Entrevista Diario Montañes

Esta entrevista aparecía el mismo día del Triatlón de Reinosa en El Diario Montañes, periódico de mayor tirada en Cantabria, espero que guste...

http://www.eldiariomontanes.es/v/20110129/deportes/deporte/dias-libres-veces-entreno-20110129.html

Triatlón blanco Reinosa

Suena una bocina y comienza la fiesta, Eneko se despide de todos nosotros y parece decirnos "os espero ahí arriba". Los demás intentamos no perder demasiados metros con el que nos precede, el pelotón se estira y después se multiplica en pequeños grupos.

10 km que se hacen largos, no por los 10.000 metros, sino por lo que viene después, yo me coloco 4º, por detrás viene un grupo numeroso, así que mi esfuerzo no va a servir de mucho... pocos por delante y muchos y cerca por detrás.

Ya en la bici me alcanza el grupo que corría tras de mi y después otro grupo que venía más atrás, así un grupo de unos 15 marchamos en los primeros km llanos rumbo a Alto Campoo.

En el grupo van algunos de los favoritos al podium y a estar entre los 10 primeros, algunos ataques antes de comenzar la subida al puerto rompen al grupo, por momentos se va rápido, pero en otros momentos reina la desorganización.

Comienza la dura subida a Alto Campoo y aquí ya no hay faroles, el que está fuerte tira para adelante y el que no se le ve el plumero rápido.

En los primeros metros Jon Erguin se va solo en busca del podium, por detrás el grupo se rompe en mil pedazos y nos quedamos solo 5 tras Eneko que marcha imparable y solo, Sergio Gimeno, Apilluelo y Jon Ergin.

Nosotros 5 (Egoitz Zalakain, Lopez Allúe, Mikel de la Presa, Jesus Albert García y yo)marchamos en el puesto del 5º al 9º, la subida se hace dura por momentos, yo intento romper el grupo y lo consigo por momentos pero las fuerzas no son suficientes para irme solo, así que el grupo se vuelve a reagrupar. Por momentos marchamos a buen ritmo intentando llegar lo antes posible al esquí, casi todos tiramos lo que podemos con buen entendimiento, pero la cima se acerca y yo quiero romper el grupo.

Lo intento una y mil veces pero no tengo las fuerzas suficientes, así que en los últimos 2 km decido matar o morir y ataco y ataco una y otra vez hasta la transición, llegamos los 5 juntos pero muy castigados (por lo menos yo llegué roto, tanto que los 150 m hasta la transición los tuve que hacer andando).

El esquí era una sorpresa, no sabíamos lo que nos íbamos a encontrar y la sorpresa fue de infarto, una nieve muy blanda y mal pisada, unas cuestas durísimas y un circuito de 1 km al que había que dar 6 vueltas.

Salgo de la transición y comienzo el esquí detrás de Egoitz y Allué, no me siento bien, me faltan fuerzas pero ellos tampoco van sobrados, por que les sigo a su ritmo, pero en la bajada al completar la 1ª vuelta me salgo en una curva y pierdo bastante tiempo, así todo les veo a lo lejos y no tiro la toalla de luchar hasta el final.

2ª vuelta y de nuevo caída en la misma curva, con perdida de gafas y amago de calambre serio, es el momento de conservar la 7ª plaza y no arriesgar.

Así lo hago en las siguientes 4 vueltas, viendo que por detrás nadie se acerca con peligro.

Cruzo la meta en 7ª posición en el primer Campeonato de España del 2011, muy contento y satisfecho, no por el puesto que para mi es una auténtica pasada, sobre todo por luchar por lo que quieres hasta el final. Además el postre es conseguir de nuevo el Campeonato Regional.

Desde Hawaii no había competido y la verdad es que ha sido tan diferente y tan parecido que es difícil de explicar, 40º de temperatura de diferencia, 7 horas de diferencia en la competición, pero el mismo golpear de mi corazón en el pecho, el mismo sonido de mi respiración, la misma ilusión...

Entrar en un "bucle"

El DIRECTOR llama a su secretaria y le dice:

- Vanesa: Tengo un seminario en Argentina por una semana y quiero que me acompañe para que conozca a mis socios. Haga los preparativos del viaje...

La secretaria llama al marido:

- Oye Juan, Voy a viajar al extranjero con el director por una semana. Tendrás que quedarte solo esa semana, querido.

El marido llama a la amante:

- Leonor, mi tesoro: La bruja va a viajar al extranjero durante una semana, vamos a pasarnos esa semana juntos, mi reina...

