1 mes da para mucho

Desde hace 1 mes han pasado muchas cosas, participé en el medio Ironman de Calella con la intención de clasificarme para el mundial de Vitoria y después de una gran carrera lo conseguí.
Después el día 10 de Julio 1ª prueba del circuito cántabro de Triatlón, iba sin expectativas, sabiendo que me estaba encontrando bien en los entrenamientos, pero con las dudas y  la inseguridad de haber estado mucho tiempo apartado de estas competiciones.
El resultado no pudo ser mejor, un 3º puesto absoluto y 1º Cántabro, pasando a liderar el circuito Caja Cantabria, circuito que pienso defender durante el verano, me motiva ese reto.
Además dentro de 2 semanas participo en el Triatlón más importante para mi, el Triatlón de Buelna, la mejor prueba de Cantabria y una de las mejores a nivel nacional.
Después vendrá el mundial de Triatlón de Larga distancia y las pruebas del circuito Cántabro, un verano movidito, para disfrutar.
Saludos y buenos entrenos

De Hawaii a Bilbao

1 año y 7 meses desde que crucé la última meta de un Triatlón, fue en Hawaii, llorando de emoción.
Ayer crucé la meta del Triatlón de Bilbao con lágrimas en los ojos, también emocionado, por todo lo que implicaba estar de nuevo debajo de un arco que delimita el final de una prueba como esa.
La natación era en la ría de Bilbao,la ría a la que tantas horas había dedicado a mirar cuando era un crío sin saber porqué... Agua fría, helada, como el aire que soplaba, como las gotas de lluvia que caían del cielo gris.
Jamás hubiese imaginado nadar en La ría, pero así es la vida, sorprendente, imprevisible...
Salgo del agua y corro hacia el lugar donde aguarda mi bici, casco, manguitos para los brazos, un chaleco para el frío, calcetines (ya empapados por cierto) y a pedalear.
Los primeros kms voy remontando puestos con facilidad, estoy recordando sensaciones que ya casi no recordaba, todo sale casi automático, sin pensar en que hacer, me acoplo, bajo piñones, freno, trazo las curvas, quito plato y subida al alto del Vivero.
Casi llegando al alto alcanzo a Inma, saludos, que tal vas?, disfruta, come, bebe y a seguir para adelante, comienzo la bajada, sigue lloviendo y hace un viento helador.

Casi llegando al final de la bajada empiezo a tiritar de frío, me cuesta mantener la bici derecha. Comienzo una subida de nuevo y parece que entro de nuevo un poco en calor, llaneo fuerte, ya no remonto tantos puestos, voy un poco justo de fuerzas y ya no hay tantos competidores cerca.
Comienzo la 2ª subida al Vivero, me cuesta coger ritmo, el frío ya no sale de mi cuerpo, me cuesta cambiar y he perdido el tacto de las manos.
Última bajada y ya casi termina el suplicio de frío que está siendo la bici, pero en esta bajada además del frío, la lluvia y el viento se une a la fiesta una espesa niebla. Me cuesta mantener la bici recta, no puedo frenar y me entra una tiritona que me hace descontrolar la bici, siento que no soy dueño de mi cuerpo y decido pararme, me bajo de la bici e intento pensar, pero no veo solución...
Vuelvo a montar y ya casi todo es bajada hasta los boxes, bajo muy despacio, con las manos en los frenos constantemente hasta entrar en Bilbao a escasos metros de la transición me alcanza Nacho (un buen compañero de entrenos y amigo) y me anima, me dice "venga Fer que ya está, vete soltándote las zapatillas que llegamos"
Por fin termina la bici, entro en la transición andando, no soy capaz de correr, llego a mi box, cuelgo la bici y empieza mi larga y lenta transición, consigo a duras penas quitarme el casco, pero descalzarme es una odisea, calzarme ya es una proeza, mientras tanto veo que llega Inma con la bici, me anima y sale a correr.
Yo lo hago unos minutos más tarde, salgo despacio, el frío no sale de mi cuerpo, pienso que si corro entraré en calor, pero necesito 5 km para dejar de tiritar.
A partir de ahí me siento mejor, recupero sensaciones de mi cuerpo y comienzo a disfrutar, a tener el control de lo que hago, qué gusto !!!
Por fin cruzo la meta emocionado, allí estaba Inma esperándome con el más dulce de los besos y el abrazo más tierno y sentido.

