Bekele no se queda atras

Parece que en Etiopia tienen una dura pugna por ver quien es más extratosférico, después de lo de Dibaba parecía difícil superar eso, pero Kenedisa es mucho Kenedisa...
Bekele también consiguió el doblete en 5.000 y 10.000 al igual de Dibaba y también se marcó un último kilómetro de espanto en 2m 25sg, dando la última vuelta a la pista en 53 segundos, para que os hagáis una idea en la final de 800 m la última vuelta se dio en 51 sg para ganar el oro, de nuevo ¡¡¡IMPRESIONANTE!!!.
Hay que ser corredor y haber hecho series de 1.000 m o 400 m para darse cuenta de lo que supone correr a esas velocidades, a mi me cuesta mucho hacerme a la idea, en fin...

Dibaba consigue el doblete

Hoy la gran Tirunesh Dibaba ha conseguido el doblete ganando el 10.000 y el 5.000 de los juegos olimpicos.
El 10.000 lo hizo con una gran marca, una de las carreras más rápidas de la historia, pero parece que la da igual si es una carrera rápida o lenta, por que hoy en el 5.000 han pasado el primer kilometro en 3m40sg, ha sido una carrera muy lenta hasta el último km, donde Dibaba se ha marcado 2m36sg, bajando del minuto en el último 400, ¡¡¡ IMPRESIONANTE!!!.
A sus 23 añitos parece que ya lo ha conseguido todo, doblete en el mundial, doblete en las olimpiadas, record del mundo de 5.000 y seguro que tiene más cosas que demostrarnos.
A mi me gusta como corre, da sensación de libertad.

Olimpiadas 2008

Ayer se celebraron en Castanedo las olimpiadas 2008, para mi mucho más emocionantes que las de Pekin, por que participaba yo.
Las pruebas que se disputaron: Atletismo, ciclismo, tenis, badminton y natación.

Yo conseguí medalla en tenis y badminton (ya veis para que me sirve hacer Triatlón), Inma Pereiro consiguió un oro en Atletismo y los dos chicos de las fotos son dos amigos muy majos con los que suelo entrenar a veces.

El de la primera foto es Raul García (este domingo cumple 16 años), consiguió una medalla de oro en natación y el otro es su hermano Dani (11 años) medalla en ciclismo (bici de montaña) y natación.

Fue un día muy agradable, haciendo deporte en buena compañía.

Hoy vuelta a los entrenos con 100 km de bici en compañía del mismo Raul de la foto, Inma y uno de mis mejores amigos, "Skaker" (Fernando Olavarría), así de gusto entrenar.

Seguiremos informando desde la villa olimpica...

SVC seguridad arrasa en Alto Ebro

El pasado domingo en el Triatlón de alto ebro, sobre distancia sprint el equipo SVC seguridad arrasamos copando las cuatro primeras posiciones de la clasificación general.
Con estos compañeros de equipo es una gozada competir, el triunfo está asegurado.
1º Iñigo Eizaguirre SVC
2º Ivan Lopez Izquierdo SVC
3º Jon Unanue SVC
4º Fernando García Aja SVC
5º Fernando Cabellos Kebi sport

40 semanas

La temporada 2008 comenzó con el mes de Noviembre, con el frío, la lluvia y el viento.

Atrás han quedado el Campeonato de España de Triatlón de invierno en Formigal donde me lesioné los dos dedos pulgares, el Campeonato élite de Duatlon en Monforte de Lemos (único duatlón en el que he participado este año), Ironman de Lanzarote, campeonato de triatlón de larga distancia en Elche, Vitoria, Zarautz y más...

Se han cumplido 40 semanas de entrenamiento con 284.000 m de natación, 9378 km de bici y 1865 km de carrera a pie.

La media semanal es de 7100 m de natación, 234 km de bici y 46 km a pie. Para unos será mucho, para otros será poco, pero para mi ha sido suficiente para conseguir disfrutar y a veces sufrir, no nos vamos a engañar.

Todavía quedan unas 10 semanas de entreno, con Sanabria, Ibiza y si quedan fuerzas la maratón de San Sebastian (esto es una primicia, no se lo he contado a nadie, pero lleva rondandome por la cabeza unos días), ya veremos como está mi cuerpo y sobre todo mi mente después del verano y esas competiciones que quedan por disputar.

Noches de verano

Ayer un buen amigo me envió esta reflexión, a mi me a encantado y quiero compartirla como hizo el conmigo:

Soy de los que encuentran en el verano ese espacio donde el tiempo se detiene.