La amante llama al niño a quien le da clases particulares:

- Manuelito: Tengo mucho trabajo la próxima semana... No tienes que venir a dar clase...

El niño llama a su abuelo:

- Oye abuelo: La próxima semana no tengo clases, mi profesora estará ocupada. Así que por fin... ¡Vamos a poder pasar la semana juntos!

El abuelo (que es el DIRECTOR en esta historia) llama a la secretaria:

- Vanesa, venga rápido: Suspenda el viaje, voy a pasar la próxima semana con mi nieto que hace un año no veo, por lo que no vamos a participar en el Seminario. Cancele el viaje y el hotel.

La secretaria llama al marido:

- Juan: El payaso del director cambió de idea y acaba de cancelar el viaje, se fastidió el ir a Argentina.

El marido llama a la amante:

- Amorcito, disculpa: No podremos pasar la próxima semana juntos, el viaje de la tetona de mi mujer fue cancelado.

La amante llama al niño de las clases particulares:

- Manuelito: Mira, cambié de planes; esta semana te voy a dar clases como siempre.

El niño llama al abuelo:

- Abuelo: la pesada de mi profesora me dijo que esta semana sí tengo clases normales, discúlpame, no voy a poder hacerte compañía.

El abuelo llama a la secretaria:

- Vanesa: Mi nieto me acaba de decir que no va a poder estar conmigo esta semana porque tiene clases. Así que continúe con los preparativos del viaje al seminario...

¿¿¿Te quedó claro lo que es un bucle...???

Esos locos que corren

Hawaii 2011 ya está aquí !!!

Hoy he recibido esta carta, la verdad es que se hace extraño, acabo de empezar a entrenar y ya estoy clasificado para el Ironman más importante del mundo.
Bueno, ahora solo queda entrenar para llegar en condiciones de luchar por todo.

Hi, Fernando!

Congratulations! As a result of your age group victory at the 2010 Ford Ironman World Championship, you are now ready to register for the 2011 Ford Ironman World Championship in Kailua-Kona, Hawaii on October 8, 2011. Attached are your invitation and registration instructions for next year's race.

Please acknowledge receipt of this e-mail and attached letter. If you have any questions about the Ford Ironman World Championship, please do not hesitate to contact me. Best of luck with your training, and we look forward to seeing you in Kona!

Regards,

Evan Brown
Project Services Coordinator
Ironman World Headquarters
2701 North Rocky Point Drive, Suite 1250
Tampa, FL 33607

Happy new year

Ha pasado casi un mes desde la última entrada, pero también ha pasado una gripe, un par de carreras navideñas, unas cuantas salidas en bici de montaña en las que llenarse uno de barro hasta las cejas, una noche buena y muchas noches malas, un fin de año y un año nuevo, una luxación de pulgar que no era mio, pero que dolía como si lo fuera.
Así ha pasado el último mes del año, pensando en los propósitos para el nuevo, como si el cambio de año nos solucionase todos nuestros problemas....
Pues el nuevo año ya está aquí, después de unas cuantas cenas repletas de comida y bebidas por doquier, estamos como antes, bueno todavía nos queda la noche de reyes, a ver si estos, que dicen que son magos, nos traen todo lo que necesitamos para ser felices...
... y si no, siempre nos quedará la esperanza.

Ken Block's haciendo de las suyas...

Después del descenso de BTT, ahora un poco de gasolina, lo siento es mi pasado y no quiero o no puedo renunciar a el, así son las cosas.

Descenso en BTT

Ahora que estoy metido de lleno en el entreno de Bici de montaña, un poco de técnica de descenso no viene mal.
Al final está lo mejor... como casi siempre...

Llegó el otoño...

... y con el, llegó el frío, al agua, el viento, también las castañas, las sopitas calientes después de entrenar y esas infusiones de menta y regaliz.
En otoño cuesta entrenar, después de casi 1 mes de descanso hay que volver a retomar la actividad física y justo en el peor momento del año, cuando peor es tu estado de forma, cuando peores son las condiciones climáticas, por eso hay que buscar motivaciones y rodearte de gente divertida, que sepa hacer de cada entrenamiento una fiesta.
Y así ha sido en cada una de las salidas de Bici de Montaña que hemos hecho en este principio de temporada, más que un entrenamiento ha sido una reunión de amigos divertida.
Así ha sido hasta ahora y lo mejor es que así va a seguir siendo muchas semanas más.