Me siento feliz, porque por momentos pensaba que no iba a terminar, pero quería cruzar por debajo de esa pancarta, me daba igual el tiempo, me daba igual el puesto, solo quería ser finisher como la primera vez hace ya más de 23 años.

Duatlón de Polanco

1 añito ha pasado desde el último Duatlón y fue en Polanco también, campeonato regional en el que terminé 3º detrás de Suarez y Manu Vega. Este año era diferente, mis entrenamientos en los últimos meses han consistido practicamente en carrera a pie, no bajando ninguna semana de 70 km.

Con muchas ganas y dudas me planté en la salida, salida que por cierto no fue rápida... fue explosiva !!!
Antes de pasar por el primer km mire un par de veces mi garmin para ver el ritmo y las dos veces marcó 2´55´´ y 2´57´´, por delante Pepin Fuentespila y Toñin Suarez, detrás mi grupito de unos 6 corredores.
Yo no termino de ir cómodo, no me noto fluido y me cuesta mantener el ritmo del grupo con comodidad, espero q pasen los kms y cada vez me encuentro más cómodo, hasta que sobre el km 3 decido ser yo el que marque el ritmo, el grupo se reduce hasta quedarme solo con Rodrigo y alcanzar a Suarez.
Llego 2º a la transición junto a Rodrigo y Suarez, monto en mi cabra por primera vez en competición desde la caída de lanzarote que me ha tenido apartado 1 año, la miro y la guiño un ojo buscando complicidad, hoy vamos a disfrutar de nuevo amiga.

 Salgo fuerte, Suarez ya va por delante, yo a mi ritmo, me encuentro bien y cómodo. Unos kms más y me alcanza Borja Jubera que ha corrido solo 10 sg más lento que yo. Más adelante le vuelvo a adelantar y unos kms más el lo hace de nuevo, así pasaban los kms a un ritmo mucho más fuerte de lo que esperaba iba a poder mantener.
En una de las curvas miro hacia atrás y veo que viene Israel Lastra un ciclista muy potente que domina los pedales como el mejor y que este año está teniendo una progresión en la carrera a pie envidiable.
Ya estoy en los últimos 6 kms de bici, ahora hay que subir el alto de Pedroa, una subida dura de unos 2 kms, quito el plato al empezar la subida y la cadena va donde no tiene que ir, decide meterse entre el cuadro y los platos hecha un gurruño, "venga hija que no me gustan estas bromas..."
Pie a tierra y manos a la cadena, "ostras hija, pero donde te has metido vida mía !!!", consigo sacarla y meto el plato grande de nuevo, intento montar pero claro, con 53x15 es difícil arrancar en cuesta, me bajo de nuevo y plato pequeño, ahora si, ya arranco.
Manuel Pando me alcanza justo en el momento que monto de nuevo, pero arranco tan fuerte pensando en volver a mi puesto que enseguida veo que Pando no me sigue. Israel Lastra y Jubera marchan 1 minuto delante de mi, pero les estoy recortando, pienso que al llegar al alto puedo estar de nuevo con ellos, pero casi coronando mis piernas estallan y tengo que aflojar el ritmo, recupero el aliento en la bajada...

 Llego 5º a la transición, 1º Suarez y 2º, 3º y 4º llegan juntos ( Lastra, Jubera y Fuentespila ) pero solo 30 sg delante de mi, así que veo posible un podio en el Campeonato regional

Salgo a correr fuerte pero mis gemelos han dicho basta, no puedo impulsar, no puedo alargar zancada, casi no puedo correr, así que voy como puedo imitando a Chiquito de la Calzada intentando no pararme, parece que mi carrera ya ha terminado, mis piernas han dicho que hasta aquí llegaron y pienso que demasiado han dado para lo que me esperaba, así que a llegar y disfrutar de mi vuelta a la competición.