Otros tienen en las largas horas de oscuridad del invierno el refugio para disfrutar y reencontrarse con uno mismo y sus más profundas reflexiones vitales. Y siempre estará el otoño, propicio donde los haya para hacer recapitulación sobre lo que dio de si el año que amenaza con llegar a su fin. La primavera sin embargo es para vivirla, es cuando acaba el reinado de la oscuridad y tiene sus comienzos el predominio de la luz y la vida, poca reflexión para entonces, solo ganas de vivir.

Pero soy del verano. De sus noches, de su silencio y su cielo estrellado. Es cuando siento esta naturaleza rodearme por entero. Sin mangas y de corto, el calor residual del día acaricia mi piel entrando poro a poro, inunda mi nariz con sus fragancias acariciándome, no como el resto del año donde el frío hiere esas fosas receptoras tan sensibles.

Es cuando mis sentidos se anulan por completo y se llenan plenamente. Sin preocupaciones, sin las obligaciones del año acumuladas hasta hastiarme. Donde el paso de los días me aleja de los problemas y me acerca a mi mismo. Y siempre con esa tibieza en la piel, con ese silencio roto por ladridos o una conversación más o menos lejana.

Es en sus noches cuando me reencuentro con eso que siempre fui, pero que las obligaciones no me dejaron ser. Es ahora cuando disfruto de la contemplación, no me hace falta nada más. Solo oscuridad, un cielo estrellado y una mirada infinita que no ve nada y todo a la vez. Salto del ahora al pasado y a un tiempo indeterminado. Nada importa. Nada se hace imprescindible. No existe el frío, ni el calor, para qué recurrir a necesitar una nueva prenda o a una maquina que amenice la existencia. Nada. Todo sobra.

En esa burbuja que otras veces creamos artificialmente, me dejo envolver, pero en esta ocasión no está hecha de músicas ambientales y estancias de tonos pastel. La fina capa de esta burbuja parece envolver el planeta entero, toda la esfera terrestre parece estar en verano y con él yo, tú y todos los demás.

Y es entonces cuando comienzo mi viaje, éste viaje.

Cierro los ojos y sigo viendo brillar a las estrellas que hace un segundo contemplaba. Sin pensamientos, con ellos, con nuevos vacíos, el espacio se va ensanchando y el tiempo alargando. Siento abarcarlo todo, encuentro explicación a esto y a lo otro, incluso entiendo el porqué de esta vida. No es que entienda, es que siento todo tan dentro de mí, que no necesito comprender nada, todo es y ya está. Nada requiere de mí, ni siquiera yo mismo. Me sobro, no soy nadie y lo soy todo a la vez. ¿Será plenitud? Será. Es igual, todo es calma y la sensación de ser un todo con ella.

Mi espíritu está calmado tras muchos meses de fatigosa lucha contra la vida y lo que queremos imponerle. Pero eso ya ha pasado. Ahora nada se interpone entre yo y lo que unos llaman alma, otros espíritu y otros mente. Descubres que todo era mentira, todo era una farsa creada y recreada por nosotros mismos. ¿Dónde están ahora esas obligaciones? ¿Esas necesidades imperiosas? ¿Esos problemas que nos ahogaban? ¿Esa ansiedad por llegar a abarcar todo y a la hora señalada? Mentiras, todo mentiras. No había nada, pero tenía que esperar a que llegará al verano para volver a darme cuenta.

Vuelvo a abrir los ojos. Llevaban ya un rato abiertos, pero lejos de ver lo exterior, miraban lo interior. Me doy cuenta ahora. Sonrío. ¡Cuanto engañan estos ojos! A ver si la próxima vez me doy cuenta antes, que de estas ya llevo unas cuantas. Las estrellas siguen ahí, ahora la noche está más avanzada y el frescor despierta mis sensaciones más físicas. Con ellas abandono mi estado contemplativo. Vuelvo al ahora. Sigue siendo de noche, una noche de verano.

