón

Esta ya ha sido semana de descanso, he bajado bastante el volumen y la intensidad. Debería haber sido una semana para empezar a encontrarme mejor de energía, pero entre que venía de correr el Domingo la media maratón y que el tiempo meteorológico es infernal no hay manera de tener buenas sensaciones.
Además el único día de intensidad, al final de la última repetición de 2.000, me piqué con uno de los atletas con los que entreno y claro esas exhibiciones se pagan.

Lunes: carrera muy suave 28 min. a 4m40
Martes: descanso
Miércoles: 1 hora de carrera continua, con 4km a 4m00 y 2km a 3m47, el resto muy tranquilo.
Jueves: 35 min de carrera muy suave a 4m40
Viernes: 4x2.000 rec 3 min al trote; 7´04´´-6´49´´-6´54´´-6´29´´
Sábado: 23 min de carrera muy suave a 4m40
Domingo: 1h15 de carrera continua a 4m20

Total semana:
66 km
tiempo: 4h 54´
peso: 64,7
horas de sueño: 54

jueves, 20 de noviembre de 2008

5ª semana entreno maratón

Esta semana era la más dura de las últimas tres antes de la maratón, porque además termina con una media maratón, un test importante de cara a la maratón del día 30.
Lunes: 1h30 de carrera en progresión, comienzo a 4m25 y termino a 3m30, total 22 km.
Martes: hoy estoy super cansado de ayer, troto 45´a 4m30 y a descansar.
Miércoles: 8x1.000 rec 2 min, en: 3m13-3m09-3m08-3m10-3m09-3m06-3m07-3m02
Jueves: 1h 20´ de carrera continua cómodo a ritmo de 4m 20 el km
Viernes: hoy estoy super cansado, carrera de 45 m a ritmo de 4m35 o más...
Sábado: 30´de carrera fácil, sobre 4m 20 con 4 cambios de 30´´ , un poco mejor que ayer de cansancio.
Domingo: Media maratón de Langreo, 1h13 y 4º puesto absoluto, me sentí un poco cansado, sobre todo al principio, pero muy contento con el rendimiento.

Total semana:
108 km
horas: 7h 35´
peso: 65,00 kg
horas de sueño: 53

lunes, 17 de noviembre de 2008

Media Maratón de Langreo

En mi camino a la maratón de Donosti me lo estoy pasando muy bien, disfrutando un montón de la preparación y precisamente en ese camino estaba la media maratón de Langreo (Asturias).
Iba a ser el primer y último test de cara al día 30, en mi cabeza no competir a tope, pero si un poco más rápido de lo que pienso correr en Donosti (3m30 por km).
Llegué un poco cansado, después de una semana dura (más de 100 km, con algunos a ritmos fuertes), así que me pongo en la salida e intento coger un ritmo fuerte pero que a la vez sea cómodo, voy en un grupito majo de 12 atletas que pasamos el km 10 en 35m13 sg, un poco más lento de lo que yo tenía en mi cabeza, así que decido tirar yo del grupo para acelerar un poco la marcha.
Unos 2 o 3 minutos por delante un grupo de 7 atletas, que a medida que pasan los km se disgrega en uno que se va solo por delante, otro grupo de 4 por detrás y 2 más que se descuelgan y que en las rectas ya les empiezo a ver cerca.
Yo me quedo solo tirando de mi grupo y doy alcance a los dos descolgados del grupo de cabeza, en ese momento voy 6º, los km pasan a 3m25, cuando en el km 14-15 veo a otros dos cerca, intento mantener el ritmo o acelerar un poco si puedo cuando estoy a punto de sobrepasar a uno de ellos, justo se para a la izquierda y parece que no va a continuar, el otro está cerca.
Voy 5º muy contento y motivado, los km pasan más rápido y el 4º está muy cerca.
En el km 17 le alcanzo y sobrepaso pero se pega detrás de mi y parece que no se va a dar por vencido tan fácil, yo aprieto el ritmo todo lo que puedo y mantengo ese ritmo haciendo el km 18 en 3m16, por fin se descuelga.... uf menos mal.
Km 19 en 3m23, porque a pesar de descolgarse venía a menos de 15 metros, por el km 20 paso en 1h 09m 37sg, osea que del km 10 al 20 han sido 34m 24sg, no está mal...
El último km es para disfrutar, así que me relajo un poquito y disfruto del ambiente de meta y mi 4º puesto.
Contento con el resultado y mi rendimiento, pero ahora realmente veo lo difícil de mi reto para la Maratón, hacer 2h30m lo veo complicado a menos que el descanso me de ese puntillo que me falta, ya veremos...
Resultados media de Langreo:
http://www.ochobre.es/admin/data/pdf/K47PPOSj5L5yHFwL4n39.pdf

jueves, 13 de noviembre de 2008

Robert Müller


Es el portero de la selección Alemana de Hockey y cuenta con 28 años.

Hace un año se le diagnóstico un tumor cerebral maligno, se le práctico una operación para liberarlo de aquel mal, sin embargo no lograron extirparle completamente. Hace poco, en agosto en una revisión de rutina se pudo observar que el tumor había crecido. Se le diagnóstico menos de 7 semanas de vida.

Si embargo el ha decidido seguir jugando hasta que el cancer no le deje, quiere seguir haciendo lo que más le gusta.

En la vida, hay que aprender a afrontar los diarios retos a los que nos sometemos, él muestra que el temor no debe ser parte de uno ... ni siquiera cuando la gota de la vida se va evaporando.

Es difícil ponerse en su papel, son situaciones límite y por más que queramos nunca sabríamos lo que haríamos en su lugar.

Pero haciendo ese ejercicio, de ponernos en su lugar, a mi personalmente se me ocurren muchas cosas que hacer en solo 7 semanas, como simplemente estar con las personas que más quieres para trasmitirles en esas cortas semanas todo lo que deberías haberlas dicho a lo largo de toda una vida. Hacer esas cosas que siempre has querido hacer, pero que siempre dejas para mañana, pensando que nuestra vida no tiene fin.

Pero también reconozco que llegada esa situación es posible que haría muchas cosas sin sentido, porque saber cuando vas a morir no tiene ningún sentido.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

uff !!!... como cuesta...