Entrevista Crónica de Cantabria

ENTREVISTA A FERNANDO GARCÍA AJA, CAMPEÓN DEL MUNDO DE IRONMAN

Por Antonio Cerezo, ( www.cerezo.info )

“Para ganar tiene que salir todo perfecto”

“Lo psicológico es fundamental porque el límite físico llega antes que el mental”

“Mientras disfrute con ello seguiré haciéndolo”

Fernando García Aja (Bilbao, 30 de octubre de 1.965) es un bombero de profesión que añade a su loable actividad laboral una afición realmente dura como es el triatlón. Acabe de proclamarse campeón del mundo de Ironman –“hombre de hierro”- en la cuna de este deporte, Hawaii. Ha dedicado 9 horas, 18 minutos y 21 segundos en recorrer, seguidos, 3.800 metros nadando, 180 kilómetros en bicicleta y 42,195 –una maratón- a pie. Este súper hombre vive en Castanedo, cerca de Galizano, en una tranquila casa que comparte con su pareja, Inma Pereiro, también triatleta. Todo un ejemplo de superación y de tenacidad.

¿Cuánto tiempo lleva practicando el triatlón y cómo se inició en él?
Ésta es la temporada veintiuno y mi comienzo en este deporte fue por casualidad porque yo me dedicaba a los rallies. Salía a correr sólo para mantenerme en forma y disputaba alguna carrera popular de vez en cuando. Un día vi un anuncio de un triatlón, me acerqué a verlo y me enganchó. No había competido nunca ni en natación ni en bicicleta pero me dije: A ver si puedo terminar uno.

¿Hay que tener un punto de locura para meterse seguidos entre pecho y espalda 3.800 metros nadando, 180 kilómetros en bicicleta y 42,195 –una maratón- a pie?
La clave es no pensarlo mucho. Reflexiono ahora sobre lo que he hecho y me parece imposible haber logrado esas metas. Una vez que empiezo a nadar, casi sin saber cómo, se va haciendo.

La prueba a la que antes aludíamos se llama Ironman –“hombre de hierro”- y es el triatlón extremo. ¿Cuántas de éstas ha corrido en su vida?
He corrido 14 en esas 21 temporadas que llevo. El primero en el que participé fue en Ibiza, en 1.998, y acabé pero fatal. De hecho, dije que no volvería a hacer ninguno más (risas). El siguiente fue en Lanzarote en 2.003 y ha sido la única vez que me he retirado. Tras ello decidí continuar sólo para demostrarme a mí mismo que podía hacerlo. Desde entonces hago dos ironman por año.

¿Cómo se prepara física y psicológicamente una persona para afrontar semejante reto?
En el apartado físico entrenando muchas horas. Cuando me estoy preparando para un ironman hago una media de entre 20 y 25 horas semanales. No hago mucha natación –unas 3 horas-, algo más a pie –unas 4 ó 5 horas- y, el resto, bicicleta. La prueba en la que destaco es en la carrera a pie, pero si el corredor está fuerte y bien preparado en la bici tiene la posibilidad de ir a buen ritmo sin gastar demasiada energía. Lo mental va unido a lo físico y lo preparo cada día porque paso muchas horas con mis pensamientos y mis sensaciones. No obstante, soy un convencido de marcarse pequeños objetivos, no grandes que te desvíen del camino.

Acaba de volver de Hawaii tras llevarse la victoria en su categoría –de 45 a 49 años- y, con ello, el campeonato del mundo de esta durísima especialidad. Cuéntenos cómo fue su experiencia en esta isla del Pacífico y las sensaciones tras su victoria.
Antes de salir no iba muy confiado en mis posibilidades porque notaba que iba algo justo de entrenamiento. Además, había parado tres semanas debido a que mi padre estaba enfermo. Por ello me lo planteé de inicio casi como unas vacaciones para relajarme. Sin embargo, fue llegar a Hawaii y encontrarme muy bien anímicamente. Salí sin objetivos aunque pensando en quedar entre los cinco primeros. La prueba a nado, contrariamente a lo que soy yo, me salió fenomenal. En la bicicleta, tras la transición, comencé a remontar puestos sin hacer demasiado gasto de energía porque ya pensaba en la prueba a pie. Al bajarme de ella iba en el puesto 14 y tenía a los primeros a 15 minutos, una distancia que había recuperado en otras carreras. Salí muy ambicioso y en 10 kilómetros ya estaba entre los cinco primeros. Mantuve el ritmo y en el kilómetro 30 me situé primero. Los calambres comenzaron a aparecer pero la energía de encabezar la prueba me hizo tirar para adelante. Tras ganar lo disfruté mucho porque realmente no lo esperaba. A otras pruebas había ido mejor preparado y no había obtenido tan buen resultado. Está claro que para ganar tiene que salir todo bien y tener, como tuve, un día perfecto. Sentía que podía con todo.