Doble olimpico de Vitoria

Vitoria era para mi la segunda prueba de la Copa de España de Larga Distancia y necesitaba hacerlo bien si al final de la temporada quiero tener la oportunidad de estar de nuevo en el podio.
Pero las sensaciones no son buenas desde Elche y los entrenamientos dejan mucho que desear y así es difícil.
Después de una natación un poco peor de lo que esperaba, me monto en la bici y veo desde los primeros km que no va a ser mi mejor día, a pesar de eso creo que consigo sacar lo mejor de mi y pasar los 83 km con un aprobado justito.
Comienzo la carrera a pie sin miedo, a pesar de que en Zarautz me llevé un buen palo, creo que ahora estoy un poco mejor.
Desde el principio me encuentro bien, no tengo la fuerza con la que corrí el año pasado, pero me siento a gusto.
He dejado la bici bastantes puestos más atrás de lo que estoy acostumbrado y eso cuando comienzas la carrera a pie es bueno por que comienzas a recuperar puestos más fácilmente que si lo haces en puestos más cabeceros.
Después de 1h16m de carrera a pie cruzo la meta en el puesto 16º, el reloj marca casi 4h 30m, no es lo mejor que he hecho, pero a pesar de eso estoy muy contento, por que he tenido las mejores sensaciones de mis últimos 2 meses.
Ahora a ver si llegan las ganas para entrenar un poco más y preparar lo que queda de temporada, de momento el domingo que viene un sprint en el autonómico de Badajoz.

Pontano vence en Lake Placid

20 días después de la entrevista en este blog vence en EEUU el Ironman de Lake Placid, parece que le hemos dado suerte.

Ya se le vio fuerte en el Triatlón de Buelna, pero es que ha ganado con 12 minutos de ventaja con el segundo clasificado Peter Vabrousek.

Me alegro muchísimo por Pancho, es un gran triatleta, pero mucho mejor persona, ahora a pensar en Hawaii,

La foto es entrenando en Hawaii, que bien lo pasamos verdad Pancho?

Triatlon de Somo

Ayer se celebró el Triatlón de Somo, sobre distancia super sprint(700-13-3).
En este Triatlón, fue donde hace ya muchos años, conseguí mi primera victoria y ayer a punto estuve de hacerlo de nuevo.
Me planté en la salida con muchas dudas, las últimas carreras no me han dejado buenas sensaciones, pero después de lo de ayer iré a Vitoria con un poco más de confianza.
Después de una natación regular a mi nivel (es lo que hay), me subo a la bici y me pongo a dar pedales como loco, 13 km no dan para mucho, así que no hay tiempo que perder.
Comienzo a remontar rápido y alcanzo a un chico que parece que tiene fuerzas y ganas de tirar fuerte, le animo a tirar los dos y así nos repartimos los relevos muy bien coordinados.
Al final de la bici soy yo el que tira con más ganas, no puedo perder un solo segundo.
llego a la transición 6º pero cerca de un grupo de 4 que nada más comenzar a correr empiezo a pasar.
La carrera a pie fuerte todo el tiempo, sin un momento de relax, son solo 3 km y hay que ir a tope.
A falta de 500 m para la meta pillo al 2º y le adelanto sin tiempo para más y cuando me faltan 100 m para cruzar la meta veo al primero que solo me saca 15 m, pero mis fuerzas ya no daban para más.
Al final 2º a 3 sg del ganador, con la miel en los labios pero muy contento, por haber encontrado de nuevo las buenas sensaciones.
En Vitoria será distinto, otra distancia, otros ritmos, otros rivales, ya veremos como se da...

Entrevista a pontano

Fer- Entrenar tantas horas para preparar el Ironman produce cansancio, ese cansancio no te provoca mal humor en la vida diaria?

Pancho- Mis entrenamientos son entre 6 y 8 horas diarias y tengo días en los que realmente estoy muy cansado y esto produce que este un poco irritable, pero mi remedio es estar con mi hija que tiene un don especial para sacarme siempre una sonrisa.

Fer-¿Como te gusta que te denominen?
Argentino,
Español,
Argentino-español
o Español-argentino?

Pancho-Pues esta pregunta me la hicieron muchas veces y siempre digo lo mismo que soy un ciudadano del mundo, no me gusta nada el tema del nacionalismo y en definitiva haber nacido aquí o allí son circunstancias de la vida por eso me gusta mas participar en los ironman que en carreras ITU, no dependes de una federación y no tienes que llevar un mono con los colores de un país.

Fer- En 2002 te invitaron junto a Melchor Mauri a dar una charla a críos en una concentración que organizaba la Federación Española.
Caía una pregunta tras otra a Mauri y nadie te decía ni media a ti, ¿como te sentiste?

Pancho-Si,pero es que Melchor cuando empieza hablar no hay quien lo pare, estuvo con el tema del casco mas de una hora.

Fer-¿Que se siente al salir del agua el primero en Hawaii y llevar a todos detrás de ti?