Cruzo la meta completamente satisfecho y sorprendido por como me he encontrado sobre la bici y por haber luchado con todas mis fuerzas y momentos más tarde disfruto de ese podio de Veterinarios jejeje

Muchas gracias a todos los que animáis y enhorabuena a todos los que competís, nos vemos en la carretera...

Volver

1 año sin participar en un duatlón y este sábado lo hago de nuevo en el último que hice hace justo ahora 365 días, que ganas de volver a competir en lo que realmente me llena y satisface.
Me siento como si fuese la primera vez, con las ganas y la ilusión del principiante, pero sabiendo que para mi va a ser un reencuentro con el lado más salvaje del deporte, la competición.

5.000 en pista

No son 10 km, solo la mitad, pero se pueden hacer más largos y más duros que 10.000 mts.
Mi intención era correrlos a ritmo de 3´10´´ desde salida a meta, pero las carreras en pista son difíciles de controlar, todo el mundo tiene un ritmo prefijado en la cabeza y a veces esos ritmos no coinciden con los tuyos.
De salida 3 corredores se marchan solos por delante a un ritmo muy superior al resto, yo marco el ritmo del grupo siguiente pasando el km 1 en 3´10´´, luego invito al grupo a tirar y recibo ayuda de uno de los competidores, voy cómodo detrás de el, pero al paso por el km 2 veo el porque de esa comodidad... 6´24´´...
A partir de ese momento me puse a tirar del grupo quedándome solo enseguida y pasando por el 3 en 9´34´´.
Sigo solo y recortando a los 3 de delante, llegando a cogerles en el km 4 que paso en 12´44´´, me pongo en cabeza de la carrera y tirando para intentar conseguir una buena marca (que es lo que yo quería) y en los últimos 400 mts me atacan 2 de ellos llegando yo a meta 3º en 15´47´´, haciendo un último km en 3´02´´ y el último 3.000 en 9´23´´.
Muy contento con la carrera y disfrutando como un niño que empieza a correr y descubre el atletismo por primera vez..

Han pasado 11 dias y...

... seguimos igual...
El título de esta entrada podía ser el mismo que el de la última ("otro 10.000 a la buchaca"), pero esta vez no ha sido con dorsal, ha sido un entrenamiento.
Después de 15´de calentamiento tenia programado hacer 4 km fuertes, 2 km suaves, 2 km fuertes, 1 km suave y 1 km fuerte, todo non stop, así sumaba 10 km.
Alguien se anima a acertar el tiempo de esos 10 km?, vamos a divertirnos un rato, que sufrir ya he sufrido bastante esta mañana, jejeje

Otro 10.000 a la Buchaca

Fue sobre el año 1995 cuando corrí mi primer 10.000, en las pistas de Laredo completé las 25 vueltas en 32minutos y 30 segundos, una marca difícil de superar para ser la primera vez que los corría.
Han pasado 17 años y muchas carreras de 10 km, en pista, en asfalto, algunas con mucho frío, otras con un calor sofocante, pero todas luchadas, sufridas y disfrutadas.
Teniendo en cuenta solo las de pista y las de asfalto homologadas mi mejor marca 32´07´´, luego hay marcas de 32´09´´, 32´15´´, varias más por debajo de 32´30´´ y muchas por debajo de 33´00´´.
El pasado domingo disputé la última en Etxebarri, el crono paró en 33´13´´, después de 17 años me siento orgulloso de conseguir esos ritmos, pero sobre todo de seguir disfrutando como el primer día.
Muchísimas gracias a la organización por montar lo necesario para disfrutar esa mañana de domingo y al claro vencedor Aingeru Gutierrez que no dejó opción a nadie.
Clasificación:
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=469

Entrevista con el mundial de vela 2014

En el 2014 se va a celebrar el mundial de vela en Santander y como deportista residente en esta región se pusieron en contacto conmigo para dar mi visión sobre el evento y algunas ideas sobre el deporte en general.
Aquí dejo el enlace a la entrevista:
http://mundialdevela2014.com/index.php/blog/item/188-el-triatleta-fernado-garcia-aja-y-su-vision-de-santander-2014apuesta-por-la-base