Empleó 9 horas, 18 minutos y 21 segundos. ¿Hay tiempo de recuperar el aliento en algún momento o cada vez se va a peor?
Durante ese tiempo es imposible mantener un ritmo constante porque no es una contrarreloj. Se sufren baches físicos y a veces vas mejor y otras peor. Pero sí hay margen para relajarte en algún momento y poder continuar. Eso sí, en los momentos de bajón es importante que la cabeza tire hacia adelante. Hay que pensar en que es algo que va a pasar rápido y que pronto llegarán otra vez las buenas sensaciones. Si es al revés, la retirada llegará rápido. Lo psicológico es fundamental porque el límite físico llega antes que el mental.

En la prueba de bicicleta le sancionaron por hacer “drafting” –seguir la rueda de otro competidor a menos de 10 metros- y tuvo que estar 5 minutos esperando en la transición entre ésta y la carrera a pie. ¿Qué se le pasó por la cabeza en ese momento?
En Hawaii había 1.900 participantes y cuando llega la prueba de bicicleta es muy difícil encontrar un hueco para no caer en sanción. Se me hizo inevitable y era, además, la primera vez que me sancionaban por ello. Al pararme pensaba: Todos a los que he adelantado me vuelven a adelantar ahora. Procuré no pensarlo, me relajé e, incluso, aproveché para recuperar un poco, ya que, aunque no se puede tomar nada ni ir al baño, sí que bajé pulsaciones. Además, me quedaban 42 kilómetros corriendo por delante.

Hawaii es uno de los paraísos de este tipo de pruebas. ¿Les da tiempo a ver el paisaje o con seguir compitiendo tienen bastante?
De hecho, el triatlón se inventó en Hawaii por una apuesta de tres marines americanos que destacaban, cada uno de ellos, en natación, bicicleta y carrera a pie y quisieron hacer una prueba conjunta para ver quién era el mejor. Durante la competición hay momentos en que da tiempo a ver algo, pero, en general, hay que ir centrado. No obstante, el circuito, que es una pista de lava, no es lo más bonito de la isla.

Un viaje como éste tiene un precio bastante alto. ¿Cuenta con ayuda pública y privada o tiene que hacer frente a los gastos Usted solo?
Tuve una beca del Gobierno de Cantabria pero me la retiraron por la edad. Ahora mismo compito en el SVC Seguridad, de Vitoria, y me apoyan Spiuk, Ultimate-Stack, Seland, Avia, sincamaras.com y Argon 18, todos patrocinadores privados que me permiten poder seguir en la brecha y a los que les agradezco su confianza.

¿Cuál es su siguiente objetivo?
Para competir en Hawaii hay que hacerlo a través de una clasificación, pero al ganar la prueba este año, ya estoy invitado a participar en 2.011. Trataré de volver para intentar ganar y, si puede ser, batir el récord de la prueba, del que me quedé a 7 minutos, contando la sanción de 5. El próximo ironman será, probablemente, en Lanzarote en mayo, como este año, para preparar Hawaii otra vez. No obstante, por el camino compito mucho en atletismo, duatlón, triatlón, etc.

¿Se dedica profesionalmente al triatlón o lo compagina con otra actividad?
Lo cierto es que soy bombero en el aeropuerto de Parayas y es lo que me da de comer, la verdad. El triatlón es afición. No obstante, es una actividad que me permite entrenar mientras estoy allí porque contamos con gimnasio y cintas para correr. No es un trabajo de bombero al uso, aunque hacemos mucho simulacros, porque tiene más que ver con el control que con la actuación. Eso sí, hay gente en España que vive de ello, como Eneko Llanos, Javier Gómez Noya, que ha sido campeón del Mundo, o Ainhoa Murúa.

¿Hasta cuándo va a seguir?
No me pongo ninguna fecha. Mientras disfrute con ello seguiré haciéndolo. Cuando llegue a una competición y no disfrute ni tenga ganas, me apartaré.

¿Siente envidia de otros deportes, como el fútbol, menos sacrificados y donde se gana mucho más dinero?
Siento envidia del seguimiento mediático y del aspecto económico pero el deporte que he elegido yo es el triatlón y si volviese a nacer, no dudaría en volverlo a hacer. Eso no quita, aún así, que nos veamos poco reconocidos y que no se divulgue más nuestro esfuerzo.