Pancho-Salir primero del agua de Hawaii es lo que desee toda mi carrera deportiva, cuando era pequeño allá por los 80 con en el equipo de natación nos juntábamos para ver un programa de televisión que se llamaba "el deporte y el hombre", en el cual hacían un seguimiento del Ironman de Hawaii y yo les decía que iría allí y saldría primero del agua, todos se reían y ahora cuando nos juntamos nos seguimos riendo de la cosas que hacíamos, eramos unos flipados, hacíamos triatlones entre nosotros, comprábamos los vídeos de natación de Dave Scott y la revista triathete que llegaba con seis números de retraso.

Fer- ¿cuantos piercing llevas?, ¿te los quitas para competir?

Pancho-Esto de los piercing es como el ironman te haces uno, sufres, te preguntas quien me manda hacerme esto, pero luego quieres mas. Son 3 y dos pendientes.

Fer- ¿Donde coño has aprendido a nadar así?

Pancho-Cuando tenia 3 años mi abuela me llevo para que aprendiera y hasta el día de hoy no lo he dejado nunca, es que lo que se mama de chico.....

Fer-¿Que consejos darías para "triatletas plomo" en el agua?

Pancho-Lo primero mejorar la técnica, ya sea tomando clases o en un equipo de natación y con paciencia y perseverancia todo sale a flote.

Fer- ¿Que te inspira dentro del mundo del Triatlón?

Pancho-Mi gran inspiración como ya dije fue poder estar en Hawaii,ahora lo que mas me inspira es disfrutar de los entrenamientos con los amigos y poder llegar a la meta de los triatlones con mi hija.

Fer- ¿Que cualidades valoras en un Triatleta?

Pancho-La perseverancia. Hay una frase en el libro de las hermanas Mouthon que me quedo grabado y dice: "la practica está al alcance de todos, con tal de dar muestra de perseverancia, paciencia y coraje. Muchos obstáculos se levantaran en su camino, nosotros hemos conocido sinsabores y dudas; y conoceremos más, pero lo mas importante es no renunciar nunca".

Fer- Y en un amigo?

Pancho-La verdadera amistad. Y a esto me refiero con estar también en los malos momentos, ya que para las fiestas estamos todos, pero cuando tienes problemas te das cuenta quienes son tus amigos de verdad.

Fer- Esta te la dejo a ti, preguntate a ti mismo lo que te gustaría que te preguntasen y responde.

Pancho-Me preguntaré algo que me pregunto siempre: ¿ para que dedico toda mi vida a esto del triatlon, si este deporte no da para vivir dignamente?, pero al rato se me pasa y estoy feliz de poder sobrevivir de lo que me gusta.

Fer-¿Que marcas tienes en piscina? y en aguas abiertas?, has nadado 5km o 10km?

Pancho-Nunca fui un buen nadador de piscina había muchos que en los 1500 me sacaban mas de 50 metros pero luego en aguas abiertas yo llegaba por delante de ellos. Mi mejor marca en 800 es 9:02 y en 1500 17:26. En aguas abiertas llegue a correr algunas carreras del circuito mundial y recuerdo que en una tarde 5 horas y 40 minutos en 25 kilómetros, pero yo nunca les hago caso a esas marcas, ya que son muy relativas debido al estado del mar.

Fer- Muchas gracias Pancho, es un gran honor contar con tu amistad.

Eneko y Hektor, zorionak !!!

Este domingo los hermanos Llanos han hecho historia una vez más.
En el Ironman de Frankfurt Eneko luchando por la victoria con el último ganador de Hawaii (Chris Mc Cormack 7h 59m), mano a mano hasta el final.
A punto de bajar de las 8 horas, Eneko demuestra una vez más que está al máximo nivel mundial.
Y Hektor 5º con 8 horas 11 minutos, luchando con los mejores del mundo por un puesto de honor en uno de los Ironmans con más nivel.
Mi enhorabuena a los dos, se lo merecen.

Que grande eres Pancho

Este pasado sábado se disputó el Triatlón valle de Buelna, era la tercera edición y una vez más se llevo la victoria Francisco Pontano, con más de 11 minutos sobre Felix Martinez y 15 minutos sobre Alejandro Santamaría. Con esas diferencias está todo dicho.
Pero no quiero resaltar sus enormes cualidades físicas de sobra conocidas, por que considero que sus cualidades personales están muy por encima de las físicas.
Tengo el honor de poder disfrutar de su amistad, nos conocemos desde hace ya muchos años, hemos compartido viajes (Hawaii, Lanzarote) y cuanto más le conozco más le admiro.
Si tuviera que definirle, diría que es una persona inmensamente humilde y con mucha ternura.
Dentro de 3 semanas se va a EEUU al Ironman de Lake Placid, solo deseo que le salga la carrera como el se merece.
Voy a intentar que me conteste a unas preguntas y luego las escribo en el blog, si se os ocurren preguntas interesantes ya sabéis, decirlas.

malditos pinchazos

Este sábado participé en la liga de clubes, un triatlón sprint por las calles de Gijón.