Lance Armstrong vuelve al Triatlón

Lance Gunderson (ese debería ser su verdadero apellido, de no ser porque su padre biológico lo abandonó cuando apenas tenía 2 años) empezó compitiendo en natación consiguiendo grandes resultados, pero enseguida compitió en Triatlón ganando su primera participación y con solo 16 años competía al máximo nivel, llegando a ganar el Campeonato de EEUU de sprint con solo 18 años.
Se pasó al ciclismo y es ahí donde consiguió los mejores resultados y por los que se hizo famoso, ya con 21 años se proclamó campeón del mundo por delante de Indurain.
Con 25 años se le detectó un cancer testicular con metástasis en pulmones y cerebro, se le operó a viva o muerte y cuando volvió al ciclismo consiguió sus 7 Tours de Francia.
Ahora después de 20 años vuelve a sus orígenes, al Triatlón.
Cuando yo empezaba en el Triatlón el estaba a punto de dejarlo y pasarse al ciclismo, por eso siempre le he seguido de una forma especial como ciclista, viendo sus triunfos de una forma diferente, yo le veía más como un triatleta que hacia ciclismo, por su pasado y por su fisonomía.
Por eso ahora que vuelve al Triatlón le doy la bienvenida.
Bienvenido Lance...

Maratón de Dubai

A llegado un nuevo chico a los 42 km y lo ha hecho a lo grande, ganando con la 4º mejor marca de todos los tiempos, 2h04´23´´.
Ayele Abshero de solo 21 añitos debutó en la maratón de Dubait llevándose el mejor premio, el que distingue a los más grandes, por primera vez cruzaba la linea de meta de una maratón y lo hizo batiendo la marca que en ese mismo maratón hizo Haile Gebreselasi en 2008, menuda forma de llegar a los 42 km !!!!
Se ha quedado a 45´´ del record del mundo que ostenta Patrick Makau, en Londres será un claro favorito a ganar la medalla de oro, pero esa será otra batalla para la que todavía hay que esperar unos meses.
Entre las mujeres las tres integrantes del podio femenino corrieron los 42 kilómetros en menos de dos horas y veinte minutos. Ganadora la etíope Asselefech Mergia Medessa se impuso con 2 horas, 19 minutos y 31 segundos que constituye su mejor marca en esta distancia. Apenas tres segundos después la escoltó la debutante keniata Lucy Kabuu, por delante de la etíope Mare Dibaba con 2h19m52s.
Está claro que el maratón no tiene límites, no se si yo llegaré a ver bajar de las 2 h, pero estar seguros de que eso llegará, solo es cuestión de tiempo.

10 km de Laredo

Ya tengo dorsal para los 10 km de Laredo !!!!, será el sábado10 de marzo a las 6 de la tarde, que ganas !!!
Gracias a Jonatan que es el alma mater de esta carrera, un tío que vive el deporte y en especial el atletismo con una pasión que desborda, unas ganas de conseguir mejorar "su carrera" como nunca he visto a nadie.
Gracias a Jonatan y a todos sus colaboradores por hacer esta carrera
Nos vemos en Laredo...
www.10kmlaredo.es

Ric Elias: 3 cosas que aprendí mientras mi avión se estrellaba

Porque tienen que pasar estas cosas para hacernos reaccionar?, nos complicamos la vida con recetas difíciles de conseguir, cuando muchas veces lo que más nos hace disfrutar es una tortilla de patata o un par de huevos fritos.
Hay que simplificar, hacer una lista cada día de las cosas verdaderamente importantes y no malgastar el tiempo en discusiones absurdas, en hacer cosas que sabemos nos van a hacer sentir mal.
A unas personas les llevará un segundo hacer ese cambio, a otras un día, otras un mes y otras 20 años, si, algunas no lo conseguirán nunca, pero que perdemos en intentarlo? y si lo conseguimos, que ganamos?
Cada uno deberá tomar esa decisión si quiere y lo cree necesario, pero como primer paso no está mal por lo menos pensar en ello.
Yo tengo algunas frases grabadas en mi memoria y una de ellas es: si hay algo que no te gusta de tu vida cámbialo, por mucho que cueste, siempre compensa.
Que tengáis un buen día

Lunes 5 de diciembre...