Ayer estaba muy cansado, a penas podía mover mi cuerpo a un ritmo que superase los 4m30sg por kilómetro, hacer 10 km me llevó casi 46 minutos.
Y encima hoy había quedado con un atleta para hacer series de 1.000, un entreno que no hago nunca, porque no me gusta y porque en estos momentos preparando una maratón no creo que sea lo más correcto.
Pero como el cansancio se ha adueñado de mi, pues que mejor que hacer algo en compañía?, porque sino veo que paso el día en blanco.
Bueno al grano, como dice un buen amigo mio, hoy tocaba celebrar "San Miles"...
El guión decía que había que hacer 8 repeticiones de 1.000 metros recuperando 2 min trotando entre repeticiones.
Se levanta el telón y empieza la función con un 3m13, dándome cuenta de que no tengo las piernas muy frescas.
Segunda repetición y 3´09, parece que las piernas cogen un poco de ritmo, pero mi cabeza no me deja forzar como este entreno se merece.
Tercera y 3´08 bueno ni tan mal... parece que voy en progresión, mi cabeza decide que voy a hacerlas todas en progresión.
Cuarta y 3´10, ¡¡¡ ala, se jodio la progresión!!!, creo que será mejor intentar terminarlas todas y con eso vale.
Quinta y 3´09 con esta ya quedan menos de la mitad y mantengo el ritmo.
Sesta y 3´06 , no está mal, la sesta es la más rápida hasta el momento y solo quedan 2 !!!
Séptima y 3´07 esta casi la considero la última, porque la última de verdad se hace fácil sabiendo que cuando la terminas se acabó
Octava y última ¡¡¡ 3´02 !!!, mi compañero de sufrimiento 2´57´´, he forzado hasta las 150 pulsaciones de máximas, me quedo contento porque la verdad es que hoy no daba un duro por mi.
Pero esta celebración la tengo que repetir otro día con mejores sensaciones, a ver hasta donde puedo llegar.
Ahora a descansar hasta el Domingo que participo en una media maratón en Langreo (Asturias), todos me dicen que es demasiado cerca de la maratón, solo 2 semanas, que no la haga a tope y yo la verdad es que no se que hacer, en principio mi idea es salir y dejarme llevar por las sensaciones...

domingo, 9 de noviembre de 2008

4ª semana entreno maratón

Pues si, ya llevo 4 semanas entrenando para la maratón y me quedan 3 más, en realidad es como si acabase de empezar y ya tengo que hacer la puesta a punto.
Mis sensaciones son como si no entrenase, acostumbrado a entrenar 15 horas semanales para los Triatlones, entrenar solo la carrera a pie es muy fácil, apenas necesitas una hora al día.
Esta semana he bajado un poco el kilometraje, pero mantenido la intensidad, sobre todo con el entreno del sábado (de lo mejor que he hecho).

Lunes: descanso total
Martes: 1h10 entre 4m y 4m10 el km, carrera continua
Miércoles: 10 km progresivos, empezando a 4m20 y terminando a 3m09
Jueves: 1h10 de carrera continua suave a 4m20
Viernes: 53m a 4m25 el km, me encuentro muy cansado
Sábado: 2x6.000 recuperando 4m; el primero a 3m30 y el segundo a estos pasos por km: 3m11-3m11-3m24-3m16-3m13-3m20; la media de este 6.000 es de 3m16, muy contento con el ritmo.
Domingo: 1 hora de carrera suave a 4m20

Total semana: 90 km
Horas: 6 horas 23 min
Peso: 65,7
Dormir: 51 horas

Vivo en el paraíso


Hemos tenido una semana muy dura, climatológicamente hablando.

Amanecíamos y anochecíamos lloviendo.

Hoy el tiempo nos ha dado una tregua: estamos de viento sur. Cuando sopla el viento sur, el cielo se pone precioso, las nubes adquieren unas formas originales y caprichosas, como si un niñ@ cogiera una manga pastelera rellena de merengue y se pusiera a jugar con ella...

Y las montañas, ya cubiertas de nieve, parecen montaditos de nata que puedes alcanzar con sólo alargar la lengua.

Es impresionante mirar a la derecha y

EL MAR AZUL Y BLANCO

a la izquierda

LAS MONTAÑAS BLANCAS

delante de mis narices, PRADOS VERDES SALPICADOS DE FLORECILLAS AMARILLAS

BUAA !!!

Tal vez la lluvia no me deje disfrutar de un paseo en la bici de montaña en algunos días, pero el placer de hoy me va a durar un rato... y a pesar de los días grises seguiré pensando que vivo en el paraíso.

lunes, 3 de noviembre de 2008

3ª semana entreno maratón

Esta ha sido una semana dura, la más dura de mi vida en cuanto a km de carrera a pie.

Un día de series de 5.000 m muy fuertes, otro día de rodaje rapidillo y el resto km de relleno, pero muchos km de relleno, exactamente 125 km en una semana.

Lunes: 24 km de carrera continua entre 4m15 y 4m25, total 1h44m

Martes: carrera continua entre 3m55 y 4m00, así 18 km en 1h18m

Miércoles: carrera suave de recuperación, 1 hora

Jueves: 3x5.000 rec/3m30 en: 17m22, 17m02 y 17m18, pulso medio de las series entre 145 y 150 pulsaciones.

Viernes: 1h10 de carrera continua, empiezo a 4m30 y termino a 4m05

Sábado: 1h11 de carrera continua a 4m17, terminando los últimos 4 km a 3m40

Domingo: 53 m de carrera muy fácil

Total semana:
125 km
8h 45 m
peso: 65,7 kg
horas de sueño: 54

jueves, 30 de octubre de 2008

Feliz cumpleaños !!!


Hoy es mi cumpleaños, así que el que esté interesado en regalarme algo que me pida la dirección y encantado se la daré, je,je,je...
De momento yo me he regalado a mi mismo una buena sesión de carrera a pie, 24 km, con 15 de ellos entre 3m17 y 3m30, ¡¡¡ que dolor de patas !!!
Bueno ahora os dejo que he quedado con mis mejores amigos para celebrarlo, solo era eso...
















lunes, 27 de octubre de 2008

2ª semana entreno maratón

Esta semana ha sido un poco más dura en cuanto a calidad y volumen, preparar una maratón en solo 7 semanas es lo que tiene, todo tiene que salir bien y para eso es mejor no arriesgar.
Lunes: 4 horas de bici de montaña, sin forzar nada, más que entrenar ha sido una excursión con los compis del curro.
Martes: 1h 27m de carrera por el monte, carrera suave, estoy cansado de la bici de ayer.
Miércoles: 2x4.000 , el primero a 3m27 y el segundo a 3m28, 1x1.000 a 3m19
Jueves: carrera continua rápida a 3m58, 22km en 1h28
Viernes: 1h30 de carrera continua despacito, sobre 4m15, con 4 km al final a 3m58
Sábado: 12 km de carrera de recuperación a 4m24
Domingo: Competición, subida a Peña Cabarga, 6 km con casi 600 m de desnivel, mi tiempo final 27m49sg (para que os hagáis una idea de como es la subida). El puesto absoluto 11º.

