A nueve semanas para Hawaii esta ha sido mi semana:2 sesiones de natación, una de 2000 m y otra de 1600 con poca calidad, solo 8x50 y listo.
3 sesiones de bici, de 1h45, 2h y 3h, solo rodajes a ritmo medio, medias entre 27 y 29 km/h
3 sesiones de carrera a pie de 15, 10 y 6 km, rodajes continuos entre 4m20 y 4m45
El total semanal: 5000 m de natación, 240 km de bici y 40 km a pata, 12h 30´.
Para terminar la semana corrí el Triatlón de Castro, olímpico sin drafting, la intención era ver un poco como me encontraba en competición, porque entrenando las sensaciones no son muy buenas.
Y la verdad es que no me encontré con mucha chispa, como me imaginaba, después de una natación tirando a mala, en bici no me encontré nada bien, el medidor de watios me confirmó lo que ya sabía, 20 watios medios menos que el año pasado cuando conseguí ganar.
Sin embargo corriendo a pesar de no sentirme rápido el parcial fue bueno, una grata sorpresa.
Al final 9º absoluto, mejor de lo que pensaba después de las malas sensaciones que tuve durante la competición.
Ahora hay que intentar encontrar la motivación y las buenas sensaciones para preparar Hawaii, en ello estoy y muchos amigos me están ayudando a conseguirlo, gracias a todos.
Las fotos son gentileza de Aitor Ruiz de Zárate, un auténtico crack en muchas facetas de la vida, gracias Barón.
8 comentarios:
HOLA FERNANDO, SOY TXOMIN. ESPERO QUE DISFRUTES POR EL CAMINO HACIA HAWAII Y EN KONA QUE DISFRUTES DE LA EXPERIENCIA TAN ALUCINANTE. YO LUCHO POR MANTENER LO QUE MAS QUIERO. SALUDOS DESDE MADRID
Gracias tito Fer
Aupa Fer,
en Gernika tuve la oportunidad de conversar contigo poco antes de la carrera y me comentaste que andabas entrenando sin forzar y sin embargo en Lanzarote te hiciste con la plaza para Hawaii, pues nada, mientras sigas con ilusión y ganas disfruta del camino que te queda hasta Kona, que la mitad de viaje ya está hecho.
Asier.
Gracias Asier, ya me acuerdo de esa pequeña conversación.
La verdad que nunca sabes como acertar, para Lanzarote entrené poquito y me salio bien, ahora que quiero entrenar fuerte no acabo de encontrar todas las ganas que me gustaría. Poco a poco creo que iré ganando motivación, de momento la semana que viene empiezo mis vacaciones,
la semana que viene dime un dia que tengas suave y me acerco a tu casa y ciclamos juntos con la promesa de no sacarme los ojos...
El lunes no que me levanto tarde despues de la semana de noche
Ya he visto por ahí que vas a Hawai... que crack quien pudiera.
Ánimo!!
Gracias nieves, solo hay que quererlo de verdad y luchar por conseguirlo con todas tus ganas.
Bueno y algo de suerte, jejeje
Barón dime que día te viene bien y quedamos, no estoy para sacar los ojos a nadie, de verdad.
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