... será el día que pase de nuevo por el quirófano, espero que sea la última y definitiva.
El motivo: falta de consolidación del hueso, se ha hecho una pseudoartrosis, ocurre en un 2% de fracturas claviculares tratadas con osteosíntesis y me ha tocado a mi.
Tratamiento: tratamiento quirúrgico para injerto de hueso, me cogerán hueso de la cadera para implantarlo en la clavícula.
Pues nada, sigo gastando mi paciencia, de momento es lo que toca, dar pequeños pasos para llegar a la meta, al fin y al cabo es algo a lo que estoy acostumbrado.
El ánimo está un poquito más gastado, pero todavía queda.
A veces no podemos escoger entre las lágrimas y la risa, solo nos dejan elegir entre las lágrimas, pero hay que saber elegir las más hermosas.

Fin de temporada

No hablo de restos de serie, de productos pasados de moda, hablo de mi temporada deportiva, creo que llega a su fin.
Desde que comencé a competir en Triatlón siempre mis temporadas han tenido un comienzo y un final muy claros, comenzaban normalmente un día de noviembre y terminaban entre septiembre y octubre, entre ese final y el comienzo de la siguiente pasaban unas semanas (entre 2 y 5) de descanso y regeneración.
Esta temporada ha sido un tanto diferente, hasta este año nunca había tenido que parar de entrenar por una causa ajena a mi voluntad.
Esta temporada tenía un objetivo muy claro y muy marcado, Hawaii, quería revalidar el título e intentar bajar el record de mi grupo. En mayo caída en Lanzarote, rotura de clavícula y operación, el verano se pasó sin competir pero aún pensaba que podía ir a Hawaii en Octubre.
Después las cosas se fueron complicando y la recuperación se alargó más de lo esperado, me quedé en casa a pesar de perder el dinero de la inscripción viendo como unos locos luchaban al otro lado del mundo por cumplir su sueño.
El caso es que dando la temporada 2011 por terminada en cuanto a competiciones ya pensaba en el comienzo del 2012, pero hasta eso se complica, ya que dentro de 2 semanas tengo que volver a pasar por el quirófano, así que vuelta a empezar, reabilitación y a empezar de cero.
Tengo ganas de que todo este proceso termine, de empezar de nuevo a hacer lo que más me gusta, en realidad creo que tengo algo que aprender de todo esto para así pasar esta página, pero no termino de dar con ello.
En breve vuelvo a echar el candado a esta temporada, solo espero que cuando le abra de nuevo vea lo que deseo ver.

Abrazos gratis

Que facil y que barato, porque no nos abrazaremos más?, recibir mi abrazo más sentido...
Buenos dias

Elecciones 2011, La gran Farsa

El premio que nunca quise ganar

Ayer se celebró la gala de fin de temporada de la federación Cántabra de Triatlón, en esa gala se entregan los premios de los circuitos de Duatlón y Triatlón.
Además también se entregan unos premios "especiales" al mejor deportista, al más caballeroso, a la mejor trayectoria, etc; pues a mi me toco recibir el premio que nunca quise recibir, el premio a "la desgracia" :-((
Pero analizando las cosas en la tranquilidad que me da el estar en mi casa, a gusto y sosegado, creo sinceramente que no debería ser el poseedor de ese galardón, porque en realidad nunca he vivido esta situación como algo malo, como una desgracia, sino más bien como una situación nueva a la que nunca me había enfrentado, como algo que hay que superar y que si lo haces te sentirás más fuerte, más seguro, más capaz de conseguir cimas más altas.
Para mi una desgracia sería ganar todas las carreras, conseguir todos tus objetivos y no tener nadie con quien compartirlos, nadie a quien abrazar y poder mostrar tus sentimientos con sencillez y valentía.

Imagina un mundo mejor

Muchas veces nos preguntan que cuando ha sido la última vez que lloramos, yo hace 30 sg...
Como se dice en el vídeo, hace que nuestras preocupaciones diarias resulten patéticas.

Feliz cumpleaños

Hoy es mi cumpleaños, así que me voy a hacer un bonito regalo: un día de 25 horas en buena compañía y en un sitio maravilloso, que más se puede pedir?, yo con eso tengo bastante...