Total semana:

bici de montaña: 64 km
Carrera a pie: 101 km
Horas: 11 h 06 min

viernes, 24 de octubre de 2008

1ª semana entreno Maratón

Después de toda la temporada de Triatlón decido preparar una maratón, así que descanso una semana después del Triatlón de Ibiza y la semana del 13 al 19 de octubre comienzo la preparación para la maratón:
lunes: me voy a Picos de Europa a patear por el monte (no está mal el comienzo)
Martes: 12 km a 4m30sg
Miércoles: 18 km a 4m10sg
Jueves: 20km a 4m30sg
Viernes: 14 km con: 8x200m y 4x400m, los 200 en 35sg y los 400 en 1m11sg
Sábado: 12 km a 4m22sg
Domingo: competición, carrera de 10 km ¡¡a tope!!

Total semana:93 km y 6h 36 min


domingo, 19 de octubre de 2008

un 10.000 a saco !!!

Hoy he estrenado mi nueva condición de atleta en un 10.000 en el Sardinero, llevo una semana solo corriendo, para preparar esa Maratón y he ido con la intención de saber como estaba de ritmos para correr.



En la salida todos los atletas típicos de Cantabria y alguno de comunidades limítrofes, vamos lo habitual...



De salida se va un pequeño grupo de 5 y por detrás se forma un gran grupo de unas 20 unidades en el que me encuentro, pero los cinco de delante parece ser que no se quieren hacer todo el recorrido solos y son alcanzados por el gran grupo en el que me encuentro yo.



Los kilómetros pasan y el gran grupo cada km se hace más pequeño, al paso por el km 5 solo quedamos 12, yo voy bastante bien, pero a mi alrededor reconozco a atletas ganadores de las típicas populares de verano.



Así que como pienso que en breve se va a desatar la autentica batalla, pues para ser un poco protagonista decido ser yo el que lance el ataque y morir matando, así que aprieto el ritmo todo lo que puedo durante 3 km sorprendido de que nadie me adelante y pensando que en cualquier momento me van a pasar por encima, pero al hacer uno de los giros de 180º miro a ver quien viene detrás y ¡¡¡ sorpresa !!!, solo quedan 4 detrás de mi, parece que estoy teniendo muy buen día.


Como veo opciones de quedar en buena posición mi plan cambia y decido ser más conservador y me coloco detrás de mis compañeros de sufrimiento.


Quedan 2 km y ahora los que cambian de ritmo son ellos, la meta está cerca y ahora la motivación por ganar es mucho mayor en los 5.


En uno de esos cambios se escapan 2 y yo me quedo por detrás con los otros 2, nos separan pocos metros, pero para mi es como un abismo.


Ahora soy yo el que tira de mis 2 compañeros de fatiga intentando que los dos de adelante no se escapen mucho y en ese intento me quedo solo con uno de ellos, el otro parece que ya no tenía fuerzas para seguir luchando, así que casi sin quererlo y por supuesto que sin esperarlo me veo luchando por el podio.


Cuando falta menos de 1km para meta los dos de adelante se separan y el que no pudo mantener el ritmo del primero está a punto de ser cazado por mi y mi sombra.

A 400 m de meta adelanto al descolgado lo más rápido que me permiten mis piernas y sin esperarlo me veo luchando por un puesto de podio.

A 100 m de meta casi cogemos al primero, pero el que lleva detrás de mi unos cuantos metros decide que el segundo puesto es para el y yo no puedo hacer nada para evitarlo, al final 3º y más contento que unas pascuas.

Esto me da mucha motivación, pero soy consciente que lo mismo que hay buenos días también los hay malos y hay que seguir trabajando para el objetivo, pero sin duda que ahora lo hago con más fuerzas, por lo menos mentales.

jueves, 16 de octubre de 2008

Non stop


Hasta ahora en mis 20 años de entrenamiento todas las temporadas han tenido un principio y un final claramente marcado, separando ese principio y final siempre estaban esos 20,30 o 45 días de descanso total y absoluto.

Pues este año no se donde está el final de la temporada y el principio de la siguiente, tengo dudas de si estoy terminando o empezando.

Lo único que va a diferenciar la semana pasada con las siguientes 7 semanas es que me voy a dedicar a correr casi exclusivamente (digo casi porque no creo que aguante tanto tiempo sin salir en bici o nadar un poquito).

De momento esta semana comenzó el lunes con descanso, martes 12 km a 5m el km (estaba cansado), miércoles 18 km con 16 de ellos a 4m/km y hoy 20 km a 4m30.

He corrido creo que 11 o 12 maratones (no recuerdo muy bien cuantas) todas dentro de algún Ironman, siempre he querido correr una maratón a secas, sin ese calentamiento previo de 6 horas que haces en los Ironmanes, pero nunca encontraba el momento, porque siempre el Triatlón ha sido prioritario. Así que aun sabiendo que este momento no es el mejor, por lo cansado que llego después de todo el año compitiendo, me he decidido a preparar la maratón de Donosti.

Van a ser 7 semanas dedicadas a correr, ritmos diferentes, volúmenes diferentes, otras intensidades, otros entrenamientos nada que ver con los habituales para los Ironmanes, eso será lo que me mantenga motivado, bueno eso y la propia maratón, que para mi va a ser toda una novedad.

Y el gran culpable de que haya tomado esta decisión es un gran amigo que un día apareció por casa después de una noche de tormenta y solo dijo unas palabras "te animas a correr la maratón de Donosti?"

Ay !! Esteban...... buena me la has liado.....

martes, 14 de octubre de 2008

Zorionak Eneko eta Vir




Cualquier cosa que contase de la noche del sábado no expresaría suficiente lo que sentí.


Solo felicitar a todos los que terminaron el Ironman de Hawaii y a los que lo intentaron...

miércoles, 8 de octubre de 2008

Queda prohibido


Queda prohibido llorar sin aprender,

levantarte un día sin saber que hacer,

tener miedo a tus recuerdos...

Queda prohibido no sonreír a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

abandonarlo todo por miedo,

no convertir en realidad tus sueños...

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,

pensar que sus vidas valen menos que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha...

Queda prohibido no crear tu historia,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita...

Queda prohibido, no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar en que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti, este mundo no sería igual...