Después de una buena natación y una rápida transición, cojo la bici en boxes y nada más montarme noto la bici inestable, ¡¡Dios, no!!! la rueda delantera pinchada.

Tras unos momentos de duda, pienso en una posible solución pero nada viable, no llevo recambio, ni tengo nada en boxes.

Así que me casqué 20 km con la rueda delantera pinchada, menos mal que llevaba tubular y al ir bien pegado no se salia la cubierta.

Con mucho cuidado en las curvas y empleándome a tope en las zonas rectas consigo aguantar a uno de los grupos que se formaron desde atrás y así llego a la segunda transición después de sufrir mucho para nada.

En la carrera a pie me empleé a tope y remonté bastantes puestos, pero el tiempo perdido ya no era recuperable.

Así que me vuelvo para casa con un sabor agridulce, desde Elche parece que estoy un poco gafado.

PD: la foto no tiene nada que ver, pero está chula,

La carrera a pie

mas fotos zarautz

fotos Zarautz

Zarautz 2008

Es fácil contar las carreras cuando te salen bien, pero cuando no es así, le das muchas vueltas a las cosas, quieres volver atrás y empezar de nuevo, pero eso no es posible.
Zarautz es una carrera que conozco mejor que nadie, ha cambiado mucho a lo largo de todos los años que se lleva celebrando la esencia sigue siendo la misma.
Yo esperaba poder disfrutar de esta edición, sabía que después de Lanzarote mi cuerpo aún no estaba recuperado, así que me planté en la salida con la intención de dejarme llevar por las sensaciones y disfrutar.
Después de una natación normalita esquivando rocas, salgo del agua y corriendo hacia los boxes se me rompe la cremallera del neopreno, parece que esto solo era un presagio de lo que iba a pasar a lo largo del día.
Transición rápida y comienzo a subir el alto de Meagas, aquí es donde siempre comienzo mis remontadas, pero este año la cosa va mas lenta, voy adelantando puestos pero con menos alegría que otros años.
Muchos de los que adelanto se animan conmigo y deciden ir a mi ritmo, unos de forma legal guardando los 10 metros, pero otros muchos a 5, 4, 3 o menos de 2 metros, esta sería la tónica general del discurrir de la bici.
Por momentos perdí la concentración y me dediqué más a recriminar actitudes ilegales que a dar pedales, en ese momento me di cuenta de que hoy no era mi mejor día.
Al final de la bici se sube Aia, este año por una nueva subida más dura aún que el año anterior, decían que tenía rampas del 25%, yo a partir de 20% pierdo la perspectiva y ya no se diferenciar, lo que si se es que casi me tengo que apear de la bici.
Llego a la segunda transición con malas sensaciones, no se que era pero notaba mi cuerpo raro, así que transición tranquila y salgo a correr sin forzar mucho, simplemente dejando me llevar, parece que no tengo bien el estómago, así que decido correr tranquilo los primeros km a ver si se pasa.
Y sí, las malas sensaciones se pasaron, para dar paso a las sensaciones horribles, fuertes retortijones en el estómago que a penas me dejan correr.
Voy a un ritmo de 4m 20sg por km, pero eso es lo de menos, lo malo es que voy sufriendo mucho para mantener ese ritmo, el km 10 paso en 43 m.
Pero como siempre las cosas pueden ir peor, pues a partir del km 10 mi estómago se pone peor y tengo que parar varias veces a descargar, no puedo comer nada ni beber y simplemente intentar correr es un trabajo durísimo.
En el km 14 se pasa por última vez por meta y al ver a Aitor Ruiz de Zárate decido pararme, no se muy bien con que intención, por que los recuerdos de esos momentos los tengo como sueños (más bien pesadillas), pero lo mismo que me hizo pararme, me hizo volver a correr y así poco a poco llegué a meta. Una vez más Zarautz a sido mio, pero esta vez no he podido disfrutar, al terminar me siento mejor y pienso que estoy muy mal acostumbrado, que normalmente las carreras me salen muy bien, quizás mejor de lo que merezca.
Pero esta carrera me va a enseñar mucho, por que se aprende más cuando lo pasas mal, que cuando todo sale como esperas.

Zarautz, y van 18 años...