De los lugares del mundo que ha visitado, ¿cuál es el que más le ha gustado?
Me ha encantado Hawaii por lo diferente que es. Allí se vive como a mí me gusta: con tranquilidad, sin estrés. Como anécdota, me llamó mucho la atención cómo los coches se paraban en medio de la carretera para ver la playa o el paisaje, llegaban otros por detrás y nadie pitaba.

De los que no ha visitado, ¿a cuál le gustaría ir?
Me gustaría visitar Tailandia o algún país árabe. De hecho, me estaba planteando competir el año que viene en Abu Dhabi que, aunque no es ironman, sí es triatlón de larga distancia.

¿Cómo surgió la idea de crear un blog personal de vivencias - feraja.blogspot.com-?
Aitor, un amigo mío, me animó a hacerlo y lo comencé como un diario personal pero me sorprendió ver que la gente entraba, leía y hacía comentarios, así que eso me animó a continuar con ello y me da esa doble satisfacción de disfrutar yo y la gente que me apoya.

Por último, cuéntenos alguna anécdota graciosa que le haya ocurrido entrenando o compitiendo.
Recuerdo, en un campeonato regional de triatlón, que iba segundo al empezar la prueba a pie y corría para tratar de alcanzar al que yo suponía primero. Sin embargo, en un momento dado, ese corredor me adelantó montado en una moto de la carrera. Al llegar a la meta me comunicaron que el vencedor había sido él y que yo había quedado segundo. Es amigo mío y ahora lo veo hasta gracioso, pero fue bastante extraño. Por lo visto, me comentaron que, yendo él primero, la moto que abría la carrera le confundió y se metió por una carretera que no era. Casualmente fue cuando yo lo adelanté por el camino correcto, de ahí que no le viera. El hombre de la moto, supongo que apenado por haberle chafado la carrera, no tuvo una ocurrencia mejor que decirle que se subiera que él le llevaba hasta donde estuviese yo. Y así lo hizo.

MARATÓN, ALI DRIVE Y DE NUEVO LA QUEEN K

Nada más comenzar la maratón tienes un repecho de unos 300 metros que se hace muy fácil por la cantidad de público que hay animando.
Es precisamente en estos primeros km de la maratón donde Inma me dice que voy el 15º en mi categoría.
Los primeros 16 km transcurren por Ali Drive, 8 km de ida y vuelta por una carretera muy bonita llena de vegetación junto al mar, con mucho público donde se corre a gusto.
Mi zancada es fácil y fluida, me siento muy a gusto, el ritmo es de 4 minutos por km, siento que podría ir más rápido sin demasiado esfuerzo, pero decido ser cauto, se lo que me espera cuando salga a correr por la Queen K, una autopista solitaria donde el sol te aplasta con sus rayos, donde no hay público que te jaleé y necesitas sacar todo lo que tienes en tú interior para avanzar a un ritmo decente.
Al pasar por el km 16 giras 90º a la derecha para dejar el mar a tu espalda, en ese momento comienzas a subir Palani, una dura cuesta, lo suficientemente larga para dejar huella en tus músculos.
Después de subir Palani giras 90º a la izquierda y ya estas en la Queen K, la autopista que te llevará a la gloria o al infierno, una carretera llena de continuos repechos no muy duros pero que a esta altura del Ironman parecen auténticos muros.
En este punto ya estoy 5º a 8 minutos del primero.
En cada repecho el ritmo baja,4m10, 4m20, ya no puedo mantener el ritmo del principio, así todo es un buen ritmo para las condiciones climáticas de este día, aquí los km parece que tienen más de 1.000 metros y es ahora donde agradezco no haberme cebado en los primeros km de la maratón.
Voy adelantando triatletas desde el principio, pero cada km que avanzo cuesta más, las distancias entre competidores son cada vez mayores.
En el km 27 giramos a la izquierda para entrar en el mítico Natural Energy Lab, dicen que la zona más dura de todo el Ironman, es el km del 27 al 31, el calor aquí es impresionante y encima para salir del Energy Lab tienes que superar una cuesta que parece te estén agarrando de los pies y no puedes avanzar. Dicen que el que sale con fuerza del Energy Lab tiene el Ironman superado.
Yo no puedo decir que saliese muy airoso de esta olla a presión, pero me sentía contento, estaba disfrutando como nunca, ni en el más optimista de mis sueños hubiese soñado sentirme así ese día.
Al salir del Energy Lab ya estoy 2º y el primero está cerca, empiezo a soñar con conseguir el Campeonato del mundo de Ironman.
Los últimos 12 km fueron duros, pero disfruté mucho a pesar de no tener mis mejores sensaciones físicas, es difícil de explicar la sensación que tuve en esos momentos.
Me sentía como en un sueño, después de más de 8 horas de carrera me estaba dando cuenta de que estaba haciendo uno de mis mejores Ironmans, cuando hacía solo unas semanas dudaba de si venir o no venir
Fueron esos últimos km del Ironman donde recordé a todas esas personas que me mandaron mensajes de ánimo, donde recordé los malos momentos que había pasado.
Cuando crucé la meta un pensamiento golpeó mi cabeza desde dentro, “necesitaba hacer una gran carrera”, realmente en un segundo me di cuenta del riesgo que corrí enfrentándome a este Ironman en las condiciones que lo hice, en un principio salí simplemente con la idea de disfrutar, pero al cruzar la meta rompí a llorar y me di cuenta de que realmente necesitaba conseguir un buen resultado.
Allí estaba Inma para abrazarme y darme un beso con el que llevaba 9 horas soñando.
Conseguí el primer puesto de mi categoría, algo que nunca había conseguido ningún Español en la historia y si digo la verdad, todavía no me lo puedo creer.
Muchas gracias a todos los que con sus ánimos me han ayudado a conseguirlo, me he sentido muy querido tanto los días previos como los posteriores al Ironman y esa es la mejor de las sensaciones que te puede dejar una carrera.
Los puestos se olvidarán, los tiempos se perderán, pero la sensación de sentirme querido viajará para siempre conmigo.
Mahalo, aloha