Pablo Neruda





martes, 7 de octubre de 2008

El dorsal 34 de Ibiza

Este año las pruebas de Larga distancia no se me están dando muy bien, salvo Elche todo han sido fiascos, unos más que otros, pero fiascos.
La historia de Ibiza comenzó hace 20 años, cuando un Americano de Texas hacía las delicias en el mundial de motociclismo, se llamaba Kevin Schwantz y siempre corría con el dorsal 34, desde esa época ese número se quedó grabado en mi memoria.
Pues este año en Ibiza ese número lo llevaba yo, así que no podía fallar, el resultado podía ser mejor o peor, pero debía luchar por conseguir lo mejor.
Todo dispuesto para la salida, la verdad es que viendo el circuito de natación asusta, hay que dar dos vueltas por detrás de una isla que se ve muy lejana, pero claro es que 4 km nadando son muchos metros...
Desde la salida se nada bien sin golpes, es lo bueno de salir poca gente y con una salida amplia, yo a los pocos metros de salir pillo los pies de Nico Peter Ward, así que como se que suele salir un poco delante de mi voy contento por que esos pies me garantizan una buena natación.
La transición me la tomo con calma y todos con los que he salido del agua se me van, pero no importa esta prueba es larga y lo importante es ir a tú ritmo, que es lo que yo hago.
La bici transcurre por buenas carreteras, practicamente no necesito quitarme del acople, el circuito es muy rápido y los km pasan que ni te enteras.
Al final de la bici ya con algo de cansancio, sobre todo por mantener una buena postura aerodinámica consigo dejar la bici en 3h15´ a una media de 37 km/h, sobre el puesto 20º.
Ahora solo queda correr 30 km y ya está, se termina la temporada de Triatlón, pero ¡¡ que 30 km !!, continuas subidas y bajadas con grandes desniveles.
Los primeros km tengo algún malestar en el estómago y por un momento pienso que puedo volver a tener los mismos problemas que me vienen persiguiendo todo el año, pero no, solo ha sido una sensación pasajera, enseguida me empiezo a encontrar bien.
Voy remontando puestos, con buenas sensaciones a pesar del duro circuito, los km pasan y yo a penas decaigo, mientras comienzo a ver a la gente muy tocada y sufriendo más de lo habitual, parece que el circuito estaba empezando a pasar factura a más de uno.
A mi la última vuelta me sobró, pero imagino que como a casi todos. Al final casi consigo entrar en el top-10 después de marcar el 4º parcial de carrera.
Después de todos los malos momentos que he pasado esta temporada en Zarautz, Vitoria y Sanabria, me quedo super contento, por haber recobrado las buenas sensaciones, que ya pensaba no volver a tener nunca.
Parece ser que la superstición funciona o por lo menos a mi este dorsal 34 me dio suerte, gracias kevin...

domingo, 28 de septiembre de 2008

15.000 visitas


Estoy sorprendido de que este rincón pueda ser de interés para tanta gente.

La idea de escribir este blog era como una prolongación de mi memoria, un sitio donde recordar con el paso del tiempo, esas cosas que en su momento me causaron alguna emoción.

A veces tristeza, a veces alegría, a veces sorpresa, placer, angustia, rabia, dolor...pero todas verdaderas emociones, sentidas dentro de mi.

Ahora estoy en un rincón de mi salón, en un pueblo muy remoto del norte de la península, alejado de la civilización, parece que estoy solo, pero este rincón del ciberespacio me conecta a otro mundo que me causa sorpresa.

Hoy ha sido un bonito día de domingo, a primera hora de la mañana salida en bici con una chica muy especial (Inma), 3 horitas de bici muy tranquilos, con parada incluida en la que ha caído un paquete de galletas con chocolate.

Al llegar a casa, ducha, comida y a ver el emocionante mundial de ciclismo, despues visita de uno de mis mejores amigos and family (Skaker, Jaione, Urko y Oier), le he estado arreglando unas cosillas en la furgo, jugando un poco con los peques, después cena y aquí estoy antes de meterme en la cama.

Lo dicho, eso es todo lo que yo necesito para pasar un domingo feliz.

sábado, 27 de septiembre de 2008

EL ARTE DEL ENCUENTRO


Como los budistas, sé que la palabra no es el hecho.
Si digo manzana, no es la maravilla innombrable que enamora el verano.
Si digo árbol, apenas me acerco a lo que saben las aves.
El caballo siempre fue y será lo que es, sin saber que así lo nombro.
Se que la palabra no es el hecho, pero sí se que un día mi padre bajó de la montaña y dijo unas palabras al oído de mi madre...
Y la incendió de tal manera que hasta aquí he llegado yo, continuando lo que mi padre comenzó con algunas palabras.
Nacemos para encontrarnos, la vida es el arte del encuentro.
Encontrarnos para confirmar que la humanidad es una sola familia y que habitamos en un país llamado "tierra".
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir... es una perdida de tiempo.
Somos hijos del amor, por lo tanto nacemos para la felicidad -fuera de la felicidad todo son pretextos- y debemos ser felices también por nuestros hijos, porque no hay nada mejor que recordar padres felices.
Además el universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias.
Cada mañana es una buena noticia.
Cada niño que nace es una buena noticia.
Cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos.
Por eso hay que cuidarse del que no canta, porque algo esconde.
Eso lo aprendí de mi madre, que fue la primera buena noticia que conocí.
Se llamaba Sara y nunca pudo ser inteligente porque cada vez que estaba por aprender algo, llegaba la felicidad y la distraía.
Nunca usó agenda porque sólo hacía lo que amaba y eso se lo recordaba el corazón.
Se dedicó a vivir y no le quedaba tiempo para hacer otra cosa.
De mi madre también aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo.
Ahora mismo le puedes decir basta a la mujer o al hombre que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan cada mañana, a los que quieren dirigir tu vida.
Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Caminando comprobé que nos vamos encontrando con el otro, lenta, misteriosa, sensualmente.
Porque lo que teje esta red revolucionaria es la poesía.
Ella nos lleva de la mano y debajo de la luna, hasta los últimos rincones del mundo, donde nos espera el compinche, uno más, el que continua la linea que será un circulo que acabará el planeta.
Esta es la revolución fundamental, el revolucionarse constantemente para armonizar con la vida, que es cambio permanente, por eso nos vamos encontrando, para iluminar cada rincón.
Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría, ni sufriste el más grande dolor.
Vacía la copa cada noche, para que Dios la llene de agua nueva en el nuevo día.
... vive de instante en instante, porque eso es la vida...

La vida es el arte del encuentro.

Facundo Cabral




martes, 23 de septiembre de 2008

Sanabria, el desenlace...

