Quedan 8 semanas y hay que ponerse las pilas, pero las sensaciones siguen siendo malas, me cuesta entrenar a ritmos más fuertes que suave, encima hoy en la salida larga de bici ( 119 km), no he podido aguantar el ritmo en las subidas.4 sesiones de natación para hacer 8.000 m
4 sesiones de bici para hacer 353 km, todas las sesiones de rodajes suaves, menos la de hoy, que también ha sido suave, solo que yo me quedaba en las subidas, uf, que mal lo he pasado.
3 sesiones de carrera para 44 km, todos los km entre 4´15 y 4´35´´, menos 12 km a 3´55´´
Una semana de 19 horas, que no está mal, de no ser porque no acabo de encontrarme con las buenas sensaciones.
Mañana más y espero que mejor...
7 comentarios:
Esto es lo que tenemos los aguelos.Hay que entrenar suave si ó si, y dilatar mucho los esfuerzos en el tiempo.
Yo cuando me noto muy cansado, sigo los dictados del entrenador japonés del keniano Douglas Waikihuri, que fue campeón del mundo de marathon: aumento de las horas de sueño, aumento de la carga de carbohidratos, (frutas y verduras) y ración extra de aminoácidos.
Suerte en el camino.
a ver, Aja, una de dos, o mientes como un bellaco o no te gusta entrenar.
porque yo, sin objetivos competitivos y con niños que te impiden libertad de entrenar, hago más kms que tú.
si te machacases como otros hacías top-20 hawaii absoluto.
Cabeza, ¿qué es eso de aminoácidos?
Pues nose Alix, la verdad es que mentir te juro que no miento y entrenar creo que me gusta y disfruto con ello.
Si que es verdad que no entreno más en estos momentos porque no me estoy encontrando bien en la gran mayoria de entrenos, me noto cansado y con malas sensaciones no me gusta entrenar.
Lo del top-20 los dos sabemos que es imposible.
Cuidate
macho es que si yo tuviera tu situación familiar y laboral me salían mínimo 15-700-80 a la semana. pero para disfrtuar y ver sitios, no como ahora que lo que hago es siempre a bocasangre.
Aminoacidos? Pues no se,preguntale al entrenador de Wakuhuri :-) aunque tal vez ya haya palmado,q ya era viejete y desde Roma 86 ya ha pasado tiempo,24 anyos,ahi es nada...
Animo Fer que las malas rachas pasan y todavía te queda bastante para el objetivo. Lo importante es que vayan cayendo los días. Pero bueno, que te voy a contar yo que tu no sepas....
Lo dicho, ánimo!!!
Josué
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