PEDALEANDO POR LA QUEEN K

Después de una transición más o menos rápida cojo mi Argon 18 y me pongo a dar pedales, los primeros km de bici no me gusta forzar mucho.
Estos primeros km son una tortura, rodeado de muchos triatletas que salen disparados a velocidades que seguro luego no van a poder mantener, intento no ponerme nervioso y esperar a que los km pongan a cada uno en su sitio.
Voy adelantando muchos puestos con facilidad, mi ritmo es constante, pedaleo con agilidad intentando acoplarme tanto a la postura que voy a mantener durante las próximas 5 horas, así como al ritmo que espero me lleve lo más rápido posible sin gastar más de la cuenta para cubrir los 182 km.
Los primeros 50 km son bastante favorables, tengo la sensación de que el viento sopla a favor, lo que hace que la media muchas veces supere los 38 km/h, por el km 90 paso en 2h30, pero ya estoy subiendo hacía Hawi donde está el punto de giro.
En este duro tramo gano muchos puestos, pero al cruzarme con los que ya vuelven hacia Kona veo que aún voy muy retrasado.
Los últimos 20 km antes del giro son cuesta arriba y el viento sopla muy fuerte de costado, lo que hace incómodo el ir acoplado, pero una vez que giro 180º en Hawi, a la incomodidad del viento de costado se suma que es una bajada pronunciada donde se coge mucha velocidad y con ruedas de perfil 80 y mi escaso peso no voy muy seguro, a veces se hace un poco peligroso y no puedo mantenerme en el acople.
A pesar de eso, voy remontando puestos sobre la bici, la gente ya no va tan fresca y el viento hace el resto, en este Ironman todo se magnifica, incluidas las petadas de los Triatletas.
La vuelta de Hawi la hago manteniendo el ritmo, de vez en cuando echo un vistazo al medidor de watios y mantengo perfectamente el ritmo desde el comienzo de la bici, esto es algo que nunca me había pasado a pesar de que precisamente este día estaba moviendo más watios que nunca en un Ironman, buenas sensaciones.
Solo en los últimos 10 km me relajo un poco pensando ya en la maratón, bebo bastante, algún Gel y estiro un poco los músculos.
En la transición tuve que parar 5 minutos a cumplir una sanción ya que me sacaron una tarjeta por drafting, la primera tarjeta de mi vida por drafting en más de 21 años, tengo que decir que fue justa, pero a la vez inevitable, demasiado ciclista en tan poco espacio en los primeros km de bici.
5 minutos parado en el penalty box sin beber, ni poder ir al baño, solo esperando a que pasen esos largos minutos, mientras miras como van llegando Triatletas y salen a correr y yo..., por un momento me siento más espectador que corredor...