Uf, que difícil es contar las cosas cuando no salen como esperabas...
Lo mejor será empezar por el principio y creo que el principio estuvo en el lunes antes de la carrera, ese fue el día que me pillé algún virus que me atacó al estómago.
Hasta el jueves estuve bastante jodido, con el estómago revuelto, sin hambre, cansado y desmotivado, pero para el viernes ya me encontraba un poco mejor, así que el sábado me cargué de energía, motivación y optimismo de cara al domingo.
El día de la carrera amaneció nublado, algo diferente a los dos años anteriores, la natación se hacía en el sentido de las agujas del reloj, también diferente a los dos años anteriores, parecía que algunas cosas estaban cambiando con respecto a los otros años.
Primero salieron las chicas y 10 m más tarde el resto, o sea los chicos, yo comencé nadando como es habitual en mi a un ritmo tranquilo, 3.000 m son muchos metros para hacerlos a tope, por lo menos para mi.
La natación fue bastante limpia, sin golpes, las boyas se veían de maravilla y el agua estaba más tranquila que en una piscina, mis dos vueltas fueron iguales en cuanto al tiempo empleado, cuando salí del agua vi más o menos a los de siempre, parece que nos ponemos de acuerdo para nadar juntos.
Me monto en mi preciosa Argon18 Mercury y comienzo a cabalgar en solitario, 82 km me esperan, voy remontando con buenas sensaciones, nadie de los que sobrepaso me sigue, esa es una buena señal, los km pasan rápido, este es un circuito precioso, de los que se disfrutan, se rueda muy rápido y de vez en cuando un repecho para cambiar un poco la postura y otra vez a 45-50 por hora, que gusto !!
Voy comiendo cada 30 minutos, pero todo lo que como, se me viene a la boca al poco tiempo de tragarlo y tengo que escupirlo, eso no me gusta nada, pero sigo con buenas sensaciones.
Sobre el km 65 veo a tres que marchan 1 minuto por delante de mi, les voy recortando, pero a partir de ese km ya no les recorto tiempo y solo les logro mantener esa diferencia, el cansancio se nota en las piernas y las sensaciones ya no son las mismas, al final de la bici ya llegando a la segunda transición logro coger a Nacho Manzaneda que era uno de esos tres que se resistian.
Hago la Transición tranquilo, me pongo calcetines, bebo, pillo unos geles para toda la carrera y comienzo tranquilo como el año anterior que me fue tan bien.
Pero este año hay muchas cosas que estaban cambiando, no solo las nubes de la salida y el sentido de la natación, mis sensaciones no eran muy buenas al comenzar a correr.
El año pasado a pesar de comenzar tranquilo, pasaba gente y remontaba puestos facilmente, pero este año algo estaba pasando.
Al principio era una falta de fuerza, sensación de mucho cansancio, pero más adelante empezaron las sensaciones de vómito, los retortijones en el estómago, hasta el punto de tener que parar a andar un rato a ver si se pasaban, pero nada.
La primera vuelta la completo en casi 43 minutos, el año pasado la di en 37 minutos (el circuito era exactamente igual), pero lo peor estaba por llegar, la segunda vuelta fue un infierno, los km eran eternos y yo cada vez me sentía mucho peor, ya me daba igual el puesto, el tiempo y todo, solo quería llegar a meta y descansar.
Sobre el km 15 me pasa Inma y un rato va animándome, pero lleva cerca a una competidora y no puede estarse mucho, así que sigue para adelante y yo casi arrastrándome consigo llegar a meta después de estar casi 1 hora para recorrer esos 10 km, el año pasado esa última vuelta la hice en 35 minutos remontando hasta el segundo puesto detrás de Eneko, sintiéndome volar, este año me sentí morir.
Ahora a recuperarse bien a ver si puedo ir a Ibiza a sacarme la espina y sobre todo la maratón de Donosti, aunque solo de pensarlo se me ponen los pelos como escarpias.

jueves, 18 de septiembre de 2008

Sanabria

Este domingo se celebra la tercera edición del Triatlón de Sanabria. En las dos anteriores el primer año terminé primero, el segundo año segundo y este para no perder la serie numérica, pues tercero, pero seamos realistas, eso será muy difícil que suceda.

En la lista de salida, Eneko y Hektor Llanos, Mikel Elguezabal, Ivan Tejero, Carlos Gil, Nico Ward, Ramos Ejeda, Omar Tayara, Patxi Vila, etc, etc

Yo daré todo lo que tenga y hasta donde llegue, llegué, al fin y al cabo el puesto es algo tan relativo...

viernes, 12 de septiembre de 2008

Subida Alisas

El miércoles me fui hasta el alto de Alisas con la bici, dispuesto a dejarme las fuerzas en ese precioso puerto de montaña.



Por Alisas han pasado todos los grandes ciclistas Cántabros desde los años 30 hasta hoy, Nozal, Roberto Sierra, Freire, Ivan Gutierrez, Marino Alonso, Alfonso Gutierrez, Gonzalo Aja, etc, etc


Precisamente fue Gonzalo Aja después de venir de hacer 5º en el Tour de Francia del año 1974 cuando hizo la mejor marca en esa subida, 20m20sg.


También grandes Triatletas han subido ese puerto midiendo sus fuerzas, entre los triatletas es Felix Martinez el que tiene la mejor marca con 21m 26 sg.


Mi mejor subida fue en el 2006 preparando la cita con Hawaii, 23m 30sg fue el tiempo que me llevó subir hasta el alto.


Este miércoles el tiempo que empleé para subir fue 24m 50 sg, a 318 watios de media que para mi peso no está mal (4´85 w/kg), el pulso medio 139 pulsaciones.

Desde el miércoles estoy bastante cansadillo, ¿será por emplearme a fondo en Alisas? o por que no ha parado de llover? y a mi eso me baja la energía a los pies.

sábado, 6 de septiembre de 2008

se veia venir


Esto es lo que escribía en el mes de Mayo sobre Samuel Wanjiru, 3 meses después consiguió la medalla de oro en la olimpiada.
El gran Samuel
Hace 21 años nació en Kenia un chico que cuando se le pregunta por como entrena responde cosas como: "cuando hago carrera continua voy a menos de 3m el km durante 1 hora", "de vez en cuando hago una tirada de sesenta km en una sola sesión", "otro día salgo a trotar 1h10m y seguido me meto a la pista a hacer 25x400 a 1m08sg recuperando 100 m al trote", "9x1000m a 2m30sg recuperando 2m".Estaros atentos a este chico en los próximos años por que está llamado a ser uno de los más grandes, de momento ya es el más rápido en 21 km y creo que pronto lo será de los 42 (a dicho que va a ir a por las 2h03m).El es Samuel Wanjiru
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mayo 2008 marzo 2008 Página principal

jueves, 4 de septiembre de 2008

maraton de Donosti

Ayer me inscribí para la Maratón de Donosti, será el 30 de Noviembre.
Llevaba varias semanas dándole vueltas a la cabeza, nunca he corrido una maratón fuera de un Ironman y tenía ganas, pero no encontraba el momento.
Este año después de Lanzarote me quedé sin objetivos que me motivaran lo suficiente para entrenar con ganas y no se en que momento saltó la chispa, pero a partir de no se que día y en que momento empecé a sentirme motivado para preparar esta Maratón.
Terminaré la temporada de Triatlón (Sanabria, Ibiza, Santander) pero reduciendo los entrenos de natación y bici al mínimo para poder terminar estas pruebas y subiendo las sesiones y km de carrera a pie.
Para celebrar este nuevo objetivo entre Martes, miércoles y jueves de esta semana me he metido 60 km de carrera a pata, eso si, todos a 4m30 menos 5 cambios fuertes de 1 minuto que he hecho hoy.
Voy a recopilar todas mis maratones en Ironman y otro día las cuento.