Este sábado vuelvo a Zarautz, un año más , y van 18º ediciones, desde el año 1991 ininterrunpídamente.

He corrido con frío, con calor, con lluvia, casi sin avituallamientos, circuitos más duros y menos duros. Nos quejamos ahora de la subida a Aya, pues hubo un año que se subía dos veces, casi morimos...

He nadado de Getaria a Zarautz y de Zarautz a Getaria, he corrido media distancia, pero también un año fue distancia olímpica.

He corrido entrenado y quedado entre los 10 primeros muchas veces, pero también se lo que es llegar entre los últimos.

Este sábado no se lo que pasará en la carrera, pero seguro que el beso que le voy a dar a Inma cuando llegue a meta no me lo quita nadie, o quizás este año sea ella la que me espere a mi en meta, por que en zarautz todo es posible.

Todas la fotos son de la llegada a Zarautz en distintos años, como podéis ver Inma también lleva unas cuantas ediciones.

Cree en ti

Si piensas que estas vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar pero no puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás, ya has perdido.
Todo está en el estado mental.
Por que muchas carreras se han perdido antes de haberse corrido.
Y muchos cobardes han fracasado antes de comenzar.
Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.
Tienes que estar seguro de ti mismo antes de ganar algo.
La batalla de la vida no siempre la gana el más fuerte o el más ligero, porque tarde o temprano el hombre que gana, es aquel que cree poder hacerlo.

de vuelta al tajo

Desde que crucé la meta en Lanzarote no había hecho nada de nada hasta hoy.
Esta mañana he salido con la bici un par de horas, simplemente para volver a tener sensaciones y la verdad me he encontrado mejor de lo que esperaba, ahora ya solo falta que salga el sol por que tiempo voy a tener,(estoy de vacaciones).
Estoy perdido en cuanto a objetivos, me gustaría volver a bajar de 9 horas en un IM, pero todas las carreras están llenas y las que no se llenan son demasiado duras para ese objetivo.
No se , me dejaré llevar estos días a ver que pasa...
PD: no estoy tan cachas como parece en la foto, je,je,je

Lanzarote 08 (la maratón)

Más de 42 km por delante, las fuerzas justas y la incertidumbre de no saber como me voy a encontrar, después del mal día que pasé en la bici la cosa no tenía buena pinta, a pesar de eso tenía ganas de empezar a correr, más bien creo que de lo que tenía ganas era de dejar la bici...
Al dejar la bici tenía tal dolor de lumbares, que nada más comenzar a correr me tuve que parar a estirar un rato, por que era incapaz de hacer el gesto de correr minimamente decente, así que el comienzo de la maratón no era muy halagüeño.
Pero enseguida empecé a tener buenas sensaciones, parece que las fuerzas que en bici no encontré me llegaron de golpe al comenzar a correr, así que me iba animando a cada km que pasaba.
Además tenía ganas de sentirme competitivo, estaba en una carrera importante, que había preparado bien y durante la bici no había podido esprimirme a tope como a mi me gusta, así que ahora era el momento-
Sabía que el tiempo que había perdido en la bici ya no lo iba a poder recuperar, pero necesitaba poder darlo todo en algún momento y ahora era ese momento.
Así que enseguida comencé a sentirme bien, rápido y con la chispa necesaria para disfrutar, así completé la primera vuelta en 42m 50sg, contento con mi ritmo y con como me estaba encontrando.
Al comenzar la segunda vuelta me dicen que Inma ha comenzado a correr y justo viene por detrás de mi, así que será difícil que nos juntemos en la maratón, me limitaré a verla de frente cuando nos crucemos.
Segunda vuelta y 43m 25sg, la media maratón en 1h 26m 15sg, me veo bajando de las 3 horas, pero queda mucho por delante y el bajón puede llegar en cualquier momento, así que no dejo de beber en cada avituallamiento y tomándome mi power gel cada 5 km.
La tercera vuelta es más entretenida, mucha gente ya corriendo en el circuito, las piernas todavía no duelen lo bastante como para ser las protagonistas del momento y yo me sigo sintiendo rápido. Esa vuelta la completo en 43m 58sg, casi como la anterior, parece que lo de bajar de las 3 h en la maratón cada vez es más seguro a menos que el hombre del mazo aparezca de improviso.
En cada vuelta me cruzo con mucha gente conocida y nos vamos animando mutuamente, también me cruzo con los primeros clasificados y veo que a casi todos les voy recortando terreno, así que mi motivación va en aumento, pero también mi dolor de piernas...
La última vuelta es la más dolorosa para las piernas, me cuesta avanzar, cada paso que doy es más duro, pero a la vez es un metro menos para llegar a la meta.
En esa última vuelta me despido de la gente que estaba por el paseo animando, les voy diciendo que ya no vuelvo más, a sido agradable y he disfrutado mucho pero los últimos 5 km son muy duros, parece que todo el dolor llega de repente.
La última vuelta me lleva 44m 47sg, o sea 1h 28m 45 sg para la segunda media maratón, total 2h 55m 00sg, increíble !!!
De nuevo la sensación de cruzar la meta es indescriptible, se lo recomiendo a cualquiera, yo super contento, por haber sabido aceptar lo que el Ironman me ha traído.