Bonito recuerdo Hawaiano

Tres dias antes del Ironman estuve en un concierto de Howie Day, me encantó y me llenó de energía, ha sido un gran descubrimiento.

PREVIOS Y NATACIÓN EN LA BAHÍA DE KONA

Los días previos a Hawai los podría separar en dos etapas, una primera antes de aterrizar en la gran isla en la que no tenía muy claro si iba a poder afrontar este reto con garantías, todo lleno de dudas e inseguridades y una segunda parte una vez llegado a la isla en la que dejé atrás todos mis miedos y empecé a disfrutar de todo lo que la isla me presentaba.
El día 30 de septiembre, 9 días antes del Ironman aterricé en Kona, esos 9 días me sentí genial, entrenando muy bien y disfrutando de cada metro, cada minuto, cada gota de sudor era fruto de la satisfacción que sentía por estar allí. Por primera vez en las últimas 10 semanas me sentía con confianza y a gusto.
El día 9 a las 7 de la mañana sonó un cañonazo que hizo retumbar todos los órganos de mi cuerpo, el Ironman acababa de comenzar.
En los últimos años he perdido ritmo en mi natación, por lo cual no me coloqué en primera línea, al fin y al cabo pienso que la natación en un Ironman es un mero trámite que no determina en gran medida el resultado final.
Muchos golpes en los primeros metros, cuesta nadar a gusto y a veces solo das brazadas intentando sacar la cabeza para respirar, a partir de los 400 metros el espacio se abre un poco y se nada más a gusto, pero siempre tengo mucha gente a mi alrededor.
Los metros pasan y disfruto de la natación, algo raro en mis últimos Ironmanes, después de 1h07 salgo del agua, en realidad no sabía cuanto tiempo me llevó cubrir los 3.850 metros de natación, no llevaba reloj y lo supe al terminar el Ironman.
Es más, hasta el km 18 de la maratón no sabía cual era mi tiempo total, fue en ese km donde me crucé con Macca y Raeleg que estaban disputando el triunfo final y el coche que abría carrera llevaba el crono con el tiempo total del Ironman, yo solo tuve que descontar la media hora más tarde a la que tomamos la salida.
Dentro de mi categoría salí del agua en el puesto 55º, pero como en ese momento no lo sabía pues casi mejor...

Desde la playa de White Sands...

Han pasado casi 4 días desde que crucé la meta de la que dicen es la carrera más importante del mundo dentro del planeta TRIATLÓN.
Es difícil expresar lo que se siente cuando cumples uno de tus sueños, porque los sueños suelen ser para soñarlos y no piensas que se puedan cumplir.
Paz, sosiego, agradecimiento, satisfacción, un poco de rabia y mucha emoción en general es lo que sentí al terminar la carrera.
Ahora necesito descansar y disfrutar de lo conseguido, muchas gracias a todos los que me han empujado desde sus casas y desde su corazón, nada es importante si no se puede compartir.
Mahalo, aloha

IM Kona, que ganas...

Quedan menos de dos días...

... estas últimas horas antes de un Ironman se hacen largas, no hay mucho que hacer y lo que te apetece hacer no se debe hacer...

La verdad es que me siento con ganas de competir y eso es importante, además estoy tranquilo algo difícil dentro de el ambiente que se vive en la isla de Hawaii estos días.

El sábado a las 6h30 de la mañana tomarán la salida los Profesionales, media hora más tarde el resto de competidores, en total más de 1.800 Triatletas dispuestos a afrontar el reto, cada uno con una historia diferente, pero todas llenas de energía, mucha energía.

Por mi parte quiero disfrutar de la carrera, sentirme a gusto con lo que haga y cumplir mis expectativas.

Uno de mis sueños sería volver a subir al estrado de Kona el día de la entrega de premios, para eso tengo que terminar entre los 5 primeros de mi categoría, ya se verá...

Este verano a sido difícil para mi, los que han estado a mi lado lo saben bien, pero ahora el sol vuelve a dar luz, esa luz que el sábado en una isla en medio del Océano Pacífico nos va a acompañar a más de 1.800 personas durante casi todo el día y algunos parte de la noche.

Aloha

Saludos desde la Queen K

Esto ya es otra cosa, me siento diferente, después de las últimas semanas que pasé en casa antes de venir ahora todo es diferente, he recuperado la ambición que había perdido y sobre todo estoy con muchas ganas de disfrutar.

Los entrenamientos aquí es muy fácil hacerlos, tienes todo el día para entrenar, no hay problemas que te ocupen la cabeza y siempre tienes compañeros para todo.