domingo, 31 de agosto de 2008

Arena y cal



Esta ha sido una semana que ha habido de todo, bueno y malo.
A mi aita le ingresaron el miércoles en el hospital y el jueves le operaron de un cáncer de colon, todo ha salido bien, pero la cabeza no deja de darle vueltas a un montón de cosas, a veces sin sentido, no se que tienen los hospitales que me roban la energía.
Lo bueno una salida en bici de monte por la reserva del Saja, llevaba sin coger la bici de monte desde este invierno, pero siempre es un placer pasar horas en un paisaje como este.
Además si es con buena compañía mucho mejor, esta vez la compañía fue inmejorable, Inma y Matete.

domingo, 24 de agosto de 2008

Bekele no se queda atras

Parece que en Etiopia tienen una dura pugna por ver quien es más extratosférico, después de lo de Dibaba parecía difícil superar eso, pero Kenedisa es mucho Kenedisa...
Bekele también consiguió el doblete en 5.000 y 10.000 al igual de Dibaba y también se marcó un último kilómetro de espanto en 2m 25sg, dando la última vuelta a la pista en 53 segundos, para que os hagáis una idea en la final de 800 m la última vuelta se dio en 51 sg para ganar el oro, de nuevo ¡¡¡IMPRESIONANTE!!!.
Hay que ser corredor y haber hecho series de 1.000 m o 400 m para darse cuenta de lo que supone correr a esas velocidades, a mi me cuesta mucho hacerme a la idea, en fin...

sábado, 23 de agosto de 2008

Dibaba consigue el doblete

Hoy la gran Tirunesh Dibaba ha conseguido el doblete ganando el 10.000 y el 5.000 de los juegos olimpicos.
El 10.000 lo hizo con una gran marca, una de las carreras más rápidas de la historia, pero parece que la da igual si es una carrera rápida o lenta, por que hoy en el 5.000 han pasado el primer kilometro en 3m40sg, ha sido una carrera muy lenta hasta el último km, donde Dibaba se ha marcado 2m36sg, bajando del minuto en el último 400, ¡¡¡ IMPRESIONANTE!!!.
A sus 23 añitos parece que ya lo ha conseguido todo, doblete en el mundial, doblete en las olimpiadas, record del mundo de 5.000 y seguro que tiene más cosas que demostrarnos.
A mi me gusta como corre, da sensación de libertad.

miércoles, 20 de agosto de 2008

Olimpiadas 2008


Ayer se celebraron en Castanedo las olimpiadas 2008, para mi mucho más emocionantes que las de Pekin, por que participaba yo.
Las pruebas que se disputaron: Atletismo, ciclismo, tenis, badminton y natación.
Yo conseguí medalla en tenis y badminton (ya veis para que me sirve hacer Triatlón), Inma Pereiro consiguió un oro en Atletismo y los dos chicos de las fotos son dos amigos muy majos con los que suelo entrenar a veces.
El de la primera foto es Raul García (este domingo cumple 16 años), consiguió una medalla de oro en natación y el otro es su hermano Dani (11 años) medalla en ciclismo (bici de montaña) y natación.
Fue un día muy agradable, haciendo deporte en buena compañía.
Hoy vuelta a los entrenos con 100 km de bici en compañía del mismo Raul de la foto, Inma y uno de mis mejores amigos, "Skaker" (Fernando Olavarría), así de gusto entrenar.
Seguiremos informando desde la villa olimpica...

miércoles, 13 de agosto de 2008

SVC seguridad arrasa en Alto Ebro

El pasado domingo en el Triatlón de alto ebro, sobre distancia sprint el equipo SVC seguridad arrasamos copando las cuatro primeras posiciones de la clasificación general.
Con estos compañeros de equipo es una gozada competir, el triunfo está asegurado.
1º Iñigo Eizaguirre SVC
2º Ivan Lopez Izquierdo SVC
3º Jon Unanue SVC
4º Fernando García Aja SVC
5º Fernando Cabellos Kebi sport

miércoles, 6 de agosto de 2008

40 semanas


La temporada 2008 comenzó con el mes de Noviembre, con el frío, la lluvia y el viento.

Atrás han quedado el Campeonato de España de Triatlón de invierno en Formigal donde me lesioné los dos dedos pulgares, el Campeonato élite de Duatlon en Monforte de Lemos (único duatlón en el que he participado este año), Ironman de Lanzarote, campeonato de triatlón de larga distancia en Elche, Vitoria, Zarautz y más...

Se han cumplido 40 semanas de entrenamiento con 284.000 m de natación, 9378 km de bici y 1865 km de carrera a pie.

La media semanal es de 7100 m de natación, 234 km de bici y 46 km a pie. Para unos será mucho, para otros será poco, pero para mi ha sido suficiente para conseguir disfrutar y a veces sufrir, no nos vamos a engañar.

Todavía quedan unas 10 semanas de entreno, con Sanabria, Ibiza y si quedan fuerzas la maratón de San Sebastian (esto es una primicia, no se lo he contado a nadie, pero lleva rondandome por la cabeza unos días), ya veremos como está mi cuerpo y sobre todo mi mente después del verano y esas competiciones que quedan por disputar.

miércoles, 30 de julio de 2008

Noches de verano


Ayer un buen amigo me envió esta reflexión, a mi me a encantado y quiero compartirla como hizo el conmigo:


Soy de los que encuentran en el verano ese espacio donde el tiempo se detiene.

Otros tienen en las largas horas de oscuridad del invierno el refugio para disfrutar y reencontrarse con uno mismo y sus más profundas reflexiones vitales. Y siempre estará el otoño, propicio donde los haya para hacer recapitulación sobre lo que dio de si el año que amenaza con llegar a su fin. La primavera sin embargo es para vivirla, es cuando acaba el reinado de la oscuridad y tiene sus comienzos el predominio de la luz y la vida, poca reflexión para entonces, solo ganas de vivir.

Pero soy del verano. De sus noches, de su silencio y su cielo estrellado. Es cuando siento esta naturaleza rodearme por entero. Sin mangas y de corto, el calor residual del día acaricia mi piel entrando poro a poro, inunda mi nariz con sus fragancias acariciándome, no como el resto del año donde el frío hiere esas fosas receptoras tan sensibles.

Es cuando mis sentidos se anulan por completo y se llenan plenamente. Sin preocupaciones, sin las obligaciones del año acumuladas hasta hastiarme. Donde el paso de los días me aleja de los problemas y me acerca a mi mismo. Y siempre con esa tibieza en la piel, con ese silencio roto por ladridos o una conversación más o menos lejana.