Lanzarote 2008 (ciclismo)

... pues muchas ganas tenía de coger la bici, pero se me pasarían pronto. No se que me pasaba, pero desde el principio me encontré con malas sensaciones, a pesar de eso en los primeros 20 km intenté mantener un ritmo bueno en la bici.

Pero la cosa no iba bien, por que recuerdo que bajando hacia El Golfo en una recta en bajada con viento a favor estaba cogiendo a Virginia Berasategui y me puse en el acople, por que me daba vergüenza pasarla sin acoplarme en esa zona.

A partir de ese momento fue una lucha contra mis sensaciones, intentando lo que no podía, quería ir fuerte pero mi cuerpo decía que no, me ponía en el acople y a los pocos segundos me soltaba y tenía que hacer estiramientos. Cuando hacía solo unas semanas en Elche a penas me quité del acople en los 120 km, estaba claro que hoy me iba a tocar sufrir solo para poder terminar.

A partir del km 90 acepté que ese no era mi día y dejé de luchar contra lo imposible, mi ritmo pasó a ser de entrenamiento, solo usaba el acople para cambiar de corona.

La gente me pasaba y no dejaban de preguntarme si me pasaba algo, si había pinchado, si necesitaba comida , quiero dar las gracias a todos estos por preocuparos por mi en esos momentos tan malos que estaba pasando.

Calculaba que mi tiempo iba a estar rondando las 6 horas, pero los últimos km son cuesta abajo y eso hizo que dejase la bici con 5h 52m, la verdad es que después de las sensaciones que tuve todo el día mejor de lo que me esperaba.

Comí bien, bebí bien, asimilé todo perfecto, simplemente iba sin fuerza, incómodo, un mal día...

Ironman Lanzarote 2008 (natación)

7 de la mañana, playa en Lanzarote, 1300 personas, muchas ilusiones, todo el día por delante...

Que más se puede pedir?

Pues para empezar, yo pediría un poco más de cuidado en los primeros metros de natación, se que la salida en este Ironman es complicada, por lo estrecha que es y por lo cercana que está la primera boya, pero es que, hay gente que en lugar de a competir parece que van a pelearse.

Después de los primeros metros ya cada uno se coloca en su sitio y la natación no deja de ser un mero trámite, si tenemos en cuenta lo que nos queda por delante.

Mis mejores tiempos en natación ya quedaron atrás hace 10 años, así que mi objetivo estaba en salir sobre los 58 m y al completar la primera vuelta vi en mi reloj que marcaba 29 m, así que todo marchaba bien.
En 58 m ya estaba fuera del agua, como me había planteado, así que después de una larga transición salí disparado en busca de mi Argon 18, tenía ganas de pasar la mañana con ella...

Spiuk

Pues ya se puede contar, por que es oficial, en Lanzarote nos estrenamos como patrocinados por Spiuk, tanto Inma como yo.
Espero que la nueva equipación nos de suerte, a nosotros nos encanta.

A 5 dias del gran día...

...estamos esperando a los leones, como en el circo romano. ¿Serán grandes?, serán fieros?, estarán hambrientos?

Mientras tanto, nosotros entrenamos-descansamos para llegar al sábado con las fuerzas máximas,las ganas de luchar a tope, la motivación por conseguir nuestro objetivo tiene que ser la más grande.

Los que ya hemos participado en esta carrera creemos saber lo que nos espera, pero luego siempre es diferente, seguro que habrá sorpresas y debemos estar preparados, para lo bueno, pero también para los malos momentos.

Y las sorpresas ya han comenzado, por que ayer, mirando la predicción de viento para el sábado se esperaban vientos de 7 nudos (casi calma chicha) y hoy por la mañana ha cambiado esa predicción llegando a los casi 20 nudos (casi huracán).

La cuenta atrás ha comenzado...

PD: la foto es del 2006, me hicieron un sandwich dos ganadores de Hawaii.