Ayer con el grupo de Ocean fuimos en coche hasta Hawi, que es el punto de giro de la bici, desde allí hasta Kona 90 km.
Los primeros 30 km con un viento muy fuerte de costado, a veces se hacía peligroso, el grupo desde un principio iba rápido, luego por momentos se aceleró más aún. Al final 2h 30´a una media de 36 km/h, demasiado rápido, pero iba a gusto y disfrutando.
Ahora toca recuperar para el sábado, este Ironman es muy duro, desde la natación ya se empieza a sufrir al nadar sin neopreno, en la bici hará mucho viento y calor, en la maratón continuos repechos aderezados de un calor casi insoportable y una humedad que te derrite el cerebro.
Aloha

Desde Hawaii...

Ya he llegado al otro lado del mundo, todo es tan diferente... bueno no tanto, porque hoy no para de llover.

Ayer dos horitas de bici suave, me encontré con Nicole Leder y claro con mi ingles poco nos pudimos comunicar, pero el paseito estuvo bien.

Por la tarde 40 minutos de carrea suave por Alii Drive junto a Inma, esta compañía es mucho mejor y la comunicación perfecta.

Hoy hemos amanecido a las 6 de la mañana, después de un buen desayuno a nadar al Pier de Kona con Jaime, Ruth, Inma y Eneko. Ha sido una experiencia inolvidable, hemos estado jugando con delfines, bueno más bien ellos han estado jugando con nosotros, una pasada !!!

Después segundo desayuno del día y a pedalear con Eneko, ha sido 1 hora y media suave intentando no mojarnos, porque el cielo estaba negro, pero al final nos ha caído una buena tromba.

Por lo demás aquí no han cambiado mucho las cosas desde el 2006, mucha gente entrenando a todas horas y eso que la mayoría todavía no han llegado.

2 semanas para Hawaii

He estado casi 3 semanas sin escribir nada, la verdad es que han sido 3 semanas muy duras y no por el entrenamiento precisamente, he tenido a mi padre ingresado en el hospital estas semanas. La verdad es que a veces la vida te enseña sus dientes y aprendes a relativizar muchas cosas.

En estas semanas no he dejado de entrenar, pero a veces esos entrenamientos no tenían el fin de mejorar las capacidades físicas, necesitaba desconectar mi cabeza, necesitaba que me diese el aire en la cara, mi cabeza no paraba un segundo de dar vueltas.

Pero como todas las tempestades tienen su fin, parece que esta también y mi padre mejora, ayer ya fue para casa y me encuentro mejor en todos los sentidos.

Estos últimos dos días he estado preparando el viaje a Kona y eso me ha animado más, pienso en la carrera pero también en los días de vacaciones en Hawaii, este año comparto el viaje con Inma y eso siempre es muchísimo mejor.

De la preparación física podía contar muchas cosas, pero la sensación más grande que tengo es la de que jamás me había costado tanto preparar una carrera, he llorado mientras entrenaba, me he sentido totalmente impotente, todas las semanas decidía un par de veces tirar la toalla y abandonar.

Ahora tengo claro que quiero estar allí, no se muy bien el objetivo, pero quiero estar en la salida y disfrutar de la carrera, cuando suene la sirena mi cuerpo decidirá como actuar ese día, yo solo quiero dejarme llevar por los sentidos y disfrutar, porque siento que lo necesito.

Semana -5 Hawaii

Esta semana ha sido dura en cuanto a las horas que he dedicado al entrenamiento, necesitaba hacer una semana de estas para coger un poco de confianza, mi cabeza no está al cien por cien y necesito estas cosas.

Nadando sigo en mis metros, 3 sesiones; una de 2.200 m en el mar, otra de 2.500 m en la piscina con unas series a ritmo medio y otra de 1.500 m suaves.

Sobre los pedales si que ha sido una semana larga, han sido 602 km en 6 sesiones: 2 sesiones muy suaves después de correr, otra de 5 horas suaves, una de 3 horas a ritmo medio, otra de 4h30 con momentos de ritmo medio y la última el domingo salida con una grupeta de Profesionales con puertos y momentos de todo, ataques cortos, escapadas, esprines, subidas y todo lo imaginable sobre la bici, 5 horas muy duras y muy divertidas.

Corriendo a pie 4 sesiones: 2 de 20 km a 4m30, otra de 16 km a 4´40´´ y una última de 14 km con 5 km a 4´00´´ por el monte.

28 horas de entrenamiento que me han dejado casi muerto pero contento, la semana que viene a recuperar...