Es en sus noches cuando me reencuentro con eso que siempre fui, pero que las obligaciones no me dejaron ser. Es ahora cuando disfruto de la contemplación, no me hace falta nada más. Solo oscuridad, un cielo estrellado y una mirada infinita que no ve nada y todo a la vez. Salto del ahora al pasado y a un tiempo indeterminado. Nada importa. Nada se hace imprescindible. No existe el frío, ni el calor, para qué recurrir a necesitar una nueva prenda o a una maquina que amenice la existencia. Nada. Todo sobra.

En esa burbuja que otras veces creamos artificialmente, me dejo envolver, pero en esta ocasión no está hecha de músicas ambientales y estancias de tonos pastel. La fina capa de esta burbuja parece envolver el planeta entero, toda la esfera terrestre parece estar en verano y con él yo, tú y todos los demás.

Y es entonces cuando comienzo mi viaje, éste viaje.

Cierro los ojos y sigo viendo brillar a las estrellas que hace un segundo contemplaba. Sin pensamientos, con ellos, con nuevos vacíos, el espacio se va ensanchando y el tiempo alargando. Siento abarcarlo todo, encuentro explicación a esto y a lo otro, incluso entiendo el porqué de esta vida. No es que entienda, es que siento todo tan dentro de mí, que no necesito comprender nada, todo es y ya está. Nada requiere de mí, ni siquiera yo mismo. Me sobro, no soy nadie y lo soy todo a la vez. ¿Será plenitud? Será. Es igual, todo es calma y la sensación de ser un todo con ella.

Mi espíritu está calmado tras muchos meses de fatigosa lucha contra la vida y lo que queremos imponerle. Pero eso ya ha pasado. Ahora nada se interpone entre yo y lo que unos llaman alma, otros espíritu y otros mente. Descubres que todo era mentira, todo era una farsa creada y recreada por nosotros mismos. ¿Dónde están ahora esas obligaciones? ¿Esas necesidades imperiosas? ¿Esos problemas que nos ahogaban? ¿Esa ansiedad por llegar a abarcar todo y a la hora señalada? Mentiras, todo mentiras. No había nada, pero tenía que esperar a que llegará al verano para volver a darme cuenta.

Vuelvo a abrir los ojos. Llevaban ya un rato abiertos, pero lejos de ver lo exterior, miraban lo interior. Me doy cuenta ahora. Sonrío. ¡Cuanto engañan estos ojos! A ver si la próxima vez me doy cuenta antes, que de estas ya llevo unas cuantas. Las estrellas siguen ahí, ahora la noche está más avanzada y el frescor despierta mis sensaciones más físicas. Con ellas abandono mi estado contemplativo. Vuelvo al ahora. Sigue siendo de noche, una noche de verano.

miércoles, 23 de julio de 2008

Doble olimpico de Vitoria

Vitoria era para mi la segunda prueba de la Copa de España de Larga Distancia y necesitaba hacerlo bien si al final de la temporada quiero tener la oportunidad de estar de nuevo en el podio.
Pero las sensaciones no son buenas desde Elche y los entrenamientos dejan mucho que desear y así es difícil.
Después de una natación un poco peor de lo que esperaba, me monto en la bici y veo desde los primeros km que no va a ser mi mejor día, a pesar de eso creo que consigo sacar lo mejor de mi y pasar los 83 km con un aprobado justito.
Comienzo la carrera a pie sin miedo, a pesar de que en Zarautz me llevé un buen palo, creo que ahora estoy un poco mejor.
Desde el principio me encuentro bien, no tengo la fuerza con la que corrí el año pasado, pero me siento a gusto.
He dejado la bici bastantes puestos más atrás de lo que estoy acostumbrado y eso cuando comienzas la carrera a pie es bueno por que comienzas a recuperar puestos más fácilmente que si lo haces en puestos más cabeceros.
Después de 1h16m de carrera a pie cruzo la meta en el puesto 16º, el reloj marca casi 4h 30m, no es lo mejor que he hecho, pero a pesar de eso estoy muy contento, por que he tenido las mejores sensaciones de mis últimos 2 meses.
Ahora a ver si llegan las ganas para entrenar un poco más y preparar lo que queda de temporada, de momento el domingo que viene un sprint en el autonómico de Badajoz.

martes, 22 de julio de 2008

Pontano vence en Lake Placid


20 días después de la entrevista en este blog vence en EEUU el Ironman de Lake Placid, parece que le hemos dado suerte.

Ya se le vio fuerte en el Triatlón de Buelna, pero es que ha ganado con 12 minutos de ventaja con el segundo clasificado Peter Vabrousek.

Me alegro muchísimo por Pancho, es un gran triatleta, pero mucho mejor persona, ahora a pensar en Hawaii,
La foto es entrenando en Hawaii, que bien lo pasamos verdad Pancho?

lunes, 14 de julio de 2008

Triatlon de Somo

Ayer se celebró el Triatlón de Somo, sobre distancia super sprint(700-13-3).
En este Triatlón, fue donde hace ya muchos años, conseguí mi primera victoria y ayer a punto estuve de hacerlo de nuevo.
Me planté en la salida con muchas dudas, las últimas carreras no me han dejado buenas sensaciones, pero después de lo de ayer iré a Vitoria con un poco más de confianza.
Después de una natación regular a mi nivel (es lo que hay), me subo a la bici y me pongo a dar pedales como loco, 13 km no dan para mucho, así que no hay tiempo que perder.
Comienzo a remontar rápido y alcanzo a un chico que parece que tiene fuerzas y ganas de tirar fuerte, le animo a tirar los dos y así nos repartimos los relevos muy bien coordinados.
Al final de la bici soy yo el que tira con más ganas, no puedo perder un solo segundo.
llego a la transición 6º pero cerca de un grupo de 4 que nada más comenzar a correr empiezo a pasar.
La carrera a pie fuerte todo el tiempo, sin un momento de relax, son solo 3 km y hay que ir a tope.
A falta de 500 m para la meta pillo al 2º y le adelanto sin tiempo para más y cuando me faltan 100 m para cruzar la meta veo al primero que solo me saca 15 m, pero mis fuerzas ya no daban para más.
Al final 2º a 3 sg del ganador, con la miel en los labios pero muy contento, por haber encontrado de nuevo las buenas sensaciones.
En Vitoria será distinto, otra distancia, otros ritmos, otros rivales, ya veremos como se da...

martes, 8 de julio de 2008

Entrevista a pontano


Fer- Entrenar tantas horas para preparar el Ironman produce cansancio, ese cansancio no te provoca mal humor en la vida diaria?

Pancho- Mis entrenamientos son entre 6 y 8 horas diarias y tengo días en los que realmente estoy muy cansado y esto produce que este un poco irritable, pero mi remedio es estar con mi hija que tiene un don especial para sacarme siempre una sonrisa.

Fer-¿Como te gusta que te denominen?
Argentino,
Español,
Argentino-español
o Español-argentino?