A 2 semanas de Lanzarote

La foto es el la segunda transición de Elche (cortesía de Aitor Ruiz De Zárate), ahí perdí la tercera plaza del podium del Campeonato de España, pero eso ya es historia.
Ahora estoy pensando en lo que me espera dentro de 2 semanas, el Ironman de Lanzarote.
Esta semana he completado 10100 m de natación, 410 km de bici y 72 km a pie, poco más de 22 horas, ha sido la última semana de entreno duro, ahora toca descansar y recuperar el cuerpo.
La semana terminó con una media maratón (Pamplona) acompañando a Inma en 1h23m, a ese ritmo voy muy cómodo, pero el cansancio acumulado me hizo tener malas sensaciones a pesar de que el ritmo no era alto.
En Pamplona me encontré con Iker Rozas y Andoni Arrarás que también correrán en Lanzarote, me reí mucho con Andoni por que el sábado me comento que tenía un dolor en la rodilla y después de la media maraton casi no podía andar por otro dolor en el gemelo.
Hacíamos bromas sobre que adelantaran el Ironman por que no sabíamos si aguantariamos dos semanas aún.

El silencio

Hace tiempo me preguntó un amigo, ¿cuando pasáis tantas horas en la bici, de que habláis?. Después de pensarlo un poco respondí: No hablamos.
No es del todo cierto, ya que muchas veces nos encontramos con amigos e intercambiamos palabras sobre familia, bicis, o lo que sea. Pero el silencio ha sido mi acompañante muchos años en la carretera.
El otro día tuve la suerte de salir a entrenar con un día maravilloso, parecía sacado de mi imaginación: el sol dando me en el cogote, una carretera sin nada de trafico y con un paisaje de cuento, todo parecía perfecto.
Estaba como hipnotizado pedaleando sin cesar carretera arriba y abajo, adelanté a otro ciclista y no me salía nada de la boca. Solo un saludo y una media sonrisa.
Al poco tiempo llego a la altura de otro ciclista que iba en mi misma dirección, comenzando a subir un puerto precioso, con unas vistas impresionantes.
Al llegar a su altura empezó a hacer preguntas: ¿ no decían que hoy iba a llover?, ¿cuantos km tiene esta subida?, no tuve más remedio que contestar: No lo se, creo que mañana lloverá, la subida tiene 11 km.
El hombre no estaba satisfecho, quería más. Yo no daba crédito, estábamos subiendo un puerto precioso, con un día maravilloso, con un escenario de cuento. ¿Como podía alguien querer más?.
Así somos los seres humanos, la basura de uno es el tesoro del otro.
Cuando terminé de subir el puerto y me dispuse a bajarlo me di cuenta de que podía haber parecido un borde, ya que no le daba cancha para hablar y no es el caso.
Es simplemente que vivimos en un mundo tan ruidoso y con tantas palabras, pendientes de lo que dijiste tú o lo que dijo aquel, o lo que te iba a decir yo, que muchas veces el único refugio del ser humano es oír, ver y pedalear.

cuando estoy en forma...

.... tiendo a entrenar más fuerte de lo que pienso que debería.

Sin embargo pienso que cuando estás en un buen estado de forma, ese estado en el que parece que las cuestas son menos empinadas, cuando las horas parecen tener menos de 60 minutos y cada día, queremos demostrar la fuerza, resistencia, velocidad que tenemos, no nos estamos haciendo ningún bien.

Yo opino que cuando tienes algo dentro de ti, debes guardarlo para el gran día, cada vez que lo exhibas entrenando lo estas gastando un poquito y seguramente luego lo eches en falta.

Cada día que salgo a entrenar veo alardes de fuerza en gente que luego en las competiciones parece que les falta esa misma.

Por eso ahora, debo ser ahorrador y no malgastar lo que tengo, por que el día 24 me va a hacer falta todo eso y más...

toi reventao

Creo que en Elche me di una buena paliza, por que una semana después sigo reventado. Esta semana el objetivo era recuperar de Elche, pero la semana ha pasado y sigo muy tocado, hoy no podía seguir a Inma en la bici y eso empieza a ser preocupante.

Utilizaré una de las cualidades que más valoro en un buen deportista, "la paciencia".

Aunque esta semana que comienza es la última de meter carga de volumen e intensidad sino me encuentro a gusto y recuperado seguiré descansando.

La semana de post-Elche me han salido: 3000 m de natación, 300km de bici y 45 km a pie, en total 16 horas, todo muy suave (menos una subida a un puerto con la bici, que Inma se ha picado y me ha dado kaña).