Pancho-Pues esta pregunta me la hicieron muchas veces y siempre digo lo mismo que soy un ciudadano del mundo, no me gusta nada el tema del nacionalismo y en definitiva haber nacido aquí o allí son circunstancias de la vida por eso me gusta mas participar en los ironman que en carreras ITU, no dependes de una federación y no tienes que llevar un mono con los colores de un país.

Fer- En 2002 te invitaron junto a Melchor Mauri a dar una charla a críos en una concentración que organizaba la Federación Española.
Caía una pregunta tras otra a Mauri y nadie te decía ni media a ti, ¿como te sentiste?

Pancho-Si,pero es que Melchor cuando empieza hablar no hay quien lo pare, estuvo con el tema del casco mas de una hora.

Fer-¿Que se siente al salir del agua el primero en Hawaii y llevar a todos detrás de ti?

Pancho-Salir primero del agua de Hawaii es lo que desee toda mi carrera deportiva, cuando era pequeño allá por los 80 con en el equipo de natación nos juntábamos para ver un programa de televisión que se llamaba "el deporte y el hombre", en el cual hacían un seguimiento del Ironman de Hawaii y yo les decía que iría allí y saldría primero del agua, todos se reían y ahora cuando nos juntamos nos seguimos riendo de la cosas que hacíamos, eramos unos flipados, hacíamos triatlones entre nosotros, comprábamos los vídeos de natación de Dave Scott y la revista triathete que llegaba con seis números de retraso.

Fer- ¿cuantos piercing llevas?, ¿te los quitas para competir?

Pancho-Esto de los piercing es como el ironman te haces uno, sufres, te preguntas quien me manda hacerme esto, pero luego quieres mas. Son 3 y dos pendientes.

Fer- ¿Donde coño has aprendido a nadar así?

Pancho-Cuando tenia 3 años mi abuela me llevo para que aprendiera y hasta el día de hoy no lo he dejado nunca, es que lo que se mama de chico.....

Fer-¿Que consejos darías para "triatletas plomo" en el agua?

Pancho-Lo primero mejorar la técnica, ya sea tomando clases o en un equipo de natación y con paciencia y perseverancia todo sale a flote.

Fer- ¿Que te inspira dentro del mundo del Triatlón?

Pancho-Mi gran inspiración como ya dije fue poder estar en Hawaii,ahora lo que mas me inspira es disfrutar de los entrenamientos con los amigos y poder llegar a la meta de los triatlones con mi hija.

Fer- ¿Que cualidades valoras en un Triatleta?

Pancho-La perseverancia. Hay una frase en el libro de las hermanas Mouthon que me quedo grabado y dice: "la practica está al alcance de todos, con tal de dar muestra de perseverancia, paciencia y coraje. Muchos obstáculos se levantaran en su camino, nosotros hemos conocido sinsabores y dudas; y conoceremos más, pero lo mas importante es no renunciar nunca".

Fer- Y en un amigo?

Pancho-La verdadera amistad. Y a esto me refiero con estar también en los malos momentos, ya que para las fiestas estamos todos, pero cuando tienes problemas te das cuenta quienes son tus amigos de verdad.

Fer- Esta te la dejo a ti, preguntate a ti mismo lo que te gustaría que te preguntasen y responde.

Pancho-Me preguntaré algo que me pregunto siempre: ¿ para que dedico toda mi vida a esto del triatlon, si este deporte no da para vivir dignamente?, pero al rato se me pasa y estoy feliz de poder sobrevivir de lo que me gusta.

Fer-¿Que marcas tienes en piscina? y en aguas abiertas?, has nadado 5km o 10km?

Pancho-Nunca fui un buen nadador de piscina había muchos que en los 1500 me sacaban mas de 50 metros pero luego en aguas abiertas yo llegaba por delante de ellos. Mi mejor marca en 800 es 9:02 y en 1500 17:26. En aguas abiertas llegue a correr algunas carreras del circuito mundial y recuerdo que en una tarde 5 horas y 40 minutos en 25 kilómetros, pero yo nunca les hago caso a esas marcas, ya que son muy relativas debido al estado del mar.

Fer- Muchas gracias Pancho, es un gran honor contar con tu amistad.

Eneko y Hektor, zorionak !!!

Este domingo los hermanos Llanos han hecho historia una vez más.
En el Ironman de Frankfurt Eneko luchando por la victoria con el último ganador de Hawaii (Chris Mc Cormack 7h 59m), mano a mano hasta el final.
A punto de bajar de las 8 horas, Eneko demuestra una vez más que está al máximo nivel mundial.
Y Hektor 5º con 8 horas 11 minutos, luchando con los mejores del mundo por un puesto de honor en uno de los Ironmans con más nivel.
Mi enhorabuena a los dos, se lo merecen.

jueves, 3 de julio de 2008

Que grande eres Pancho

Este pasado sábado se disputó el Triatlón valle de Buelna, era la tercera edición y una vez más se llevo la victoria Francisco Pontano, con más de 11 minutos sobre Felix Martinez y 15 minutos sobre Alejandro Santamaría. Con esas diferencias está todo dicho.
Pero no quiero resaltar sus enormes cualidades físicas de sobra conocidas, por que considero que sus cualidades personales están muy por encima de las físicas.
Tengo el honor de poder disfrutar de su amistad, nos conocemos desde hace ya muchos años, hemos compartido viajes (Hawaii, Lanzarote) y cuanto más le conozco más le admiro.
Si tuviera que definirle, diría que es una persona inmensamente humilde y con mucha ternura.
Dentro de 3 semanas se va a EEUU al Ironman de Lake Placid, solo deseo que le salga la carrera como el se merece.
Voy a intentar que me conteste a unas preguntas y luego las escribo en el blog, si se os ocurren preguntas interesantes ya sabéis, decirlas.

domingo, 29 de junio de 2008

malditos pinchazos


Este sábado participé en la liga de clubes, un triatlón sprint por las calles de Gijón.
Después de una buena natación y una rápida transición, cojo la bici en boxes y nada más montarme noto la bici inestable, ¡¡Dios, no!!! la rueda delantera pinchada.
Tras unos momentos de duda, pienso en una posible solución pero nada viable, no llevo recambio, ni tengo nada en boxes.
Así que me casqué 20 km con la rueda delantera pinchada, menos mal que llevaba tubular y al ir bien pegado no se salia la cubierta.
Con mucho cuidado en las curvas y empleándome a tope en las zonas rectas consigo aguantar a uno de los grupos que se formaron desde atrás y así llego a la segunda transición después de sufrir mucho para nada.
En la carrera a pie me empleé a tope y remonté bastantes puestos, pero el tiempo perdido ya no era recuperable.
Así que me vuelvo para casa con un sabor agridulce, desde Elche parece que estoy un poco gafado.
PD: la foto no tiene nada que ver, pero está chula,

jueves, 19 de junio de 2008